Laik.......... Chodzilem na silke jakis rok i mialem dobre rezultaty 40cm biceps 115kg w wyciskaniu,ale pozniej praca i wszystko poszlo,teraz znow zaczynam i chce sie dowiedziec co teraz jest w modzie.
zalezy o jakie rezultaty Ci chodzi, załóż konto i zadaj pytanie w odpowiednim dziale podając niezbędne info na swój temat, pamietaj też że podstwą sukcesu jest dobra dieta
[...] warto przechodzic od razu do biernego odpoczynku, lecz zastosować jeszcze kilkuminutowy marsz, co znacznie przyspieszy proces regeneracji powysiłkowej Posdumowujac - stosowanie wysiłków aerobowych po siłowych jest jak najbarzdiej uzasadnione i wrecz zalecane. Wówczas mozna osiągnąć najlepsze rezultaty odnośnie spalania tkanki tłuszczowej. szukala
A czemu nie??? Po to jest forum jezeli np masz dobre rezultaty to moze sie podzielisz z kolega jakims :) Jak trenowales ile ... kazdy lubi byc duzy i silny :D
zrobic przerwe? Przeciez w A6W przez caly okres trwania czyli 42 dni nie ma ani dnia przerwy. Na tym wlasnie polega ten trening. Kazdy dzien ma swoja motoryke, a zachwianie jej bedzie oznaczalo bardzo slabe rezultaty(przynajmniej tak czytalem). Po dniu przerwy trzeba zaczynac caly cykl od nowa
Zalezy co masz na mysli mowiac gruby ? Jesli masz powazne problemy z nadwaga proponuje Ci diete nie laczenie , np na obiad nie laczysz ziemniakow z miesem ... daje niezle rezultaty . napisz cos wiecej pozdrawiam
Witam,skakanka w twoim przypadku byla by dobrym pomyslem,tylko nie nastawiaj sie na jakies natychmiastowe rezultaty.Warto pomyslec o dorzuceniu jakiejs cieplej bluzy i moze pasa piankowego.No i trzeba by tez zobaczyc jak tam dieta ma sie do twojego zapotrzebowania na kalorie.Uwarzaj na weglowodany proste ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale poczekaj na odpowiedzi bardziej doświadczonych , ja polecam FBW na początek bo sam od teg zaczynałem i przyniosło bardzo dobre rezultaty oczywiście z odpoweidznim odżywianiem oraz regeneracją, , co do odżywainia to policz sobie przykładowy dzień iel spożywasz kalorii i porównaj z tym jakie masz [...]
na forum sa rozne treningi korekcyjne na odstajace lopatki ogolnie to podciaganie na drazku wioslowania badz cwiczenia zebatego przedniego badz cwiczenia korekcyjne przynasza oczekiwane rezultaty Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-04-19 16:26:35
Planuje poleciec przed treningowo shock therapy + cos po treningowo . Zawsze lecialem po treningu STORMEM i na rezultaty nie narzekałem , ale czas zamienic storma na cos innego
DT: - na czczo/po treningu porcja CP - przed treningiem porcja XP DNT: - na czczo porcja CP - po poludniu porcja XP To czy rezultaty beda to zalezy od twojej diety i treningu.
a co jak uzna ze jeszcze za wcześnie na rzeźbienie ?? Spróbuj dodac 2x w tygodniu te aeroby po siłowni ze 20-30 minutek i patrz na rezultaty. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-11 17:12:18
[...] aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do [...]
Sustanon 500mg Deca 400mg wszystko przez 8 tygodni, 3 tygodnie po ostatnim strzale Deci Clomid 1 dzień 300mg, 2-11 100mg, 12-21 50mg Powodzenia. P.S. Dla niektórych te dawki mogą wydać się za wysokie - jest to tylko i wyłącznie moja sugestia - ale jestem przekonany, że w tej kompozycji odniesiesz najbardziej optymalne rezultaty.