rezultaty

Przeczytałem tutaj na potreningu gdzieś ostatnio artykuł i badania w nim na temat kreatyny... mianowicie dawkowanie po treningu dało lepsze rezultaty niż przed w ogólnym rozrachunku. Tak czy siak może nie ma to aż tak wielkiego znaczenia ale skoro ma dać lepsze efekty chociażby w 1% zawsze spoko mała różnica a jednak różnica %-) Wkręcony jestem [...]

No juz 4 dzień biegania. Dzis udało się zrobić 3 km :) Trening metodą gallowaya przynosi pozytywne rezultaty:) Postanowiłem założyć bloga na temat biegania;) jakby ktoś chciał skorzystać oto adres: http://www.rachom.linuxpl.info/ Dziś go założyłem więc dopiero się rozwija. Życzę sukcesów w treningach :)

[...] młodszych kolegów, ale dieta z ujemnym bilansem kalorycznym+aeroby. Do tego zero alkoholu, słodyczy (węglowodany proste tylko przed treningiem lub po najbardziej kaloryczny posiłek rano), papierosów, ziemniaków i produktów smażonych... Do tego nie jedz po 20 i powinieneś zobaczyć rezultaty po około tygodniu-2 tygodniach trzymania się tego planu

[...] dnia, którego ćwiczę, biegać przez godzinę na bieżni? Jeśli tak, to czy lepiej robić to przed, czy po właściwym treningu? I jeszcze co do diety, czy aby osiągnąć przyzwoite rezultaty mogę jedynie zrezygnować z pewnego rodzaju żywności, czy koniecznie muszę przechodzić na jakieś konkretne diety (np. wcinanie tuńczyka przed każdym treningiem :) )?

[...] i płytek krwi. Przekłada się to na fajne ukrwienie mięśnia po treningu (szczególnie małych partii jak biceps, czy łydka). Może i bold rozlewany w piwnicy u "Mietka", ale rezultaty daje pozytywne. Aż szkoda, że wino niedługo dojdzie i się wyniki pójdą pier... ić. Ale coś za coś. Dla niedowiarków wstawiam wyniki. [...]

Centrum potwierdzam kupilem ostatnio zel pod prysznic z pilingiem DAX'a kozak szorusze wszystko ;-) Co do Cypio DAX'a to chlopaki obecnie stosujacy zachwalaja, ze dobre cypio i daje oczekiwane rezultaty.

[...] biodrem czy przypadkiem nie brakuje Ci rozciągnięcia tyłu uda czy mobilności w biodrach ? To może być przyczyną takiego stanu rzeczy. A to, że ćwiczenie sprawia problem to tylko się cieszyć bo im ćwiczenie dla nas mocniej wymagające i "niewygodne" tym lepsze przynosi rezultaty. A powiedz czy podobne odczucia występują jeśli ławka jest niższa ?

Kulturystyka klasyczna prawię dobiega końca, Są już rezultaty niższych kategorii wzrostowych,nie ma jeszcze do 180 cm,gdzie startuje Hubert Kulczyński. /SFD/Images/2015/11/7/71acf1ba51e24088b1a42bd41be937f0.jpg /SFD/Images/2015/11/7/c958e1b11cdd43359763766a0546f690.jpg Hubert w świetnej formie-na które miejsce starczy? [...]

[...] przygotują do martwego ciągu, przysiadu, wyciskania... zastanów się nad naszym treningiem, każda wyszła z nim na plus ;-) (oczywiście, wymiary na minus %-)) zauważ, że robią go dziewczyny redukujące się ;-) albo się opyerdalasz na treningu albo zapyerdalasz :-D a rezultaty całkowicie różne Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 20:20:11

[...] tak, że jak przez 2-3 miesiące pilnuje porannych aerobów, to potem spokojnie wystarczają mi na podtrzymanie te po treningu. Na początek jednak te poranne przynoszą dobre rezultaty. Co do słów Marcina, to zawsze wcześniej jest konkretna porcja amino, więc tego co ''dobre'' nadmiernie nie przepalam:) Ann: w tej chwili właściwie jestem mobilna [...]

[...] odpowiedź. Aż tak bym tego treningu nie porównywał do treningu dłoni itp, ale szanuję każdą opinię. Ja jednak poćwiczę tym systemem kilka miesięcy i zobaczę jakie będą rezultaty. Na razie nie narzekam. BTW - jaki trening polecasz dla ludzi z ograniczonym czasem w ciągu dnia? Będę wdzięczny za każdą informację. Sog Zmieniony przez - [...]

[...] MINUTĘ!!! WYCZYNOWY BIEGACZ! Nie muszę dodawać, że to kosmiczna poprawa wyniku, dla gościa co robił czas < 10 minut. A przy mega bieganiu 5x w tygodniu - miał coraz gorsze rezultaty. Więcej NIE znaczy lepiej. Zrozumiesz, kiedyś. Przysiad obciąża więcej niz same nogi, także nawet z tego pwodu nie robił bym go codziennie, pomijając kwestie [...]

Witam. Od tygodnia zaczelam intensywnie chodzic na silownie i stosować clenburexin II , zamiast rannego i wieczornego posilku zaczelam stosować Nutrend formline koktai i nie wiem czy takie połączenie jest stosowne i przyniesie rezultaty?Pozdrawiam:)

[...] daj do oceny. Dieta nie musi być czasochłonna i monotonna. Tu niestety nie ma miejsca na kompromis. Słaba dieta = słaby wygląd. Co do treningu, to nie kombinuj i weź proste FBW. Takie trzydniowe. Siad, MC, podciąganie, wiosła, wyciskanie na klatę i barki. W połączeniu z odpowiednią dietą da to lepsze rezultaty niż wszystkie inne wynaturzenia.

Na oko to 3300 to by było na 0, ale jeszcze trzeba przeliczyć. Przy Twojej wadze nie potrzeba spalaczy, je daje się wtedy, gdy dieta i trening przestają przynosić wymierne rezultaty. Najlepszym ćwiczeniem są biegi, bo angażują sporą część muskulatury, ale przy Twojej wadze bieżna/biegi, odpadają na starcie. Z tego co przedstawiłeś najlepszym [...]

[...] reverse diet i co tydzień dokladałem 100 kcal, doszedłem do 2400 (kończyłem redu na 2000), potem zainspirowany artykułami hst i ogólnie pozytywnym wpływem tzw SD na przyszłe rezultaty obciąłem kalorie do 1800 i chciałem tak potrzymać 9-10 dni (oczywiście bez treningów) - zostały mi jakieś 2-3 dni. Teraz jak zacznę trening to znowu chce zacząc od [...]

Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

Wybrałeś chyba najgorszy podział z możliwych .Ten trening Cie szybko zmęczy i rezultaty będą mizerne .Pokombinował bym coś z treningiem kazdej partii 2 razy na tydzień albo pusch/pull/legs jeśli mozesz cwiczyc tylko 3razy w tygodniu . pzdr Zmieniony przez - jontek8 w dniu 2012-05-25 21:49:59 Zmieniony przez - jontek8 w dniu 2012-05-25 21:51:30

skoro na bieganie się przekłada to na rokli pewnie też. Ogólnie przy każdej wydolnościówce zawsze lepsze rezultaty przy takich treningach dlatego zawsze wybieram metcony żeby było też pod bieganie

skoro na bieganie się przekłada to na rokli pewnie też. Ogólnie przy każdej wydolnościówce zawsze lepsze rezultaty przy takich treningach dlatego zawsze wybieram metcony żeby było też pod bieganie Testuje na sobie plany treningowe/metody nie spinning.