rezultaty

Bądźmy szczerzy, na tym etapie liczenie kalorii jest dla Niego zbędne. Samo zaprzestanie wpierdzielania,chipsów, słodyczy, i browarków w dużych ilościach i zacznie smalec lecieć jak głupi. Nawet głupi spacerek 10-20 minut dziennie by dawał niesamowite rezultaty przy tej wadze.

a ten plan treningowy da mi rezultaty w masie i sile?

Dzięki, ale ja tego na drugi dzień nie czuje, a może z tego będą jakieś rezultaty... Pozdrawiam ADUS

Mojim zdaniem żeby kopać wysoko nie musisz robić szpagatu ale musisz legulranie sie rozciągac żeby kleistość włukien była mała (codzienie) a po pewnym czasie będziesz widział rezultaty ja chodze do 3 gim i robie francuski i turecki po mocnym rozciągnieciu się,tagże mozolny i wytrwały tening prowadzi do sukcesu pozdro dla wszystkich ludzi [...]

Ok treaz tak pocwicze przez pewnien czas i zobacze rezultaty... Wczesniej gdzies tak ok 1,5 miesiaca temu moj trening klatki wygladal tak ze caly robilem sztanga...dopiero po przeczytaniu artykulu krzycha: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html odstawilem prawie wszystkie cwiczenia ze sztanga na bok(robie tylko 3 [...]

Ela, byłaś u lekarza na poczatku wrzesnia i juz takie rezultaty?!! No to brawo. I co dalej? śledzę z zainteresowaniem

[...] za duzo, a wlasnie chce akurat rozrostu nog uniknac, chyba, ze w tej kwestii mozna isc na jakis kompromis..? Twoim zdaniem split bedzie lepszym rozwiazaniem niz taki normalny trening? Da to lepsze rezultaty jesli chodzi o przyrost masy miesniowej (oczywiscie starajac sie jak najmniej uwzglednic w to nogi=] dzieki i czekam dalej na pomoc:)

spoko rozumiem ale chodzi mi o to czy ktoś osiągnął podobne rezultaty czy trening który stosuje jest dobry ,czy jeść dietę na masę czy czy bardziej unikać węglowodanów itp ?

Masz dobre rezultaty, niektórzy nawet na saa takich nie mają. Wykorzystaj to :-)

[...] do ciebie aligator to napisalem ci rozpiske na mase ktora zrobil mi instruktor na silce i mnie pomocla nabrac troche masy, to ze ci to napisalem to nie znaczy ze mowie ze twoja rozpiska jest zla i masz bezwzglednie sie do niej stosowac. jesli to nie to o co ci chodzilo to trudno ja napisalem ci moj plan ktory dal mi jakies rezultaty.. pozdrawiam

[...] glupot, albo na drugi raz chociasz zadaj sobie trud to przeczytac. "powoduje redukcję komórek mięśniowych. Sportowcy używają go po kuracji sterydowej, aby zrównoważyć rezultaty kataboliczne, w ten sposób otrzymują maksymalna siłę i masę" - to w koncu redukuje czy dziala antykatabolicznie? "Anabolik ten pomaga" - to jest [...]

[...] a tłuszcze zostawił to pojawia się sytuacja, że spożywa 7g węgli/kg. W takiej sytuacji wolał bym już te 3g białka/kg. Ostateczną decyzję i tak podejmie autor tematu. Ja z własnego doświadczenia mogę dodać, że przy opcji 3g/kg gdy jest się zdrowym to rezultaty są zadowalające i nie niebezpieczne dla zdrowia jak się trzyma zbilansowaną dietę.

okej, zrobie tak bede bral omke e3d 15 strzalow jesli mi sie powoli bedzie konczyc a zauwaze dobre rezultaty to dokupie :] a co do metki to na pewno nie bede brac 1-6 gdyz dostalem info od kolezki ze metki bron boze nie brac za wczesnie, gdyz po omce jeszcze musi byc metka by nie spadlo to wszystko i do tego kreatynka ;]

[...] pisac. To bedzie swiety spokoj. Fabbio; Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze caly czas nie mozna wygladac za***iscie. Ale jestem ciekaw wynikow koncowych :) Bo sam mam niezle rezultaty. Ale boje sie robic zaczac rzezbe aby nie stracic tego co nabylem. Dlatego ciesze sie ze jestes swojego rodzaju krolikiem doswiadczalny :) i mam nadzieje ze sie [...]

a ja dzię zacząłem:)))) narazie trudno ocenić po pierwszym treningu no ale wiadomo człowiek sie bardziej przykłada do tgreningów gdy sięga po suplementy i może to właśnie daje rezultaty. zobaczymy. odezwe sie za pare dni. zobaczymy czy jest warty swej ceny???

hmm.. znalazłem na allegro oferte nitro II 550g+ SAW 200g za 124zł, no nie wiem co by dało lepsze rezultaty- ta "mieszanka" czy SP250

[...] że poziom tlenku azotu wzrasta w przebiegu choroby Alzheimera. Jakby tych „nieszczęść” było mało, warszawskie badania przyniosły kolejne przygnębiające rezultaty. Okazało się, że podwyższony poziom NO sprzyja aktywacji w mózgu mediatorów reakcji zapalnej, która też sprzyja niszczeniu neuronów. Dochodzi do aktywacji tzw. [...]

[...] Wytłumacz mi i skerx'owi dlaczego ma unikać owoców. Ciekawi mnie to bardzo. Do autora - na początek nie wprowadza się gwałtownych zmian. Na początku małe kroki dają duże rezultaty. Na start - 10 wskazówek żywieniowych. Po jakimś czasie można wziąć się za układanie porządnej diety. Co do spalania tłuszczu - treningi interwałowe będą [...]

[...] których nie dało się naprawić. W pewnym momencie nawet Super Aguri(które jak wiadomo było zespołem na takiej samej zasadzie w stosunku do Hondy jak TR do RBR) miało lepsze rezultaty. RA106 było dobrą maszyną dzięki której Button wygrał swój pierwszy i jedyny wyścig na Węgrzech do 2009 roku. No Barichello jest najbardziej doświadczonym [...]

[...] usamodzielnisz a do tego czasu rób bazę tyle ile możesz i dużo czytaj żebyś miał na start całą wiedzę jak już sam będziesz kupował jedzenie. Jak masz jakiekolwiek pieniądze staraj się kupić chociaż tego kurczaka albo kaszę czy makaron bo to tanie i dobre a o tym jakie będą rezultaty decyduje głównie to co jesz dobór ćwiczeń to temat drugorzędny.