rezultaty

[...] dieta była taka sama jak wyżej i teraz się zaczynają pytania : białko - 3,0g/1kgmc (czemu tak dużo białka? jestem typowym endo i myślę , że większa ilość białka da mi lepsze rezultaty , z tego powodu , że od węglowodanów strasznie się zalewam) węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc 1.Tak było na redukcji jak dać na masie? 2.Czy rodzynki po [...]

[...] to było szczeniackie itd. ALE ... do dzisiaj się zastanawiam jak mogło mi przybyć 20 kg na klate albo to placebo albo ten specyfik jest naprawdę świetny! żeby dać takie rezultaty przy takich warunkach do gain'u jakie wtedy sobie stwarzałem...podziw. Zastanawiam się jakie bedą wyniki gdy zacznę ją znów brać niebawem z tym że z dobra dieta, [...]

[...] z dużą ilością nowych metod i nowych ćwiczeń.Dzięki temu-prócz zaszokowania mięśni-zbierzesz nowe doświadczenie.Trzeba próbować nowych rzeczy,nawet jeśli krążenie wokół sprawdzonych daje rezultaty.W innym wypadku mimo,iż rośniesz,popadasz w marazm,bowiem nie rośnie zaplecze praktyczne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-08 15:06:58

[...] przyrosty siły, a jednocześnie zyskuje na masie ciała. Ilość w tygodniu: 3 razy. (np. Poniedziałek, Środa, Piątek) Czas trwania: Tak długo, aż przynosi pożądane rezultaty. PONIEDZIAŁEK Przysiad tylni - 6 serii, 2-3 powtórzenia Martwy ciąg na prostych nogach - 2 serie, 6-10 powtórzeń Wiosłowanie ze sztangą - 3 serie, 6-10 powtórzeń [...]

[...] ma, jedni mówią to, inni tamto. A ja i tak muszę sam zdecydować co robić. Narazie cisnę tym 5x5, w lato będzie dużo gry w piłę więc będzie wychodziło na boisku czy są jakieś rezultaty. Po tym cyklu wprowadzę pewne zmiany - dojdzie jakieś ćwiczenie dynamiczne(prawdopodobnie push press zamiast wyciskania) i high pull zamieni się miejscami z [...]

[...] Ponadto badania które robisz (hormonów) nie są miarodaje przy dawkowaniu jakie stosujesz. Bedą one dratycznie różne w poszczególnych dniach co też da nieprzewidywane rezultaty (i to napewno nie dobre) bo organizm raz nie działa. To tak jak My byśmy walili grama testa na miesiąc w jednej iniekcji raz na 30 dni (jesli masz podstawową więdzę [...]

[...] kontynuacji znacznie wieksze, zas chec do robienia odstepstw od diety czy treningu nieporownywalnie mniejsza. i to nie zadne moralizowanie - stosowanie resktrykcyjnych diet, spalacze i inne znacznie bardziej hardkorowe rzeczy - to wszystko przynosi fajne rezultaty (pomijam chwilowo skutki uboczne), ale odpowiedno uzywane i dostosowane do celow.

[...] dniami sałatkowo mięsnymi. i to nie zadne moralizowanie - stosowanie resktrykcyjnych diet, spalacze i inne znacznie bardziej hardkorowe rzeczy - to wszystko przynosi fajne rezultaty (pomijam chwilowo skutki uboczne), ale odpowiedno uzywane i dostosowane do celow. Dla mnie ta dieta w żadnym stopniu nie jest restrykcyjna, w najmniejszym, odkąd [...]

bardzo ladne rezultaty Widac ze sie nie obijałeś podczas cyklu czekamy na foty

No cóż, geny i praca Shita + plan Cokty dają takie rezultaty, o których możecie pomarzyć%-) Ładna forma wariat!

nie musisz nic dorzycac, chociaz dla dobra zasad konkursowych to tluszcz u ciebei bedzi enajlepszy, i moze nawet da to dobre rezultaty :-) zrob sobie zdjecie do porowania z checia zobacze co tak u ciebie slychac

[...] Ale co, chodzi o to żeby po prostu wpoić sobi tą technikę bo nie przkręcasz bioder odpowiednio, czy o coś innego? Ja zastanawiałem się nad tym, bo mi te biodra zawsze kopnięcia wyższe blokują i móże dałoby radę jakoś to rozruszać, ale właśnie wątpię czy miałbym z tego jakieś rezultaty :/ Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-28 23:17:29

Ja? Podsumowanie w sobote bede robic, teraz moge wstawic moje sliczne nogi (powod moich wszystkich zmartwien) Jesli tylko macie pomysl jak sie ich pozbyc to slucham. Osobiscie uwazam ze tylko odsysanie mi pomoze Zart, wiem cwicze i beda w koncu rezultaty, czasem tylko trudno mi cierpliwe czekac...

to nie jest problem-lekko zmodernizowac dni treningowe-najwyzej bedzie jednodniowy przeskok-to bez znaczenia,tylko diete trzeba dopasować... A rezultaty i odczucia treningowe i poza treningowe sa naprawdę bardzo pozytywne...Po dodaniu wegli w drugiej cześci chodzi się cały czas na turbo doładowaniu-duzy skok siły i samopoczucia w stosunku do tych [...]

[...] 300 kcal i w ciagu miesiąca waga spokojnie spadnie o 2,5-3 kg. Wspominałem też o treningu opartym o ud 2.0 a dostosowanym do grupy wiekowej +35-tez się osiagnie podobne rezultaty właściwie bez utraty siły i odczucia głodu.Co ważne-samopoczucie jest super! Co do biegania-proponowałbym zmiane:bieg ciagły na dystansie min 1000-1600 m a póżniej [...]

Jak najbardziej zgadzam sie z Magor:kuba_n -jak chcesz osiagnać dobre rezultaty-zapomnij o jedzeniu smieciowym,jakims dniu,gdzie mozna sobie na to pozwolić itp. Jeden taki posiłek-nawet naa tydzeń,dwa,miesiąc ..moze zepsuć poprzednie,pełne wyrzeczeń kilkanaście dni... Obejrzyj film uwaznie i posłuchaj co mówi m.in MMMmaster(młody chłopak,który [...]

xzaar77, daj jakieś fajne arty o rekompie Sluze, mam nadzieje ze sie Kuba nie obrazi ze u niego, ma wielu czytelnikow wiec moze wiecej osob skorzysta: 1. Jak zakonczyc reduckje http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10687 2. Zasady Carb Cycling http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html 3. Body [...]

a gdzies pisalem, ze nie wazysz sie na czczo? Napisalem, ze nawet przy takim wazeniu wyskakuja dziwne rezultaty... to odnosnie czytania ze zrozumieniem :) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-09-24 14:16:46

Wyskakuja zawsze dobre rezultaty Marcel, blad lezy w sposobie ich interpretacji. Pisalem juz kiedys o metodologii, pomiary takich urzadzen jak nasza Tanita polegaja na pomiarze impedancji ciala, scisle zaleznej od ilosci wody w tymze, a nastepnie na podstawie tego pomiaru, korzystajac z mocno uproszczonych wzorow i zalozen dokonywane sa pozostale [...]

W zaleznosci od Twojego rozsadku. Jezeli chcesz osiagnac rezultaty w korygowaniu swojej sylwetki to minimum 6 miesiecy regularnych treningow.