rezultaty

kabo kiedy ujrzymy rezultaty masy? jak na Twoją masę to WL całkiem ładnie:-P

Progres bezdyskusyjny. Świetne rezultaty. Chciałbym mieć taką klatkę, barki i triceps. Nogi też zdecydowanie lepiej niż było, ale trochę odstają od góry. Skosy już fajnie. Jestem ciekawy czy ta skóra na dole brzucha się poprawi z biegiem czasu. Niemniej... przez dwa lata zrobiłeś świetną robotę i sylwetka będzie cię plasować w 10% najlepiej [...]

[...] spaniem, ok 21 zjem 3 jajeczka Zobaczymy jak to będzie, miejmy nadzieję, że z miesiąca na miesiąc będzie coraz lepiej. Znam kilka osób które osiągnęło naprawdę nieziemskie rezultaty bez diety, może to kwestia genetyki? no cóż, ja nadal będę dbał o siebie, aczkolwiek chcę móc jeść to co inni. Spaghetti, lasagne. 3majcie się ciepło i śpijcie [...]

Osobiście, czekam na rezultaty i życzę powodzenia.

no i gitara, we wszystkich sportach mamy coraz lepsze rezultaty, oprócz no zgadnijcie oprócz jakiego sportu

tak marudzi a tu same minusy::D widzę, ze faktycznie marudzenie daje rezultaty :D

Bardzo szybko, rezultaty minionego tygodnia na redukcji A ta waga to nie wiem, nie wiem Trzy razy mierzylam obwody, zeby sie upewnic i sa spadki o 0.5-1cm, a waga w gore??? Bardzo cieszy mnie, ze udo idzie w koncu w dol. Czyzby pomocne byly brokuly? Wcinam min. 500g dziennie Pozniej reszta podsumowania Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

dobrze, ze widzisz rezultaty, to wazne dla psychiki

[...] sobie na mase - jak juz kiedys bedziesz masowal owszem mozna na redukcji - ale po co? ani nie wyciagnie sie z niej tego co najlpesze (a chyba nikt nie zaprzeczy ze lepsze rezultaty osiaga sie bedac na + niz na - lakorycznym) + nastepuje spore zatrzymanie wody - wiec waga,wyglad de facto moze byc nieco mylacy Reduckja - to dieta powinna byc [...]

[...] mięsni do tłuszczu, na dietach, które są bogate w węgle a ubogie w tłuszcz (50% węgli, 35% białka, 15% tłuszczu). Ludzie z umiarkowaną wrażliwością, uzyskują najlepsze rezultaty na dietach izokalorycznych (30% węgli, 40% białka, 30% tłuszczu). A ci z niską, na dietach niskowęglowodanowych (50% białka, 35% tłuszczu, 15% węgli). ......' Lyle [...]

[...] robi trzeba przyznać. No i kombinuje z dietą żeby lepszy rozkład BTWW osiągnąć. Na razie i tak nie mam jak pojechać po zakupy więc tymczasowo nic się w jedzeniu nie zmieni może od czwartku/piątku A tymczasem jutro mam takie osobiste cotygodniowe ważenie które mnie mega mobilizuje do działania ciekawe czy będą jakieś rezultaty Dam znać jutro

Witam serdecznie dzisiaj po dwóch tygodniach się pomierzyłam poważyłam i dało mi to poważną motywację do pójścia dalej To co robię jak widać ma sens bo są rezultaty! Niestety bardzo mnie bolą ramiona więc planowany na dzisiaj trening góry nie wypali zamiast tego trzeci dzień pod rząd dół będę trenować i dzisiaj 12 powtórzeń każdego ćwiczenia. [...]

[...] z zapasu tłuszczu . Ja bym podkręcił kalorie do 3 -3,5 tyś . Spowoduje to że nie będziesz chodził głody oraz organizm będzie miał z czego czerpać energie . Jak odnotujesz zastój to ucinasz kalorie lub ucięcie może nastąpić w chwili ubytku wagi . Najlepiej zacząć od kalorycznego "0" , ćwiczyć siłowo , kręcić aero i patrzeć jakie są rezultaty

Z***ales koncowke cyklu. Zobaczymy jak rezultaty.

Buleczki wyszly bardzo fajne, jednak praktyka daje dobre rezultaty :) Tak samo bedzie z moim cialkiem, bede je tak dlugo meczyc az bedzie idealne :) Ciastka owsiane sa pycha, ja robie bez cukru za to duzo suszonych owocow :) i oczywiscie przyprawa piernikowa :) Tak wlasciwie to DZZZiIEN DOoOBRyy :) zpraszam wszystkich na sniadonko, swieze buleczki [...]

ale przecież możesz ćwiczyć w domu po porodzie np jak maluszek będzie spał trening w domowych warunkach nie potzrebuje mega ilości sprzętu a również daje pozytywne rezultaty pozdrawiam

[...] pory skubałam więcej mięsa dla siebie\-)), kombinuje nowe opcje śniadaniowe itd itp Ale to jest bardzo dobry pomysł, żeby mu pokazać przemiany dziewczyn na forum i ile czasu oraz poświęcenia trzeba włożyć, żeby osiągnąć takie ładne rezultaty :) Jeszcze raz dzięki!!!};-) śmigam wyrabiać zakwas tym razem w szklanej misie mieszany drewnianą łychą8-)

[...] - mniej węgli, więcej białka. Od wczoraj ruszyłem z powrotem z treningami i będą bardziej intensywne tzn.: - krótsze przerwy pomiędzy seriami. Dotychczas było to 1,5-2min, a teraz około 1 min. - dłuższe cardio. Dotychczas 30 min, teraz ponad 40 - częstsze cardio. Dotychczas 3-4 razy w tygodniu, teraz 5-6 razy. Zobaczę jakie to da rezultaty

[...] tym badziej suplementów. Jego opinia na temat Cp i TCM jest bardziej niz pozytywna. Dieta trzymana była rygorystcznie ale sie opłaciło. Teraz zacznie cykl z priorytetem na klatke która mocno odstaje ale musze to najpierw ustalić z jednym z modów z treningu. Oto jakie rezultaty osiagnął: Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-14 11:10:33

Dodałem 7,5kg. Wiem, ze to stanowczo za duzo ale to ostatni tdzień testu i dawałem z siebie 200%. Jutro ostatni trening. Zobaczysz po raz drógi, że dobrze zbilansowana dieta i FBW twojego autprstwa daje dobre rezultaty. Lepiej skomentuj technike jak mozesz