rezultaty

@Macciej Ja zawsze bylem zdania, ze stosowanie elektrostymulacji jest bardziej skomplikowane, niz to sie ogolnie wydaje. Ale jak sie wie, jak to robic, to rezultaty sa warte zachodu i kosztow.

[...] dieta ok, trening, od nastepnego tygodnia ruszam pelna para =) I nie wiem jak... czy postawic 8 tygodni na hst czy dac normalny plan na mase, ktory zawsze przynosi mi dobre rezultaty... jestem typem fast-gainer, kilogramy przy dobrej diecie i treningu ida mi w gore szybko, a przy na kreatynie juz wogole jest ladnie. i naprawde nie wiem czy sie [...]

[...] ze jesz zdrowo nieznaczy ze schudniesz. Trening tez do bani !!! Przyłoz sie do tego !!! Czytaj podwieszone w dzialach: A)Odżywianie B)Trening dla poczatkujacych C)Odchudzanie Policz zapotrzebowanie kcal Przysiadz to diety, uluz ja wklej do oceny i obserwoj rezultaty. To samo z treningiem. pzdr Zmieniony przez - callao w dniu 2008-08-28 18:46:06

Jak już się zapoznasz z podstawami o których przeczytasz w dziale to będziesz wiedział, a twój trening będzie przynosił rezultaty.

[...] przygotowany na jutro. W sumie można było by połączyć posiłek nr. 4 i 5 bo są dość podobne produkty, ale wtedy zrobi się jeden dość duży i rozkład w czasie (mowa o przerwie pomiędzy posiłkami) będzie większy. A więc naprawdę jest to niezbędne i przyniesie to lepsze rezultaty niż 6 posiłków? Zmieniony przez - SnapMac w dniu 2013-01-08 00:41:14

Nick126 zrob tak jak ja zamiast mleka uzyj soku(np kubus itp),zobacz po tym rezultaty

Plan wygląda znajomo. A jak rezultaty? Choć patrząc na wynik siłowy w WL odesłałbym Cię do mniej zaawansowanych programów-np. 5 x 5 Bill Star..

[...] waga w dol poszla i sam wiesz jaka teraz jest motywacja do treningow...;) zawierzylem dilerowi i ten cykl moge zaliczyc do straconych... ale teraz poslucham doswiadczonych i rezultaty bede opisywal... naturalnie wiecej nie osiagne zostal doping ale trzeba zrobic to z glową. lodzianin1 dzieki za podpowiedzi i pomalu zabieram sie do pracy... pozdr

moim zdaniem ciezko jest Ci zbudowac mase dlatego ze nie masz diety. Sam kiedys cwiczylem bez diety i strasznie opornie kilogramy przychodzily. Moze wrzuc swoja fotke to ktos napewno Ci wytlumaczy czy zaczac redukcje czy zainwestowac troche kasy i zrobic porzadny trening na mase z dieta a rezultaty zobaczysz juz po 1 miesiacu.

[...] a no booster daje nam pompe dzięki czemu poprawia sie nam utlenienie i ukrwienie miesnia co tez posredni wplywa na mase a są tak zachwalane w stakach bo odrazu dają "rezultaty" w postaci pompy i laiki sikają w baty ze odrazu im bic rosnie kilka cm w tydz a po cyklu zostanie tylko niewiele wieęc niz po mono ( ale jednak wiecej) wiec [...]

[...] już pół roku od zakończenia cyklu ja nadal mam podniesiony poziom testa i prawie zerowe LH i FSH Dzieje się tak dlatego że mój organizm "odłożył" sobie w mięśniach testa i nadal go uwalnia. Leczenie polega na długotrwałym podawaniu małych ilości clomu nawet przez kilka miesięcy. Kolejne badania będę robił za ok 2 miesiące więc podam rezultaty.

W przypadku klatki lejkowatej ciężko uzyskać rezultaty ćwiczeniami, pełnią one tylko funkcję pomocniczą. Wiadomo warto wzmocnić mięśnie posturalne, korygować postawę / autokorekta, pracować nad ruchomością stawów barkowych oraz ćwiczenia pojemnościowe/na ruchomość klatki piersiowej z akcentem na wdech itd

Wedlug mnie 30 ampulek - jezeli chodzi o pierwszy cykl - to duzo, za duzo. 30 ampulek branych - nawet jedna co dwa dni - da nam 60-cio dniowy cykl, zbyt dlugi jak dla poczatkujacych. 15 ampulek - to wedlug mnie maksymalna ilosc. Koledzy z "mojego podworka" robili dobre rezultaty nawet na 10.

Odpoczynek raczej jest dobry, bo robię tak jak jest opisane w danym planie treningowym.Co do tego czy "za bardzo chce" to być może, ale wątpię, że to mogło by się przełożyć na rezultaty :D

[...] jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Kraul i Grzbiet 50 - 100 m >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50 s - grzbiet 50 m 40 s - kraul -50 m Nie mierzyłem czasu po przerobieniu treningu twojego autorstwa to stare czasy więc czuje że są lepsze. Przy [...]

[...] jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? Kraul i Grzbiet 50 - 100 m >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50 s - grzbiet 50 m 40 s - kraul -50 m Nie mierzyłem czasu po przerobieniu treningu twojego autorstwa to stare czasy więc czuje że są lepsze. Przy [...]

ok wielkie dzięki a ty jucz go stosujesz? jakie rezultaty

Niby możesz, ale nie wyobrażam sobie ile musiałbyś jeść, żeby rezultaty siłowni były widoczne.

Bylem na poleconej stronce i jestem w lekkim szoku !!!!. Pierwszy dzien ladowania ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)). TO SA WARTOSCI GRANICZNE, [...]

[...] jest duży poziom otłuszczenia. Zerknę w ten dział :) Jatan, ja wiem, że jest potrzebna dieta i odpowiedni trening dlatego założyłem ten Temat. żarcie + gainer + trening da rezultaty ( bo samym jedzeniem bez gainera mało bym wskórał ), tylko tak jak napisałem, nie chce sam stwarzać sobie diety, bo to zbyt pomieszanie z tymi kcalami.. co do [...]