rezultaty

[...] ale jakoś niewiele tej klatki czułem. Spróbowałem sobie skos w dół i czułem ostrą pracę mięśni klatki. Dlatego póki co chciałbym się tego skosa trzymać. Jeśli chodzi o rezultaty to jestem zadowolony. Czuję że rosnę jednak korci mnie spróbować czegoś co mocno zmęczy daną grupę mięśniową. Myślę, że jeszcze 1-2 tygodnie pociągnę FBW i [...]

[...] niemialbym cwiczyc wedlug tego planu, zastapie tylko uda jakimis innymi cwiczeniami i wyciskanie zza karku i powinno byc dobrze. Jak narazie taki trening przyniosl mi ladne rezultaty wiec dlaczego mialbym go zmieniac na zupelnie inny. Na zdrowie nie narzekam, na kregoslup rowniez. Co do dwuglowego to nie wiem o co Ci do konca chodzilo, jezeli o [...]

Niunio Muszę się z tobą niezgodzić Na tym programie da się zrobić rezultaty (ok 5-10 kg) w wyciskaniu nawet bez żadnych suplementów i bez przetrenowania ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] trzyma na tej diecie, to fakt, że nie chodzę głodna, nie mam spadków ciśnienia itd. Ale, cholera mam troche kilo do zrzucenia i skoro już stosuje dietę to po to aby były rezultaty. SPOKOJNIE:), CO TO ZNACZY ZE WAGA STANELA? ILE STOI DNI? jEZELI KILKA NIE PRZEJMUJ SIE, POCZEKAJ JESZCZE TYDZIEN. JEZELI DLUZEJ COZ, MOZE POTRZEBUJESZ CHWILOWEJ [...]

[...] MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK ewentualnie lyzka z pestek winogron... Coz... to nie jest zla dieta, jezeli bedziesz przestrzegac:) zobaczymy po 2-3 tygodniach jakie bylyby rezultaty... czemu nic nie chcesz zjesc do poludnia? nie jestes glodna? Postaraj sie zmiejszac dawki cukru do kawy az dojdziesz do 0 mleko moze zostac... Jezeli nie mozesz [...]

ladowanie weglami moze przyniesc o wiele lepsze rezultaty niz glodowka

[...] (bywa więcej bywa mniej) Dla przypomnienia Wiek : 21 Wzrost: 183 Waga: 75 (jeszcze w kwietniu 65kg ale dieta która widnieje u samej góry w połączeniu z białkiem i ANB dała rezultaty – teraz na sucho i waga zaczyna schodzić) Treningi 3 razy w tygodniu + brzuch przed każdym treningiem Proporcje mikroskładników delikatnie zachwiane (wg [...]

definicja to jest, jak jest co definiowac. jak nie ma - to sie nazywa wychudzenie. szkoda kontynuowac gadke, bo tu widac, ze wylegarnia polskich slaw trojboju i kulturystyki na sfd. jeszcze chvja zrobil, a juz ma dobre rezultaty - znaczy sie, ze genetycznie predysponowany. i tak co drugi

[...] http://imageshack.us/a/img853/4113/dsc0035pl.jpg małe osobiste podsumowanie: wymiary niby się nie zmianiły zbytnio, ale sylwetkę oceniam na plus. Trochę ruchu, siłowni i lepszego odzywiania (choć jeszcze nie diety) dało moim zdaniem zadowalające rezultaty ;-) pzdr Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-11-02 21:45:42

[...] małe osobiste podsumowanie: wymiary niby się nie zmianiły zbytnio, ale sylwetkę oceniam na plus. Trochę ruchu, siłowni i lepszego odzywiania (choć jeszcze nie diety) dało moim zdaniem zadowalające rezultaty ;-) pzdr Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-11-02 21:45:42 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2013-02-05 10:45:01

[...] 8 rano i jeźdżą po kilkadziesiąt kliometrów(kolarze). Psychole nigdy nie zrozumią sportowcą. Kulturystyka nie jest sportem łatwym i wymaga dużych poświęceń (wyczynowa), ale rezultaty starań są większe (nie będe już gagał o zaletach kulturystyki). A to że zawodowcy przekraczają granice to tylko dlatego że w tym sporcie nie są one ustalone. Nie [...]

[...] podstawie konfrontacji ustalam swoje zdanie..to dosć logiczne?Nikogo na siłę do niczego nie przekonuje.Podpowiadam jak równie efektywnie i tańszym kosztem osiągnąc porządane rezultaty.Jeśli ktoś chce wydac kase bez sensu i tak to zrobi.Tobie to wisi,oby nabić sobie lwa w dziale i dostać odrzywkę..Nikogo nie zmuszam by korzystał z moich opini,to [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

dzisiaj dodalam cwiczenie na klate ,no i pierwsza zylke wkoncu widac ,szkoda ze na rezultaty trzeba tak ciezko i dlugo pracowac w tej chwili waga sie chwieje wzrost 171cm waga 58-60kg

Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B. Treningi kick boxingu mam w pon, śro, pią, a na silownie chodze w wto, czw, sob.

"Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B" efekty sa zalezne od wielu czynników sam trening to zbyt mało, odzywianie i regeneracja. chcesz masz gotowe dwa zestawy skup sie na konkretnych bojach. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

lykaj witamine C u osob aktywnych fizycznie daje super rezultaty w walce z chorba tyle ze w duzych dawkach :)

[...] nogi potrzebują tylko najcięższych ćwiczeń, a ich przecież nie zrobie 6 po 5 serii.. Nogi zawsze były moją najlepszą partią mięśniową i właśnie taki trening dawał najlepsze rezultaty, nogi i tak urosną a nie chce ich stawiać jako priorytet. Apokalipsa, moim priorytetem będzie teraz klatka piersiowa, biceps i triceps bo je zaniedbałem.. Więc jak [...]

[...] sobie codziennie po 2-3 serie z 3-4 powtórzeniami tzn. 20-30 minut dodatkowych ćwiczeń??? Od tak intensywnych treningów nie przybędzie Ci mięśni bo wówczas musiałbyś każdy z nich łoić codziennie! wystarczy 2 razy w tygodniu ćwiczyć brzuch i dobrze się odżywiać a gwarancja ze osiągniesz lepsze rezultaty niż po takim treningu jaki proponujesz!

[...] dawki na pierwszy kontakt wystarczy 50mg co 2 dni i juz dziala b dobrze Tren Enan mozena jechac 10tyg dawka minimalna 200mg week ale z 300mg by trzeba kluc zeby byly jakies rezultaty fajne to tylko teoria moj kumpel bral trena ace nawt 10 tyg i jakos dawal rade to samo z winkiem 10 tyg jechal 100mg co 2 dni i jakos zyje i ma sie dobrze hehe [...]