A CZY NIE JEST TAK ZE BARDZIEJ POTRZEBUJESZ TEGO CUKRU Z RANA NIZ KAWY...?
mOZE DALOBY SIE PRZERZUCIC POWIEDZMY TO UDKO Z WIECZORA PRZED KAWE?
Ja rano nic nie przełknę , nie ma szans, a do kawy sie tak przyzwyczaiłam że szok. Tyle że nigdy nie mogłam przetrawić gorzkiej, co innego z herbatą, żaden problem w tym że ostatnio jej nie słodzę. Ale kawy nie wypiję gorzkiej. Zobaczymy może uda mi się choć troszkę ograniczyć ten cukier, choć jego na szklankę zwykła wychodzi 1,5 łyżeczki. Ale ja piję taki oooooooogromny kubas kawusi
Obiad:
Jajecznica (3 jajka) na boczku i maśle ze szczypiorkiem, do tego pomidor: 829 kcal; B:24g W:11,5g T:77g
Kolacja:
2 udka z kurczaka, 1 pierś z kurczaka, pieczarki, masło: 665 kcal B:71,5g W:13,5g T:34,5g
MIEWASZ NAPADY NOCNEGO GLODU, ZE ZOSTAWILAS SOBIE NA NOC TYLE BIALKA? mAM NADZIEJE ZE KURCZAKI BEDA ODPOWIEDNIO WIELKIE:)
Nie nie miewam napadów głodu wręcz przeciwnie po kawie nie mogę nic w siebie wcisnąc co najmniej do godziny 15.00 - 16.00 a te kurczaki wieczorem to po to aby jakoś zbilansować całą dietę, sądzę że dwóch posiłków bym nie zjadła, a taki pieczony kurczaczek jest ok.
NAWET KWASNIEWSKI MOWI ZE POWINNY BYC W DIECIE NP KWASY OMEGA 3(NIE TYLKO TL NASYCONE)
mOZE W POSILKU 2 LUB 3 DALOBY SIE DODAC ZAMIAST MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK EWENTUALNIE LYZKA Z PESTEK WINOGRON...
Masz rację trzeba nad tym pomyśleć.
COZ... TO NIE JEST ZLA DIETA, JEZELI BEDZIESZ PRZESTRZEGAC :)
ZOBACZYMY PO 2 - 3 TYGODNIACH JAKIE BYLYBY REZULTATY...
CZEMU NIC NIE CHCESZ ZJESC DO POLUDNIA? NIE JESTES GŁODNA?
dokładnie tak jak mówisz,
nie jestem głodna, a dodatkowo jak wypiję kawkę to jak pisałam wyżej to głód dopiro przychodzi ok. 15.00
Po drugie ostatnio moje dzieciaki powoli zaczynaja przestawiac sobie godziny zasypiania i wstawania. I tak idą spać ok. 23.00 a wstają ok. 10.00 - 11.00 rano, więc siła wyższą mam dzień przesuniety, bo do południa to mam czas żeby im podac śniadanie.
Postaraj sie zmiejszac dawki cukru do kawy az dojdziesz do 0
mleko moze zostac...
OK POSTARAM SIĘ
Jezeli nie mozesz rano nic zjesc(ja przed 7-8 nic nie wrzuce)(a do tego kawa, to tez swoje robi na glod), no to nie zmuszaj sie... moze apetyt ranny przyjdzie z czasem....
DOBRZE ZOBACZYMY, MOZE SIE JAKOS POZMIENIA
Jeszcze mam takie dwa pytanka,
1. Czy w tej diecie zakazane są np. kanapki. Jeśli nie to z czym mogą być?
2.Wczoraj cała rodzinką byliśmy u lekarza wszyscy dostalismy antybiotyki i inne specyfiki (chore gardła). Czy choroba może mieć wpływ na tempo odchudzania, lub wogóle na odchudzanie?
Pozdroofka Yoko