rezultaty

[...] :P. Problemem jest brak kontroli ciężaru, choleryczne machanie nim zamiast maksymalizacja pracy mięsnia. Od kilku treningów co serie mam w głowie jedno "poooowoli". mega rezultaty to daje. Porzuciłem ego, że progres to tylko dokładanie ciężaru, są inne lepsze sposoby u mnie póki co. /SFD/2022/1/31/58d92972c9b9405bb2f156dbd3bc6186.jpg [...]

no pewnie że tak, sam też lubię takie relacje z filmami itp, ale zawwsze coś staje na przeszkodzie żeby nagrać. ale... w niedzielę jadę na nagranie profesjonalnego Bodybuilding motivation :-D Nie wiem ile czasu po nagraniu trzeba będzie czekac na rezultaty, ale na pewno tutaj wrzucę! ;-)

[...] Kolega wynajął profesjonalnego kamerzystę, zorganizował wejście na jednej z białostockich siłowni i zrobiliśmy pompujący maraton :-D Za ok 2 tygodnie będzie można zobaczyć rezultaty... 10.06.2013 NOGI 1. wyprosty - 2x 25ruchów - 2x 15ruchów - 1x 12ruchów W pierwszych seriach połowa stosu, ostatnia to 3/4 2. siady - 2x 80kg po 12ruchów - 2x [...]

[...] mam niekontrolowane odkładanie sztangi. Wrzucam filmik i chętnie usłyszę jeszcze jakieś uwagi i postaram się nad nimi pracować. HT - ok, zmiana butów i poprawa postawy dały rezultaty, teraz wchodzi w tyłek i trochę w tył uda. Jeszcze będę dopracowywać. RDL - tragedia :D Mam nagranie, ale nie chcę go jednak wrzucać, poćwiczę to przed lustrem, bo [...]

[...] nasępstwa ciężarowe... Dopiero od końca wakacji 2013roku znalazłem punkt kluczowy w diecie aby wkońcu nabrać mięsa, oraz nowa metoda treningowa pozwoliła mi osiągnąć lepsze rezultaty (bo na chwile obecną wiem że w niektórzych ćwiczeniach, byłbym w stanie brać o wiele więcej, gdybym tylko wierzył w swoje możliwości) Poraz pierwszy jestem na IF, [...]

[...] jutro zrobie pomiary i zobaczmy co i jak. Co do treneingu to powiem prawde ze narazie nie robie MC ( nastawiam się przychicznie;p;p) on powaznei jest tak dobry i przynosi rezultaty? dzis godzinka silownia i godzinka stepu ( ulad wiec chyba mozna to zaliczyc jako areo) Plan na silke: Plan FBW- 4 tyg Klatka - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Leczenie jelit w końcu dało pozytywne rezultaty Najwyższa w życiu ferrytyna i ft3 Znaczy w końcu wchłanianie składników odżywczych ma miejsce /SFD/2021/5/14/5174975c6185408e9596c137bcad1ae4.jpg

[...] może sugerować pas bo raczej brzucha nie ćwiczy) magor to że sam coś pierdziele nie znaczy że nie wiem jak to powinno się robić prawidłowo - nie doszedłem do ładu z moją technika ale znam założenia( daleko posunięta analogia do Kruczka , skakał do dupy ale potrafi osiągnąć rezultaty u innych):-P Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-25 10:38:52

Od miesiąca robię 2 treningi nóg w tygodniu i czekam na rezultaty. https://youtube.com/shorts/HMlLQ3nCDio

[...] gram sacharozy wyebać. Uczymy od lat na tym forum że mają jeść rzeczy nisko przetworzone, nie słodzone, najlepiej ograniczać cukry proste, jakoś samo to spowodowało ogromne rezultaty, nawet nie stosując diety: odcięcie się od fast foodów, chociażby z powodu złych tłuszczy-trans. Nie psuj teraz tego, to też nie temat do takich dyskusji. o jakich [...]

[...] mozliwosci adaptacyjnych organizmu. Metoda dojścia do figury to dla ludzi tylko odchudzanie, odchudzanie i ewentualanie wielogodzinne aeroby, a ta droga prowadzi do nikad, ani figury ani zdrowia sie tak nie osiagnie. Tylko zmiana stylu jedzenia na stale wraz z przemyslanym, tez na stale wprowadzonym w zycie, wysilkiem fizycznym przynosi rezultaty

[...] ściany naczyń, a dzięki pektynom ograniczają wchłanianie cholesterolu, co stanowi ważny element profilaktyki miażdżycy. Pobudzenie przemian metabolicznych daje korzystne rezultaty w postaci przyśpieszonej przemiany materii, zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji do redukcji wagi. Ocet winny jabłkowy korzystnie wpływa [...]

No i kolejny raz dzisiaj jestem pod wrażeniem spadków - szczególnie, pępek, talia, biodra no i waga. W takim czasie takie rezultaty - robi wrażenie.

[...] być :-D Jeżeli da się to zrobić przy takiej diecie to wchodzę w to :-P A tak poważnie to wkładam w treningi i dietę sporo zaangażowania, więc tym bardziej cieszy,że są tego rezultaty. Bazylia wygląda niepozornie ale faktycznie tylko wygląda :-) Bziu właśnie też to zauważyłam i będę poprawiać :-) Głodzilla proszę: 300 g banana 50 g oleju koko 30 [...]

[...] Poprawiłam białeczko :-D Wczorajsze GPP: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08dc82b5a238413caf682e31f85f622d.jpg Napiszę co zauważyłam... W środę poczułam, że trening zaczął przynosić rezultaty 8-)8-) Opuszczanie na drążku w porównaniu z początkiem to wieeeelka różnica, sprawiało mi nie małą trudność a teraz zwiększam powtórzenia... Progres w pompkach też [...]

[...] 2/15/40,50/ brak przerwy Komentarz treningowy: * - seria wykonana z pomocą Dobry trening, klata zawsze ładnie wchodzi. Duża motywacja na początku treningu przyniosła dobre rezultaty. Na płaskiej początkowe trzy serie wykonane ze zwolnieniem tempa podczas opuszczania sztangi. Niestety ostatnie trzy powtórzenia w ostatniej serii były wykonane z [...]

[...] oko. Samopoczucie dobre mimo dość monotonnej diety, zmiana dodatków do głównych posiłków (warzyw) i różnorodności jeśli chodzi o jeden posiłek co 2 dni przynosi dobre rezultaty. Dzisiaj na szybko wymyśliłem szaszłyki, pasują jako danie główne jak i dodatek do głównego dania. Nie jest źle, ale może być lepiej. Niestety nie zjadłem dziś [...]

Sam wybrałeś ten plan, ja Cię do niego nie namawiałem. Dałem Ci tylko wskazówkę, że prawidłowo zrobiona grupa raz w tyg da lepsze rezultaty niż są obecnie. Żuraw i mcnpn dla dwójek

[...] 10 serii co minute. Bylo dosyc ciezko ale dalem rade. Pozniej trico - czacholamacze i biceps. Mialem za***ista pompe, mysle ze glownie dzieki Xpandowi. Zmieniona dieta daje rezultaty: tkanka tluszczowa znacznie sie obnizyla i zaczyna zarysowywac sie kaloryfer na brzuchu Mysle ze to tez zasluga znacznie mniejszej ilosci wypijanego alkoholu. [...]

Zawsze robilem ponad 3 miesiace i zaczynalo brakowac motywacji, rezultaty cyklu gdzies znikaly i musialem przez ponad polowe kolejnego cyklu nadrabiac straty. Skoro nie umiem cwiczyc bez koksu bede cwiczyl z nim