rezultaty

[...] naj­lep­szy te­go­rocz­ny wynik na świe­cie - 19,73 s. Re­kord Eu­ro­py padł na 3000 m z prze­szko­da­mi. Na Stade de France padły w sumie cztery najlepsze tegoroczne rezultaty - wszystkie w konkurencjach biegowych. 400 m Kirany James z Grenady pokonał w 43,96. W rywalizacji pań na 5000 m triumfowała Etiopka Tirunesh Dibaba - 14.23,68 (w [...]

[...] poziom testosteronu wzrósł o 42% w porównaniu do stanu początkowego. Podobny wynik dla Clomidu osiągnięto dopiero przy dawce 150mg! Widać więc, że Tamoksyfen daje podobne rezultaty w dawce 7 razy mniejszej. Mając na uwadze skutki uboczne (ból i zawroty głowy, stany depresyjne, bezsenność, zaburzenia wzroku, nudności etc.) występujące w [...]

[...] Co to jest supinacja? Dlaczego sciaganie drazka w dol bardziej do klaty? Przy tym cwiczeniu za***iscie czuje plecy. Francuskie siedzac. Reszta ok, czy regresja 12/10/8/6 tak jak ktos pisal przyniesie lepsze rezultaty niz 10/10/10/10? Edit: a no i co lepiej w koncu progresja czy regresja? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-21 10:06:32

[...] Przy tym cwiczeniu za***iscie czuje plecy. skoro lepiej czujesz nie zmnieniaj Francuskie siedzac. ok Reszta ok, czy regresja 12/10/8/6 tak jak ktos pisal przyniesie lepsze rezultaty niz 10/10/10/10? opisałes progresje a nie regresje regresja wygląda 6/8/10/12 Edit: a no i co lepiej w koncu progresja czy regresja? na to pytanie sam musisz [...]

Redukowałbym dalej -> tutaj kilka opcji: możesz wprowadzić 2-3 treningi interwałowe w tygodniu, możesz też zastosować rotację węglowodanami, która również daje świetne rezultaty. Ostatnia warta uwagi opcja to obcięcie kalorii, ale to pod warunkiem że czujesz się dobrze, treningi odbywają się bez apatii i nie zmagasz się z przemęczeniem

Bicepsu za dużo . A tak to jest okej. Zobaczymy rezultaty

dobre jest to że w czasach kiedy nie wiedziano prawie nic o diecie nie było dobrych planów treningowych osiągnął takie rezultaty które są ciężkie do zdobycia przez ćwiczącego w dzisiejszych czasach kiedy są suple jest dietka i rozpiska treningowa. musiał mieć zayebistą genetyke

[...] podwojnie dzielony Metoda pompowania miesnie dzien przed treningiem wlasciwym - odnośnie tej metody nie jestem pewine, czy moge zaliczyć w domu np. pompowanie przez 10 serii pompek, a następnego dnia trening klatki, to tak Do tego jeszcze: FBW z różnym kombinacjami ćwiczeń na klate no i codzienne pompki, które przynoszą mi najlepsze rezultaty.

[...] na mnie dziala.przed treningiem pomyslalem sobie ze zarzyce troche wiecej na sztange nie liczac ile na niej jest.polozylem sie ,przymierzylem i poszlo na lajcie.po przeliczeniu ciezaru wyszlo mi 101kg.moze to moja psychika tak dziala ze nie moglem tej stowy dzwignac,nie wiem ale plan jest dobry i mam nadzieje ze przyniesie oczekiwane rezultaty.

[...] razy. Większe partie raz w tygodniu mniejsze dwa razy. W piątek chce się skupić tylko na rękach i barkach. Chciałbym wiedzieć czy powyższe zestawienie przyniesie oczekiwane rezultaty. Czy konfiguracja ćwiczeń jest poprawna. Mam też jeszcze takie pytanie jakie skutki będzie miało niedojadanie węgli? Białka jestem w stanie dostarczyć tyle ile [...]

ja bym proponowal trening FBW. przy tym stazu jaki masz zrobisz duzo wieksze rezultaty na nim

ok (mulenie no trudno nie bierzmy tego czynnika pod uwage), narazie mam samo m1t i skupmy sie na tym, takze pytanie do wszystkich zawodnikow ktora opcja daje najlepsze rezultaty: 1) 2on 2of 2on 2) 4on 3) 3on 2of 3on i jakie ilosci ! (do dyspozycji 180 tab), 2, 3 czy 4 dziennie ?

l-karintyna..raczej slaby suplement..musi byc stosowany w dosc duzych dawkach....i przez dluzszy okres czasu...wiec jest malo oplacalny..a i wtedy rezultaty nie zawsze sa najlepsze... Pozdrawiam vegas

To moze ja pomoge , na pierwszy rzut oka widac ze na triceps nie potrzebnie 3 cwicznienia , na barki to juz nie mówie , na biceps tak samo 3 cwiczenia nie potrzebnie , sęk w tym ze jesli ktos potrafi sie przyłozyc do techniki wykonywanych cwiczen to mozna dobre rezultaty osiagac jednym - dwoma cwiczeniamia na dana grupe.

nabiał może być dobry (chociaż nie do końca) ale nie powinno sie go stosować na redukcji lepiej zamień na tuńczyka skoro chcesz mieć dobre rezultaty

diete mam CKD a6w i abs 2 niepodobaja mi sie wole swoje treningi ktore daja mi rezultaty Ja tu napisałem tylko jak wyglada moj trening brzucha ktory jest skuteczny i dla mnie zrobienie jego to pikus Moze komus sie pryzda tyle A tu ktos zaraz teskt pryma aprilis ...

[...] to będzie znak, że dobrze wybrałeś. Jeśli natomiast będziesz chciał jak najszybciej skończyć wybraną dietę i wrócić do swoich dawnych nawyków to nawet, jeśli początkowe rezultaty są zadawalające będzie oznaczało, że żle wybrałeś. Każdy trochę inaczej musi do tego podejść, ale myślę, że dla Ciebie ten sposób myślenia będzie najbardziej ok. [...]

[...] mądrze łączyć go z przysiadami. Jeśli możesz to rób uginanie nóg/nogi w ciężarm do nich/niej przyczepionym. 4*8-12 - wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu 4*20-25 - ewentualnie wspięcia na plce siedząc 4*20-25 Plan zmieniasz, iedy przestaje ci on dawać zadowalające rezultaty, lub kiedy cię nudzi. Co jakieś 6-8 tygodni rób cykl regeneracyjny.

Na pierwszym to łapie już taka pompę, że klata pali ale myślę, że mimo spadków siły zostawię to tak ponieważ czuje to ćwiczenie znakomicie i daje fajne rezultaty.

To, że jedzenie może być mało smaczne to akurat nie problem. Ważne żeby dawało rezultaty i nie szkodziło zdrowiu. Tak jak mówiłem, zaczynam dopiero - każda odpowiedz sie liczy, prosze o pomoc jezeli widzicie tutaj cos do zmiany/poprawy