PaniMaaj
FighterXciekaw jestem jak przełoży się to na rolki
Ja też
Czasem czuję się jak zwierzątko testowe Fsla 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
584
Napisanych postów
388
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6306
Ja też
Czasem czuję się jak zwierzątko testowe Fsla ...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020281
Hehehe :D ja testuje na sobie 
...
Napisał(a)
Lucyna86
Ekspert
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
skoro na bieganie się przekłada to na rokli pewnie też. Ogólnie przy każdej wydolnościówce zawsze lepsze rezultaty przy takich treningach dlatego zawsze wybieram metcony żeby było też pod bieganie
1
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020281
Lucyna86skoro na bieganie się przekłada to na rokli pewnie też. Ogólnie przy każdej wydolnościówce zawsze lepsze rezultaty przy takich treningach dlatego zawsze wybieram metcony żeby było też pod bieganie
Testuje na sobie plany treningowe/metody nie spinning.
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Może nie tyle co sam spinning co długa jazda na rowerze przekłada się bardzo mocno na wytrzymałość nóg w kontekście jazdy na rolkach. Kilku zawodników mówiło mi "szosa i długie trasy"
2
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020281
Może kiedyś się przekonam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
FighterXchcesz się na rolki przerzucić ??? ;)Może kiedyś się przekonam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
584
Napisanych postów
388
Wiek
38 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6306
Poniedziałek, 19.03.2019
Warmup - 2 serie
200m skierg
400m row
AMRAP 20'
5x pull up (z gumą)
10x push up (skalowane)
15x air squat
weszło 8 pełnych, 5 pull up i 8 pompek z 9 serii
Serie
4x 10 back squat 45kg
4x 10 deadlift 45kg
4x 10 landmine press +10kg
4x 10sek hollow body hold
DL udało się bez pasków, chwytem mieszanym. Jednak sztangi w boxie zupełnie inaczej leżą w dłoni niż te na pakierniach
Warmup - 2 serie
200m skierg
400m row
AMRAP 20'
5x pull up (z gumą)
10x push up (skalowane)
15x air squat
weszło 8 pełnych, 5 pull up i 8 pompek z 9 serii
Serie
4x 10 back squat 45kg
4x 10 deadlift 45kg
4x 10 landmine press +10kg
4x 10sek hollow body hold
DL udało się bez pasków, chwytem mieszanym. Jednak sztangi w boxie zupełnie inaczej leżą w dłoni niż te na pakierniach
1
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020281
Dobra sztanga robi robotę
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
6333
Napisanych postów
5210
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
115535
a czym sie różną sztangi w boksie od tych pakiernianych ??? ;)
Poprzedni temat
KONTUZJA STAWU SKOKOWEGO - POWRÓT DO TRENINGÓW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
-
Następny temat
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!
