rezultaty

[...] o tkanke miesniowa(o ile jest dobra dieta) ale i mniej skuteczne jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej. Na poczatek natomiast wystarczy biegac w NT aby zauwazyc jakies rezultaty, a jesli chcesz jednak po treningu to zaczalbym od 10min rowerka czy biegu bezposrednio po. Bardzo dobrym wyjsciem sa tez interwaly lub HIIT ale na robienie tego [...]

[...] Faza wykonania kończy się obserwacją skutków wynikających z zakończenia działania. 4. Faza podziałaniowa – w tym ostatnim etapie jednostka ocenia rezultaty swojego wyniku i jego skutki. Jednostka decyduje czy cel został zrealizowany i w jakim stopniu, oraz staje przed decyzją, czy musi określić kolejny cel. Jednostka [...]

wiesz przyzwyczajony jestem do długiego treningu :P i wiecej cwiczen taka zmiana nagła, zobaczymy po 2 tyg jak rezultaty :)

[...] suplementacji kreatyną można moim zdaniem osiągnąć przyrost +10kg. Dotyczy to oczywiście sytuacji pierwszego cyklu, bo nie wiem, jakie przyrosty można osiągnąć na dalszych cyklach. Jest to, moim zdaniem, szczególnie ważne dla osób mojego pokroju, które nie chciały się kłuć, a chciały osiągnąć upragnione rezultaty najmniej inwazyjną metodą.

[...] mocny cykl treningowy (duze ciezary, duza objetosc), do tego prujesz propa ile tam trzeba. po 4-5 tygodniach zjazd z propa, poluzowanie na objetosci treningow. cos czuje, ze to bedzie dobre, bo sie dobrze zaczyna. dobre zgranie treningu z suplementacja mozna w ten sposob osiagnac, a przez to lepsze rezultaty (przynajmniej tak mi sie wydaje).

[...] w art. pasuje do mojego treningu, nie mam planu ćwiczeń, mam tylko ulubione ćwiczenia, te które na mnie działają najlepiej, nie patrzę na ciężar tylko na technikę, i to daje rezultaty dużo lepsze niż kiedyś: " raz, dwa , trzy , czteeeery, jeszcze dwa jeszcza dwa" i bujanie tułowiem przy uginaniu na biceps tak ,że sztanga prawie w klate [...]

dawki,a jak zresztą idealna technika i powolne wykonywanie ćwiczeń gowno daje,najlepsze rezultaty mam od kiedy zączołem stosować dynamiczne ruch,a idealną technikę zostawiam chłopaczkom którzy nie wycisną nawet 100kg i się tłumaczą,że to dlatego,że ćwiczą technicznie.

też w takim razię od pon zaczynam taki trening... Jak u was rezultaty?

[...] Czy tak samo bolalo kogos po po tym tesciu z balkana ja dopiero pierwszy tydzien ale bol tragedia laduje w udo i ledo mozna chodzic a co tu dopiero mowa o robieniu nog czy martwego! Robil ktos podobny cykl? jakie byly rezultaty i jak sobie rdziliscie z bolem? dodam ze czuje ze jeszcze choroba mnie lapie mimo pelnej profilaktyki

hmm, a czy krzyżowanie linek w bramie mogłoby dać też dobre rezultaty? bo wydaje mi się, że jakby dobrze się do tego przyłożyć to powinno wejść też na środek

elit mi napisał że po 1-10 enan 1-6 meta 7-12 wino bede miał +- te same rezultaty wiecie może dlaczeo ??

muszę rozkminić ten trening :) mam nadzieję, że przy dobrej diecie i przy zaangażowaniu moim rezultaty będą zadawalające :)

Jur chciałaby być bikiniarą z natury ;-) Zresztą chyba wiesz, że głodówka przynosi jednak u Ciebie rezultaty - obniża wagę %-)

Robie fbw bo rosne ale strasznie mnie ciagnie do splitow tylko nie mam pewnosci ze da takie rezultaty jak fbw :)

[...] rozgrzewać się będę samym gryfem, a później dorzucać będę porządne obciążenie? Co do wyciskania w staniu, robię to sztangą i też nie mam takiej możliwości by robić to według schematu, robię 3 serie stałym ciężarem i ostatnią zwiększam, ale o niewiele. Chodzi mi o to czy mam coś pozmieniać czy iść takim sposobem do przodu i czekać na rezultaty.

Ponawiam z poprzedniej strony : "Traktor Wielkie dzięki za pomoc. Rozpoczynam Twój trening. Mam nadzieję, że będą rezultaty. Czy ćwiczenie dwa razy tygodniowo zamiast trzech razy (przynajmniej do wakacji będzie ciężko żeby to zmienić) ma duży wpływ na efektywność przy Twoim planie ?"

[...] W dni treningowe - więcej węgli, w nie-treningowe mniej. A ile wydzie tych węgli i tłuszczy to już mało ważne. Na prawdę myślicie, że takie dokładne trzymanie się makro da jakkolwiek lepsze rezultaty? Mam na myśli trzymanie się ściśle węgli i tłuszczy, no bo białko i kcal, to oczywiste. Jestem amatorem i nie zamierzam sobie utrudniać życia.

jordan mam zakaz siedzenia przy kompie napisz mi pozniej na gg jak tam rezultaty...

Okej okej, zależy kto jakie ma skłonności. Zawsze można powalczyć z żelazem. Wiem że to czasem u niektórych daje bdb rezultaty :-)

[...] także bazą jest trening Armstronga oraz dodatkowo trochę biegania na wzmocnienie kondycji. Można w takim przypadku robić trening siłowy czy może lepiej robić wytrzymałościowy z zwiększoną ilością powtórzeń. Co by lepiej wpłynęło na podciąganie i dało lepsze rezultaty w ilości podciągnięć, trening siłowy czy wytrzymałościowy na siłowni?