rezultaty

uskad to, że rzucałaś cięższą piłką wyjdzie Ci tylko na dobre zobaczysz jak na TSF będziesz rzucać nawet nie odczujesz masy piłek:) nie zmieniaj piłek na 3 kilo tylko dalej ćwicz 5 kilówkami a zobaczysz rezultaty:D

Jak zaczniesz wyciągać z treningów dobre rezultaty, tak że będziesz znał własne ciało, widział jak reagujesz na dane ćwiczenie/jedzenie, czuł każdy mięsień podczas wykonywania ćwiczeń, a dieta będzie na pewno bardzo dobrze zbilansowana, wtedy można by zarzucić kreatynę. Tak jak pisze popuri, jakoś po pół roku systematycznych ćwiczeń.

jak popracujesz nad zmianą diety na zdrowszą to łatwo osiągniesz rezultaty, trzymaj się tylko zaleceń dziewczyn życzę powodzenia i trzymam kciuki, tym bardziej że masz podobne wymiary i sylwetkę do mnie

Na początek http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1. Możesz zredukować i biegać codziennie u mnie rezultaty b.dobre z kompletnego laika 40-50 min biegu ciągłego dziennie to przyjemność. Nie kombinuj z oddychaniem jakoś specjalnie oddychaj normalnie tak jak przy biegu jak ci wygodniej. Nie biegaj na maksa tylko truchtem lekkim z [...]

[...] prawda... przykladem na to moze byc trening wszystkich grup 3 x w tygodniu,tez sa nogi,tez jest poprawa masy i sily-a o to chodzi.... celem nie jest sam trening ale osiagane rezultaty! wiele osob krytykuje mistrzow za technike wykonywania cwiczen,rozklad treningu itp-bo to nie zgadza sie z podrecznikowymi sztywnymi zasadami(czsto widzimy to na [...]

[...] dni temu ból był bardzooo duży,w rękach nie mogłem utrzymać nawet hantla 10k,myślałem kontuzja-siedzenie na dupsku nieruszanie ręką i smarowanie czymkolwiek co daje niby rezultaty.Ból się nasilał i nasilał,myślałem,że mam już po karierze na siłowni,miałem już wybierać się do specjalisty,ale jakoś w internecie przeczytałem,że przy kontuzjach [...]

[...] albo - co gorsza - sprawdzaja maksy co tydzien. sprawa ma sie tak, ze wypalasz sie dosc szybko w taki sposob. pewnie, sa kolesie, ktorzy jada na maksa caly czas i maja super rezultaty - ale nie sadze, ze ty czy ja do nich nalezymy. jako tako sie nie zabezpieczysz - trzeba sluchac co cialo mowi i jak czuje, ze kolana skrzecza (bozia dala mi to [...]

zaczyna sie wszystko bujać powoli pompa na treningu juz coraz lepsza, libido w gore,samopoczucie lux wiec jest dobrze jak na niecaly tydzen . lece wbic 3ml w bark, spodobalo mni sie to miejsce i lece robić sniadanie. FOD a jak tam u Ciebie rezultaty redukcji?

Zapisz się do sekcji! Wtedy najszybciej zrobisz rezultaty. Gdy zaczynałem chodzić do sekcji nie przepłynąłem kraulem 25m, a teraz mogę 1,5km bez odpoczynku w niecały rok. Pozdrawiam.

MC z krzyżowanymi daje dobre rezultaty na biceps, spróbuj.

MC z krzyżowanymi daje dobre rezultaty na biceps, spróbuj. |-)

A okej. A jeśli bd mniej razy jadł to będą lepsze rezultaty ?;]

A ja robie HST bo mi bardziej pasuje niz split i lepsze rezultaty zaczynam odnosic, tzn odnosilem jak cwiczylem:p

Jak chcesz, aczkolwiek w drugim tomie Lafay pisze o tym, że jeśli w jakimś ćwiczeniu osiągamy słabe rezultaty, czy też któreś partie ciała mamy słabsze to powinno się dać im priorytet:) To naprawdę nie ma wielkiego znaczenia czy robisz pompki przed czy po podciąganiu. Ciężko będzie Ci zrobić progres w tym ćwiczeniu bo będziesz cały czas dawał z [...]

Gratki. Dobrze, że na forum jest jeszcze trochę wytrwałych lafayowców. Będę traktował Twoje rezultaty jako punkt odniesienia, bo póki co to jestem dopiero na 1.1, ale fajnie jest za kimś gonić ;-)

To nic innego jak wymówka. Odpowiednia dieta i i rezultaty będą widoczne dla oka. Lustro to punkt kontrolny.

[...] na kolana. Wygrana 3-0 na początek z II-ligowcem ze Słowacji, następnie porażka 0-1 z Węgrami, remis 1-1 z Turkami i porażka 0-2 na koniec z austriackim Pasching, to rezultaty, które z pewnością nie napawają optymizmem kibiców. Jednak trzeba wziąć pod uwagę fakt, że Legia grała momentami w mocno eksperymentalnym składzie, a na boisku [...]

Dooobra tam ! Wygrane w sparingach cieszą bo i nie z byle kim są grane aaale lepiej gdyby te rezultaty miały też miejsce w el.LM czy nawet Pucharze UEFA !

[...] takie zachowania u ludzi, ktorzy po prostu nie mysla o konsekwencjach dopuki cos sie im nie stanie. Ja sam popełniałem chyba wszystkie te bledy o ktorych pan pisze i rezultaty sa dzis widoczne czyli bole barków, ale na swoje usprawiedliwienie moge dodac ze cwiczylem w silowni gdzie nie bylo instruktora i cwiczylo sie tak jak wieksi [...]

chyba nie znalazlo, tylko pokazalo rezultaty z haccp