"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Może i jestem małolat i zrozumiałem to(nie w błędny sposób), ale mam pytanie. Ciężary w serii wykorzystywać takie jak dotychczas?? tak jak robiłem załóżmy 15 powt. to tym samym ciężarem mam robić powtórzeń ile się da??
...
Napisał(a)
Ciekawy art, sog.
Ja już od pięciu tygodni lece FBW, teraz mam mikrocykl, w którym powinno wykonywac sie 5-6 powtórzeń, a ja już dochodze do 10, a nawet 12 w serii i praktycznie z treningu na trening moge wykonac ich więcej, a zaczynałem od 5.
Ja już od pięciu tygodni lece FBW, teraz mam mikrocykl, w którym powinno wykonywac sie 5-6 powtórzeń, a ja już dochodze do 10, a nawet 12 w serii i praktycznie z treningu na trening moge wykonac ich więcej, a zaczynałem od 5.
...
Napisał(a)
bo tu sie najbardziej przyda w dziale trening pytajacy nie maja pojecia jak wogole cwiczyc i tego napewno by nie zrozumieli.
HIGH LIFE
...
Napisał(a)
Jeśli mięsień jest wytrenowany na tyle,że z danym obciążeniem jest w stanie wykonać 10 powt.,a Ty zrobisz ich 8,to nie nastąpi adaptacja,której istotą jest wzrost.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Teraz już jasne. Dzięki
Dobry art. krótko, zwięźle i na temat
Dobry art. krótko, zwięźle i na temat
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
ja tak trenuję, większość rzeczy poruszonych w art. pasuje do mojego treningu, nie mam planu ćwiczeń, mam tylko ulubione ćwiczenia, te które na mnie działają najlepiej, nie patrzę na ciężar tylko na technikę, i to daje rezultaty dużo lepsze niż kiedyś: " raz, dwa , trzy , czteeeery, jeszcze dwa jeszcza dwa" i bujanie tułowiem przy uginaniu na biceps tak ,że sztanga prawie w klate uderza :) dobry art. pozdro
technika 50 i więcej powtórzeń tak sobie się sprawdza, moim zdaniem lepiej szybki zmniejszanie ciężaru bez robienia przerw i celowanie w tą samą ilość powtórzeń
technika 50 i więcej powtórzeń tak sobie się sprawdza, moim zdaniem lepiej szybki zmniejszanie ciężaru bez robienia przerw i celowanie w tą samą ilość powtórzeń
...
Napisał(a)
Świetne wskazowki warto wyprobowac
od siebie moge dodać ,że ostatnio podobny styl propaguje w mediach Brandon Curry,
jakby nowy etap w body building'u ;)
od siebie moge dodać ,że ostatnio podobny styl propaguje w mediach Brandon Curry,
jakby nowy etap w body building'u ;)
Polecane artykuły