rezultaty

Tak jak w temacie,chodzi tylko i wylacznie o plan treningowy. Nie potrzebne tu uwagi: na mase:dieta,dieta,dieta! Mam swoja indywidualna diete, ktorej sie trzymam i ktora przynosi rezultaty,takze nie chce poruszac tego watku. czysty plan treningowy.

No jasne ze tak...ale nie rozmiecie mnie...mi chodzi o to ze ja chce miec te wyniki szybciej...chce juz widziec rezultaty po miechu czy dwoch...a metak mi to zapewnia...zdrowie sie odbuduje...taki jest organizm czlowieka...ja bardzo wam dziekuje za wasz trud wsadzony w odwiedzenia mnie od tego bo steryd(jaki by nie byl) to nic dobrego...ale mi [...]

[...] Ci ze 8 godzin na poczatek ? uwazam ze mi niepotrzebne to bo takie jest moje zwykle okno tylko malo zdrowe i czasem czyms podparte bo nie wiedzialem ze takie cos moze dawac rezultaty :) A gdzie takie dzienniki mozna znalezc ? wiedze czerpie z youtuba i zwykle z kanalow jakis mniejszych takich zwyklych ludzi co cwicza sobie w domu, wyglad maja [...]

Szelma skoro tak ćwiczysz to ćwiczysz źle - miałbyś lepsze rezultaty jeśli byś się przyłożył do jakiegoś lepszego treningu opisanego na sfd (chyba że mosżesz sobie pozwolić tylko na te 2 dni w tygodniu). Rozważ to

[...] roku pan Tadeusz strasznie się męczył i zakończył wynikiem 103 bodajże . Finał odbywał się w kolejności od najgorszych wyników z eliminacji . Każdy poprawiał swoje rezultaty o jakieś 10-20 powtórzeń. Jednak zawodnik, który w eliminacjach był 3. Podniósł 173 razy 50kg sztangę co było rekordem i żaden z późniejszych zawodników nie mógł [...]

[...] jego nazwy a myśli o innym urządzeniu bo to w przypadku urządzeń związanych z polem elektromagnetycznym jest nagminne). osobiście nie widzę potrzeby bo ewentualne i niepewne rezultaty lecznicze połączone są z szkodliwym wpływem takich urządzeń na układ krwionośny, nerwowy, hormonalny i na wzrok ale powinni się tym glównie interesowac Ci, którzy [...]

polecam jakies jablko, np. cp - tani i jak dla mnie to wpas rezultaty, choc nie bralem jeszcze zadnych z wyzszej polki

po miesiącu powinny już być rezultaty tylko trzeba systematycznie:P

[...] badz tez w staniu wciaganie brzucha na maxa i przytrzymywanie poczatkowo 15 sek. Z czasem zwiekszaj czas trwania do 30-45 sek duza powtarzalnosc cwiczenia gwarantuje dobre rezultaty (wezsza talia, wzmocnione mm poprzeczne brzucha-gleboka warstwa mm brzucha, generalnie plaski brzuch) Poszukaj sobie zdjec z Frank'iem Zane i jego slawne pozy mm [...]

juz kiedys stosowalem ta diete, i powiem ze z HIIT naprawde dawalo to swietne rezultaty, 10kg w 2 tyg, moze nawet za dobre.Z tym ze bylo naprawde ciezko i bylem strasznie przemęczony, a czasem wolalem nie jesc nic niz to swinstwo

1. Dieta jednak do poprawki, bo mi sie też te makrosy w poszczególnych posiłkach nie podobają 2. Meta 1-6 30 mg ed i odblok, jak u Karpika Powodzenie 2 punktu będzie zależało od punktu 1 i nie da się tego ominąć. Także dieta i cykl=dobre rezultaty Wejdź na po treningu, kalkulatory żywienia i sobie wbij swój jadłospis i zobaczysz co i jak

[...] ciagi sa wykonywane wg zasad trojobowych, a zatem odkladanie sztangi na ziemie po kazdym zaliczonym powtorzeniu, a nie hamowanie nia na kilka cm przed podloga. Szybko widac rezultaty takiej zmiany. Wczoraj, po przysiadach i MC 10x110kg tez mialem dosyc . Dluzszy odpoczynek i jakos dobrnalem do konca treningu, ale trzeba przyznac, ze martwy ciag [...]

[...] biegac 11,30-50 i skakac metr dalej, ale tylko jesli bedziesz systematycznie trenowal (bez zadnego obijania;p) A ile skaczesz z miejsca w dal? albo wyskok siężny? Powtarzam: jesli nigdy nie trenowales a ze sportem stykales sie jedynie na wf to warto sprobowac nawet dla samego zdrowia;) jesli sie na to zdecydujesz informuj jakie sa rezultaty;)

[...] wieku pewnie przygotowujesz sie do tego egzaminu:) Co do techniki, to też nie mam żadnej, ale wiem że baaaardzo dużo zalezy od dobrej przyczepności butów, żeby mieć dobry czas trzeba wręcz odbijac sie na zakrętach. Pozatym lepsze rezultaty zreguły uzyskują ludzie niżsi i o drobnej budowie:) Zmieniony przez - Natakuken w dniu 2004-10-21 21:49:16

fbw prestało przynosić juz rezultaty ?

[...] mogę znaleźć tego posta teraz, ale jest gdzieś na forum bardzo obszerna tabela z wynikami badan odpowiedzi mięśniowej na różne ćwiczenia i wyciskanie na płaskiej takie sobie rezultaty dawało. W ogole najlepsze to są dipsy... Wyciskanie na barki możesz robić siedząc Zresztą barki dostaną przy innych ćwiczeniach też. W ogóle jak ławki nie masz [...]

troche wiecej pokory, trening ci napisałem jakim powinnes cwiczyc zeby miec rezultaty, a ty chcesz sie swojm zajeżdzać spoko nie zabronie ci tego ale za 2-3 lata zeby moje wypowiedzi ci sie nie sniły jak bedziesz w szpitalu leżał... " duzo nie znaczy lepiej"

Nie wiem co rozumiesz pod słowem bombić, ten wygląd to dowód że hormonalna terapia zastępcza przynosi ogromne rezultaty i jest w stanach normą.

[...] do przodu 4x10 ( 35,35,40,40kg) - wyciąg z góry jednorącz ściąganie w dół 3x10 ( 15,17.5,20kg) Przerwy około 2 minut tyle aby mój partner skończył swoją serię, rezultaty to generalnie podwojenie siły, skok masy z 71kg na 83kg. Zero odżywek, koksów itp. w sumie trochę na "wariata jesli chodzi o dietę . Tłuszczyk generalnie - [...]

[...] to musiałby mi ktoś dociskać sztangę, a tak przy 15-10 to mi styka to co mogę założyć, ale jeśli trening miałby być lepsze z tymi powtórzeniami 6-8 i miałyby być lepsze rezultaty to się na niego przerzucę. Czyli jak uważasz robić 15-10-5 czy przerzucać się na mniejszą ilość powtórzeń i zmodyfikować sobie trening np. na taki bo taki [...]