Ale żadnego słowa komentarza nie napisałeś jeszcze ktoś mógłby pomyśleć, że orzechy to zło Jeśli dieta daje rezultaty, to nic nie zmieniaj, sugeruję tylko, żebyś sam obserwował organizm i gdyby co, to taki lekki tunning możesz wprowadzić.
[...] jeśli nie to znaczy, że nie trenujesz z optymalną intensywnością przy każdym powtórzeniu. Możesz nawet nienawidzieć tego treningu ale trzymaj się go, ponieważ zobaczysz rezultaty w niedzięlę lub poniedziałek po zakończonym treningu grając w kosza. Będziesz jak nigdy dotąd latał do zbiórki, przechwycenia czy bloku. Tak wiec powodzenia!!! [...]
[...] Tłuszcze - to co pozostanie z bilansu kalorycznego. Węgle w oklicach 200-300g (zwłaszcza ta górna granica) przy mojej budowie to już powolna redukcja i mniejsze rezultaty jakich oczekuję. Patrząc na zdjęcia w Twoim przypadku może być podobnie. Ja bym rozpoczął redukcję z takiego podziału jak powyżej, obserwował organizm i ewentualnie [...]
Dzięki obliques za odpowiedź. Myślę, że przynajmniej ostatnie kilkanaście miesięcy jedzeniowo było rozsądnie, i jeśli to "wystarczy" to czekamy na rezultaty. Czytałam gdzieś, że wit. A w nadmierze -może uszkadzać płód, dlatego jej nie łykam i nie jem np. wątróbki od drugiej połowy cyklu. Generalnie okresuję się co 28dni, USG niby fajne, teraz [...]
[...] Micha do podstawa. Być może ketoza byłaby dla mnie odpowiednia na redukcję, nie wiem, tu potrzebna jest wiedza, której jeszcze nie posiadam. Staram się słuchać swojego organizmu, ale dobrej diety redukcyjnej (tak, aby rezultaty było widać w stosunkowo, krótkim czasie) nie udało mi się ułożyć. Chciałbym też dać organizmowi odpocząć od koksu.
[...] rozwiązaniem będzie jak MC będę wykonywał raz na dwa tygodnie. Hades - niestety nie mam GG jedynie to kontakt mailem lub telefon. Pyzaaa - tak co dwa tygodnie daje lepsze rezultaty i możliwośc dokładania kolejnych kilogramów. [...]
Ozzy:Rozumiem ale ja naturalną kulturystyke traktuje na poważnie i nie mam zamiaru w inny sposób tego robić :) . Pewnie że rezultaty z saa są bardzo "duże" i trzeba to uszanować wiadomo że trening i micha jeszcze cięższa ale to jest bycie większym niż można :D . The GladiatorsWK oglądam i szanuje tych chłopów wystarczy zobaczyć na Owce jaka [...]
[...] znaczenia co to jest. Hula hop to też nie jest magiczny sposób- dziewczyny które schudły dzięki hula hop jakby biegały albo ćwiczyły z mel. b to pewnie miały by podobne rezultaty. Po prostu zaczęły coś robić. Mojego makro Ci nie będę podawać bo jesteśmy zupełnie inne (waga, wzrost, wiek) ale wszystko masz w moim dzienniku. Daj sobie czas, [...]
[...] w klasyfikacji kierowców, oczywiście na rzecz Massy. Powiedział prawdę tylko dlatego, że został zwolniony. Wszystko co się stało tamtego dnia to grabież. To wpłynęło na rezultaty mistrzostw i przegrałem. Widziałem w piłce nożnej, że unieważniono podejrzane wyniki, które zostały ustawione przez sędziów. Tutaj wysłano jedynie Flavio Briatore [...]
[...] w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie będą rezultaty pracy obu panów. Na światowych scenach kulturystycznych Robert Piotrkowicz zawsze był przez Burneiką. Czy jego uczeń okaże się równie dobry? Wszystko okaże się 27 [...]
[...] mi nie przeszkadza. Pozatym takie prowadzenie to raczej dla początkujących średnio zaawansowanych... Nikt nie patrzy na to pod kątem pro czy zawodów. Ktoś straci 5kg to bedzie widać nawet na najgorszej kamerze, lub jak przytyje.. Czesać baranów jak leci, bo widocznie tego chcą. Część z nich może nawet osiągnąc rezultaty które im się podobają..
Fajnie napisane:) Wiem dokładnie co masz na myśli. Ja podobnie, 30 na karku i dziwna narośl na brzuchu. Dieta Low Carb i ćwiczenia dają rezultaty. Od siebie polecam CrossFit, dobrze pali tłuszcz. I oczywiście 3mam kciuki.
[...] nie dochodzić do wszystkich podstaw samemu przez lata + osoby ćwiczące od lat, mając odrobinę chęci też mogą wymienić doświadczenia z instruktorami co ZAWSZE daje pozytywne rezultaty przynajmniej jednej ze stron (chyba , że ktoś wie już wszystko i próbował wszystkiego to gratuluje ;> ) + dywany na siłowni a w sektorze hantli guma + jeśli ktoś [...]
[...] pstryknęłam wczoraj, ale różnicy żadnej, może poza troszeczkę podniesionym tyłkiem, nie widzę. Ale to może na priv do oceny? Oveja-bo u Ciebie to już mało co do redukowania zostało :-) Ale przy początkach redukcji jednak więcej leciało. I przy okazji wielkie gratki za rezultaty Owieczko :-) Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-05-28 19:05:07
[...] z L-glutaminą a ok.20min. później pierwszy posiłek. Posiłki pokrywają moje codzienne zapotrzebowanie, do pomocy używam kalkulatora Darthorna... Powiedz mi co sądzisz o tym co napisałem:) Z góry wielkie dzięki... Mogę powiedzieć że zaczęły pojawiać się rezultaty w postaci zmniejszenia tkanki tłuszczowej, następuje to bardzo powoli ale następuje:)