rezultaty

[...] odzywianie tam dowiedzialbys sie bvowiem ze wiele osob uwaza iz dieta to 60-70% sukcesu w budowaniu sylwetki zatem jest ona konieczna jezeli chcesz osiagnac jakies ciekawe rezultaty poczytaj zatem : http://www.sfd.pl/temat50408/ tam jest taki ogolny zarys i przystap do ukladania diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

[...] opory przed dotykaniem się ciężaru wolnego bez totalnego pojęcia, od kilku dni kolega z większym doświadczeniem (około 5 lat) wprowadza mnie w ciężar wolny :). FBW dał fajne rezultaty zleciało ze mnie około 8kg w ciągu 4 miesięcy treningu bez przerw, ale teraz od dłuższego czasu nic się nie zmieniało, więc pomyślałem o zmianie planu i [...]

Lepiej daj nolve jak będzie coś niepokojącego , nolva blokuje IGF, na cyklu, co daje słabsze rezultaty, tym bardziej jak to pierwszy cykl. Leć tak długo zpropem jak będziekręcił możesz też na cyklu podbijać sukcesywnie dawki aż do dawki np 150mg eod o 2-3kreski podbijasz co 3-4tygodnie.

troche za duzo gadacie 100 mety to nic koloesie biiorą po 300 wzwyz mam nadzieje ze pójdzie a dietę juz mam wlasnie zaczynam najpierw od Crea mass pytalem sie paru chlopow i chwalili tą odzywke mam nadzieje ze nie wyzucilem 70zl w bloto takze do tego dieta dobry trening i na koncu metanabol napisze njakie rezultaty za 2 (''); ('');

OLIMP Carbo nox + Mono z Fitmaxa 600g zakupione, cykl rozpoczęty. Zobaczymy rezultaty za 6 tygodni :) edit. sorki za doubla. Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-19 23:08:41 Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-19 23:12:05

jakie rezultaty? W jakim czasie i z ilu cm. na ile cm.

Moim zdaniem fajnie, że w tym wieku starasz się podejść do odżywiania profesjonalnie. Im więcej teraz się dowiesz tym lepsze będziesz miał rezultaty w przyszłości. Widzę dwa problemy: -robisz moderate carb przy treningu tak dużych grup mięśniowych jak nogi i plecy, zamieniłbym Twoje moderate z high -2.2g/kgmc białka moim zdaniem to za dużo, w [...]

[...] pomyslem !!! Przeciez niektore srodki dzialaja synergistycznie ze soba, wiec warto je polaczyc. Ale trzeba myslec !!! Przeciez nikt nigdy niepowiedzial ze wieksze dawki = lepsze efety. Mozna laczyc kilka srodkow - ba! daje to znakomite rezultaty, np. dla ludzi, którzy ciezko lapia mase i SAA srednio na nich dzialaja - potwierdzam to z autopsji.

[...] robię przerwę (zostały mi jeszcze trzy tyg.) Potem jak funduszy starczy następne 6 tyg. i tak co najmniej do września kiedy to na dobre prace obronie Jeśli będą wymierne rezultaty suplementacji to może pociągnę dłużej choć nie wiem czy jest to wskazane, do wrześnie się zapewne dowiem. Jeszcze nadmienię, że głównym celem uzupełniania diety tym [...]

posilki jem o 7.00 11.30 obiad ok. 15 banan po silowni/cw. areobowych/brzucha ok. 17 kolacja 19.30 czy taka dieta da rezultaty? co dac przed snem? i z którego miejsca to uciac bo zapotrzebowanie % mam ladnie zbilansowane...jesli uciac to jak przestawic godz. posilków

[...] od samego myślenia ile tuńczyków przed spaniem pochłonąłem...To taki mały przykład druga sprawa,że owszem trening ze "zwykłym" czy też domowym jedzeniem też da rezultaty tylko weźmy pod uwagę co kogo cieszy...To dwie nierozłączne sprawy bez jednego i drugiego nie ma dobrych efektów co do regeneracji to ja bym w to odżywiania nie [...]

Z kręgosłupem jest sparaw dość skąplikowana co do mięśni głębokich to racja ,a trening na piłce daje rewelacyjne rezultaty. Trening prostowników jest bardzo ważny bo to mięsnie mające podstawowe zadanie stabilizacji kręgosłupa ale często zapominamy o brzuchu ( w sensie siłwoym) jeśli choć troszkę odstają od prostowników następuję zachwiane [...]

[...] się białko 3g węgle 6g Oczywiście nie jest to ścisła dieta.. przez dojazdy i brak czasu trudno o regularne posiłki ale się staram.. Tak sobie czytałem o połączeniu kreatyny z tauryną, ale czy jest sens włączać do zestawu tego ową taurynę? W połączeniu z aero2 i kreatyną jest możliwe ze przyniesie to lepsze rezultaty, czy raczej nie opłaca się?

[...] suplementami to różnie bywa, bo czasem nie działają na niektórych. Może spróbuj z ziołami. Ostatnio trochę eksperymentuję (nie koniecznie z paleniem i mam całkiem dobre rezultaty, a koszty to 1/5 suplementów. Myślę, że jakbyś w diecie zwiększył spożycie mięsa, to nie byłyby konieczne jakiekolwiek odżywki białkowe. Niestety, mam też złe [...]

[...] HIIT, aeroby, to moim zdaniem za duzo jak na start. Zmiany powienienes wprowadzac powoli. Jezeli nic nie robiles do tej pory sama zmiana jedzenia i silownia dawalyby juz rezultaty. Po jakism czasie dorzucilbym aeroby a moze w przyszlosci HIIT. HIIT to trening wymagajacy raczej dla ludzi o dobrej kondycji. Jak tak wszytsko dasz to naprawde [...]

Witam :) rower1 - aha, o tym nie wiedziałem :) Czyli, że mniej powtórzeń z większym obciążeniem daje lepsze rezultaty jeśli chodzi o masę? Jabbar18 - no do siłowni nie mam niestety dostępu :/ Ale też nie planuję być w przyszłości kulturystą, ani nie chcę wyglądać jak jakiś Pudzian :) Po prostu gdy porównuję się do innych z mojego wieku, [...]

Aeroby robiłem doslownie ze 3 razy jak chcialem wiecej zjesc w ktorys dzien ;p .Wiec nie,nie robie ich,waga bez tego schodzi,czym mniejsze okno tym lepsze rezultaty :)

thx wszystkim za pomoc macie racje najpierw będę próbował na diecie dojść do 75 kg , i zobaczymy jakie da to rezultaty a z kreatyną "pobawię" się później.

Pełen szacunek za wytrwałość. Ludzie wydają fortuny na sprzęt, karnety czy inne cuda, a tak na prawdę potrzeba niewiele inwencji twórczej, by przy minimalnych nakładach osiągnąć podobne rezultaty. Sog

[...] płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim anabolicznym efektem Superanabolonu jest wiązanie hamującego, adnrogenicznego komponentu, dlatego obserwowany jest [...]