[...] a tak to nie ma zadnych pozytywów bo na basen troche siara bo kazy sie pyta "a co tym masz z tąklatą" itp więc narazie na basen nie chodze ale mam nadzieje ze rezultaty będą dosuć dobre więc sie zapisze na basen. z opalaniem to terz nie zabardzo chyba rze plecy to jest spox ale dziwnie to wygłąda jak sie ma klate bladą a plecy [...]
trudno powiedziec jakie beda rezultaty to kwestia genetyki ale wedlug mnie zadawalajace tylko pamietaj o odblokowaniu na koniec CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
[...] jej amerykański adwokat Howard Jacobs. Mogę potwierdzić, że Veronica Campbell-Brown została oczyszczona z zarzutów niedozwolonego wspomagania. Wszystkie jej rezultaty pozostaną w tabelach. W każdej chwili może też wznowić starty - poinformował Reutersa Jacobs. ak zaznaczył, Campbell-Brown zamierza wystąpić w halowych [...]
[...] wygląda już bardzo dobrze i jego forma idzie w górę. Tomek wariant wyjazdu do ciepłych krajów przed najważniejszym startem pod dachem już stosował i dawał bardzo dobre rezultaty. Teraz też z trenerem Henrykiem Olszewskim wybrali takie rozwiązanie i wierzę, że jest ono najlepsze z możliwych - ocenił Skucha. Prezes PZLA nie obawia się także, [...]
Bo tak mowiac ogolnie to slowo.. SPORT ,CWICZENIA - ciagna za soba bardzo duzo wyrzeczen ,potów i bólu. Cos za cos, jak to mowia ,i niestety trzeba sie wziasc w garsc ,praca ciezka ale rezultaty potrafia zadowalac ;) Takze Pozdrawiam i Zycze ogromnej motywacji !
Nie chodzi tu o kasę tylko one mi sie podobają i pasują do koloru mojego sportowego stroju,dlatego chciałbym je kupić,ale czy na pewno będę mógł osiagać w nich dobre rezultaty??
no niestety takjest dosc czesto, ze wolimy cos kupic w nadziei na szybkie rezultaty, bo jest to stosunkowo latwe, pacimy i po klopocie, niz ruszyc dupsko i przeprowadzic trening jak nalezy, czy dopiac miche
[...] nie da sie ukryc ze wieksza ilosc plynow oznacza u zdrowej osoby wieksza ilosc wizyt w toalecie 2. wiele badan potwierdza ze osoby cwiczace bez niedozwolenej chemii lepsze rezultaty osiagaja gdy kazda partia ciala jest trenowana min 2 razy w tygodniu kurcze niedlugo ukaze sie najprawdopodobniej badanie gdzie nawet u doswiadczonych zawodnikow [...]
[...] każdy jest indywidualny,a zasady ogólne-prosze: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach [...]
[...] się z dołka bo wiem że teraz pujdzie mi o wiele lepiej, nie przetrenuje się i wszystko zrobie z głową. Tylko musze dobrać trening, dobry trening, który przyniesie oczekiwane rezultaty!!! Wiem że sam nie uloże go potrzebuje pmoc. Od poniediałku ruszam!!! Mam nadzieje że dostane dobry trening od tego forum. Pozdrawiam!!! Pomóżcie a zdam relacje!!! [...]
[...] z dołka bo wiem że teraz pujdzie mi o wiele lepiej, nie przetrenuje się i wszystko zrobie z głową. Tylko musze dobrać trening, dobry trening, który przyniesie oczekiwane rezultaty!!! Wiem że sam nie uloże go potrzebuje pmoc. Od poniediałku ruszam!!! Mam nadzieje że dostane dobry trening od tego forum. Pozdrawiam!!! Pomóżcie a zdam [...]
[...] na poczatku trzeba sie skupić na plecach, nogach, klatxe piersiowej, barkach przy okazji z tego co słyszałem trening z hantlami połączony np. z bieganiem daje lepsze rezultaty w zrzuceniu wagi, ale nie wiem czy to prawda. tak trening siłowy i trening aerobowy daje dobre efekty Kolejne pytanie to od jakich hantli zacząć, jakie będą w miare [...]
[...] po treningu troche mi nie odpowiada bo nie moglbym od razu po treningu sobie zjesc O ile dobrze pamietam to PePoNeNt pisal ze zarzywanie kretki przed treningiem daje lepsze rezultaty niz po - bylo to na podstawie jakis badan wiec chyba mimo wszystko lepsze bedzie opcja rano i przed treningiem a w dni NT tylko rano?! Moglby mi jeszcze ktos [...]
6. Tutaj jest nieco kontrowersji. Zaczniemy od tego dlaczego NIE jest on dla poczatkujacych. Otoz żeby split była nprawde efektywny i zapewnial przyzwoite rezultaty musi być on dobrze przemyslany i poparty doswiadczeniem. Ktos pewnie wyskoczy zaraz ze w gazetach daja splity dla poczatkujacych. Owszem daja bo to się sprzedaje. Ale mój kolega [...]
[...] PUSH wolne plecy+ biceps PULL wolne nogi Tak czy inaczej post przyda się jedynie po porawieniu błędów lub do ich obejrzenia. To, że cię zaskakują rezultaty nie musi być efektem DOBREGO treningu. Najwyraźniej twoje ciało zostało przyzwyczajone do innych ćwiczeń i zakresów I JAKAKOLWIEK odmiana w tym temacie przynosi ci [...]
[...] konkretny raz był 10 lat temu...schudłam ponad 20 kg przez pół roku, wagę i niezłą formę zachowałam do zeszłego roku więc nie było tak źle. A jak na początku szybciej widać rezultaty- a niechby to nawet i woda stracona była- to łatwiej wytrzymać do końca,bo motywuje, pytanie było tylko takie, czy nie spalę mięśni przed smalczykiem na takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta była taka sama jak wyżej i teraz się zaczynają pytania : białko - 3,0g/1kgmc (czemu tak dużo białka? jestem typowym endo i myślę , że większa ilość białka da mi lepsze rezultaty , z tego powodu , że od węglowodanów strasznie się zalewam) węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc 1.Tak było na redukcji jak dać na masie? 2.Czy rodzynki po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę [...]