rezultaty

[...] chłopaki z SFD,startujący kulturyści-zaplacić krótko mówiąc za treningi,dietę,zrobic z nimi kilka,ułożą diete,raz na miesiac trzeba się konsultować,zrobić trening,pokazać rezultaty-bo inaczej nic z tego znów nie wyjdzie. W Twoim przypadku nie ma na co się oglądac-waga musi spadać systematycznie 3-4 kg/miesiąc - bedac poniżej 88 kg zaczną się [...]

[...] stężenie bardzo szybko spadnie i zastąpią je te o działaniu katabolicznym. Natomiast duże zwiększenie ilości energii, po okresie redukcji na pewno da niezłe rezultaty, w związku z mechanizmem, o którym wspomniałeś. Chociaż z tym brakiem otłuszczenia to też byłbym ostrożny, bo po okresie redukcji wrażliwość receptorów na insulinę [...]

[...] powinienes zrobic - przejdzmy teraz do kwestii co Ty zamierzasz zrobic. Jako, ze osiagnales juz pewien pulap we wspomaganiu farmakologicznym to aby kolejne cykle przynosily rezultaty powinienes stosowac dwa srodki - jeden pelniacy role czynnika anabolicznego - drugi pelniacy role czynnika androgennego. Czynnikiem anabolicznym w twoim cyklu [...]

Czasem jest tak, że nie trenowanie partii, bądź lżejsze trenowanie daje lepsze rezultaty, bo jest czas na regenerację. Edit: Pozwolę sobie dodać, że wiele osób zwiększa objętość (dodając drugą jednostkę treningową na nią) gdy chce poprawić daną partię mięśniową, a lepszy rezultat da rozbicie tego samego treningu na 2 sesje i dodawanie do tych [...]

[...] to ma miejsce w przypadku szyi. Jest to wyjątkowo wrażliwa na ćwiczenia grupa mięśni, tak więc wystarczy wykonać trzy serie ćwiczeń dwa razy w tygodniu, by uzyskać wspaniałe rezultaty. Trenując łydki stosuj duże obciążenie, ale także liczbę powtórzeń. Wybierz obciążenie odpowiednio do wykonania najwyżej 4-5 powtórzeń i staraj się kontynuować [...]

[...] żeby przekroczyć 3900kcal) i zastanawiam się czy nie przejść na IF'a z podażą około 3800kcal, bo cały czas chodzę głodny i zmęczony. odpowiedzi nie znajdziesz jakieś rezultaty IF mozna osiągnąć na 12/12 to takie pogranicze IF schodząc w dół z ucztą teoretycznie powinno byc lepiej ........teoretycznie Choć nie ważne jaki to cel mniej niż [...]

[...] raczej ewoluuje nie żyję tylko bb,bb to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18

[...] to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18 Rozumiem, moje podejście też uległo [...]

Plank jest ćwiczeniem angażującym większość mięśni brzucha, a wykonywany poprawnie technicznie (przede wszystkim z niewypiętym tyłkiem%-) ) daje bardzo dobre rezultaty. A na pewno jego robienie ma większy sens, niż robienie miliona brzuszków. Solaros, powodzenia w robo:-)

[...] 6% they'll leave you floored by the dramatic visual difference!' jeśli masz +10%bf - nawet nie zaprzątaj sobie głowy między 10 a 8% - zobaczysz przyzwoite zmiany,ale nie super między 8 a 6% - zobaczysz zauważalne zmiany poniżej 6% - jeśli wszystko pójdzie pomyślnie,rezultaty będą niesamowite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:34:11

[...] ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna STARAJ SIE JEDNAK JESC TE 5 CZY 6 POSILKOW ABY METABOLIZM DZIALAL NA SZYBSZYM POZIOMIE NIZ SPOCZYNKOWY. JEDZAC TYLKO 2 POSILKI NIE [...]

[...] jest ta próba: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137 - takie same założenia kcal i b/t/w a inny rozkład jeśli chodzi o pory spożywania węglowodanów ciągu dnia i lepsze rezultaty przy węglowodanowych kolacjach. Niemniej nie upieram się przy śniadaniach typu b+t,ale doeceniam potencjalne korzyści wynikajace z takiego planowania pierwszego [...]

[...] pewnie dopiero po świętach lub.. w święta jak będę mieć trochę więcej czasu. Teraz podejmuję się wspólpracy z zawodnikami SW (m.in., z KSW i UFC), zobaczymy jakie będą tego rezultaty ale dziennik niestety schodzi na II plan. I jeszcze ciekawostka, zawodnik którego od listopada prowadzę do startów w BB. od strony żywieniowej. Aktualnie redukcja [...]

[...] mimo wszystko i jakoś się trzymał... Przez ostatnie trzy lata miałam okresy chudości i obfitości:) Postanowiłam z tym skończyć raz na zawsze, bo kolejne diety przynoszą rezultaty w postaci dodatkowych kilogramów i coraz większej frustracji. Moja znajoma (47lat) stosuje metodę od dwóch lat, od razu zaczęła fazę II i mimo wcześniej stosowanych [...]

ZAWALISTY PLAN. WYBRALEM TEN 4 DNIOWY Z PROGRESJĄ CIĘŻARU. OD JUTRA ZACZYNAM GO STOSOWAĆ ZOBACZYMY JAKIE BĘDĄ REZULTATY. DZIĘKI NARQA. A I CHCIALEM SIE JESZCZE ZAPYTAC EKSPERTOW, PRZEZ ILE CZASU MOZNA STOSOWAC TAKI PLAN I CO TRZEBA BEDZIE ZMIENIC. NARQA WAM

[...] jest jednym z najsilniej anabolicznie działających hormonów, niezależnie od formy estru czy administracji. Jeśli większość z przyjętego undecylenianu wchłaniałaby się, rezultaty były by podobne, jak w przypadku jego iniekcyjnych form. Domięśniowo podany testosteron oparty na oleju, przykładowo cypionat w dawce 400mg / tydzień, powoduje [...]

[...] trenuje to co chce i pod co chce, faktem jednak jest że najwięcej z nas trenuje na siłowni i stąd te porównania się biorą:-( Zgadzam się z Magorem że nieważne co robisz rezultaty zależą tylko i wyłącznie od Ciebie oraz ilości serca i potu w to wlanego;-) Tak więc tyraj i nie przejmuj się komentami a rezultaty prędzej czy później przyjdą ( [...]

[...] PLANY Od poniedziałku 18.06 zamierzam zacząć kolejny etap. 10 dni regeneracji wystarczy? Potrzebuję porad odnośnie diety i treningu. Dietę mogę raczej kontynuować tą, co miałam, w końcu daje rezultaty. Natomiast nie mam pomysłu na trening. Poszperam może znowu w dzienniku Agak. Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2012-06-15 20:37:16

Czegoś nie rozumiem: :Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w zależności od wagi ciała), niż wynika to z naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania. --------------------------------------------------------------------------- Chodzi o to że "minus [...]

[...] waga niestety stoi w miejscu...dlatego mam pytanie do Was..moze robie cos nie tak....jesli moglabym prosic..napiszcie mi jak musze ulozyc sobie trening zebym w koncu zaczela widziec jakies rezultaty...bo tak trening ktory nie przynosi zadnej satysfakcji i efektow jest monotonny i zniecheca... czekam na odpowiedz i pozdrawiam wszytskich.. Maja