rezultaty

Hubert odnies sie do mojego push&pull w ogole dzieki wam za wytrwalosc przy moim treningu ale obiecuje ze to przyniesie ze soba lepsze rezultaty Mi to obojetne bo ja i tak planuje zalozyc swoj dziennik Wiec to czy bede to wklejal do siebie i do tematu druzynowego nie robi mi roznicy.

[...] się potem rozciągasz (mi nigdy się nie chce ). A dobrze by było, gdybyś przed rozpoczęciem tego całego zrzucania tłuszczu zważył się i pomierzył - łatwiej będzie obserwować rezultaty. Ja na skakance nie potrafie tak długo - ale pewnie to też wina techniki i skakanki która jest trochę za krótka. Maślanka na kolację jest raczej niewskazana bo [...]

[...] piatek tak samo jak w 1 tygodniu po miesiacu albo poltora nalezy zmieniec system poniewaz program ten obciaza stawy i moze doprowadzic do kontuzi ja przynajmniej mam po tym treningu niezle rezultaty .Dni podalem przykladowo w odniesieniu do mnie czekam na opinie POZDRAWIAM ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

no oczywiscie... trzeba sie skupic nad trenowana grupa miesni, cwiczyc dokladnie, starac sie wtedy najlepsze sa rezultaty ;) od cwiczenia klatki mam zakwasy na cyckach jak sam s****ysyn :( ale to chyba dobrze bo wiadomo ze byly dobrze/mocno trenowane? "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

bhahahah jasne jasne stary. zapraszam wszystkich z rzeszowa na silownie do plastyka bo chcialbym temu frajerowi udowodnic moje rezultaty i wezcie sobie metry . Koles jestes dla mnie niczym a tak wogole za jaki czas wysle sobie swoje zdjecie na portal .mozesz sie zdziwic troszke mam nadzieje ze sie zobaczymy kiedys przy okazji na zawodach ale to [...]

[...] intensywnie). Rozgryźliście wszystkie ćwiczenia to dobrze, a co do łydek to zapomniałem je wstawic, łydki ćwicze razem z teningiem nóg 4 serie max do zmęczenia i to daje rezultaty. A co do moich rozmiarów to nei są rewelacyjne :))) 37 cm w bicepsie, 110 klatka, wzrost 177 i waga 78kg, wyciskam na klatkę 110kg wiec nie jest chyba tak źle no [...]

[...] wrześniu 2007 roku w Berlinie. Zwycięska para 28. londyńskiego maratonu otrzyma (po wynikach badań antydopingowych) nagrody po 55000 dolarów (ok. 34840 euro) oraz premie ze rezultaty. Wyniki 28. maratonu w Londynie: mężczyźni 1. Martin Lel (Kenia) 2:05.15 2. Samuel Wanjiru (Kenia) 2:05.24 3. Abderrahim Goumri [...]

[...] mogą osiągnąć inni, bo bez przerwy pojawiają się nowi znakomici sprinterzy. Weźmy na przykład Bolta. Gdyby rok temu ktoś powiedział, że będzie w stanie osiągać tak znakomite rezultaty, to zapewne niewielu by mu uwierzyło. Wszyscy mówili tylko o mnie i Tysonie Gayu. Kto wie, co będzie w przyszłości. A jak pobiegnie sprinter z Jamajki w Szczecinie [...]

[...] do rekordu kraju Artura Kohutka zabrakło mu 0,07 s - 13,34. W tym roku jego śladami idą kolejni zawodnicy. Sezon halowy, który dopiero się zaczął już obfituje w znakomite rezultaty. Michał Szade (Olimpia Poznań) w kaliskim mityngu uzyskał wynik 7,87, o 0,08 lepszy od osiągnięcia Nogi, a Pawłowi Malakowi (MKL Szczecin) w Neubrandenburgu [...]

[...] 2 i 3 czerwca na bieżnię wyjdą też młodzi zawodnicy, aby w eliminacjach strefowych do OOM (finał w lipcu w Krakowie) zaprezentować swoje umiejętności i uzyskać jak najlepsze rezultaty. Niewielką imprezą, ale rokrocznie gromadzącą na starcie spore grono zawodników, będzie rozegrany 3 czerwca w Bilbao puchar Europy w biegu na 10 000 metrów. [...]

[...] na czoło list światowych pokonując w Poczdamie 5.92 i tego samego dnia w Nevers Francuz dodał centymetr do tego wyniku. W br. spotkali się dwukrotnie uzyskując te same rezultaty, po 5.82 w Doniecku (wygrał Lavillenie) i po 5.52 w Lievin (ex aequo 5 miejsce). W sobotę rekord Grecji wynikiem 5.75 ustanowił Grek Konstadínos Filippídis. Łukasz [...]

[...] 2011 roku. VFLA poinformowała we wtorek także o zawieszeniu na dwa lata Arżakowej. Powodem jest "nienormalny poziom hemoglobiny w jej paszporcie biologicznym. Kara "biegnie" od 29 stycznia 2013, a jej rezultaty mają być anulowane od 12 lipca 2011; w tym czasie zdobyła złoto ME 2012 w biegu na 800 metrów, zaś na olimpiadzie w Londynie była szósta.

Nowe technologie pozwoliły wykryć 266 przypadków dopingu Przy po­mo­cy no­wych te­stów do wy­kry­wa­nia ste­ry­dów ana­bo­licz­nych, la­bo­ra­to­rium an­ty­do­pin­go­we w Ko­lo­nii wy­kry­ło 266 przy­pad­ków sto­so­wa­nia za­bro­nio­nych środ­ków w już wcze­śniej prze­ba­da­nych prób­kach - po­in­for­mo­wał przed­sta­wi­ciel la­bo­ra­to­rium Hans [...]

[...] Mickle, która osiągając odległość 66.83 o trzy cm poprawiła rekord Oceanii należący od 14 lat do jej rodaczki Louise Currey. Ustanowiono jeszcze trzy najlepsze tegoroczne rezultaty na świecie. Amerykanin Duane Solomon przebiegł 800m w czasie 1:45.17, a Kenijczyk Isiah Koech - 5000m w 13:29.05. Niespełna 18-letnia Eleanor Patterson, mistrzyni [...]

[...] mistrz świata Niemiec David Storl, a trzeci był inny reprezentant gospodarzy Ryan Whiting - 21,37. Troje lekkoatletów osiągnęło pierwszego dnia zawodów najlepsze w tym roku rezultaty na świecie: 17-letni Etiopczyk przebiegł 5000 m w 13.10,54, co jest jednocześnie jego rekordem życiowym, Brytyjczyk Mo Farah pokonał dwukrotnie dłuższy dystans w [...]

[...] w Hengelo uzyskałem 65,87 - powiedział Małachowski (WKS Śląsk Wrocław), który na liście startowej czwartkowego konkursu z tym osiągnięciem jest na trzeciej pozycji. Lepsze rezultaty mają Niemiec Christoph Harting - 67,93 i Estończyk Martin Kupper - 66,67. Czwarty w tym zestawieniu jest Urbanek (MKS Aleksandrów Łódzki) - 65,42. Na bieżni [...]

[...] 2:00.09 uzyskała w biegu na 800 metrów Joanna Jóźwik. Dyskobol wrocławskiego Śląsku odniósł w Saint Denis przekonywujące zwycięstwo – Polak we wszystkich próbach uzyskiwał rezultaty ponad 64-metrowe. Najlepszą próbę wicemistrz olimpijski z Pekinu miał w szóstej serii, w której posłał dysk na 65.57. Dzięki dzisiejszemu triumfowi podopieczny [...]

[...] (20x3sek.) ORAZ PRZYSIADY (MOŻLIWE, ZE Z OBCIĄŻENIEM) 20 razy + siedząc trzymanie nóg w powietrzu 22. BRZUSZKI 1x20 Taki trening chyba przy mojej sylwetce da jakieś widoczne rezultaty a także jest bezpieczny, prawda? Aha, jeszcze jedno: ćwiczyć codziennie czy co 2 dni? W różnych źródłach jest rożnie napisane, czasem nawet mówią, że 3 dni w [...]

A moja kolejność bardzo ze sobą "nie gra"? Trening trochę trwa, do końca nie wszyscy zostają a nie chciałbym żeby omijali trening siłowy. Niektórzy prawdopodobnie jeszcze nigdy nie ćwiczyli siłowo na nogi i myślę że taki trening będzie miał wymierne rezultaty.

[...] małe buty sprobuj trenować w innych jeżeli problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie wywodzić) -rozciąganie(zwłaszcza dwu-i [...]