rezultaty

Odstaw wszystko no moze z wyjatkiem carbo w twoim wieku bez problemu bez odżywek mozna uzyskac dobre rezultaty...

Kolegów nie słuchaj w takiej fazie jak jesteś obecnie suplementy będą dawać dobre rezultaty, głównym czynnikiem jest dobra dieta i trening, nawet biorąc sterydy bez diety nic nie osiągniesz. co do supli to coś na kreatynie jak nie pojedyncza forma to moze jakis booster azoty np No Xplode + pojedyncza forma kreatyny.

Możesz napisać więcej o tym co powinienem zacząć robić? Czy takie bieganie bez żadnego planu daje jakieś rezultaty?(tzn nie mam ustalone np. 3m biegu 1m marszu, tylko biegnę aż do zmęczenia, potem idę marszem aż trochę odpocznę i znowu bieg) Zmieniony przez - XiksX w dniu 2014-11-14 23:11:21

Nawet jak nie jesteś początkującym i zastosujesz rotację węglami to możesz powoli budować i przy okazji zarzucając sesję aero palić fat. Testowałem na sobie i faktycznie rezultaty są ale denerwowały mnie dni bez węgli - ledwo chodziłem i dni wysokich węgli - napchany żołądek i brak komfortu ogólnie. Zależy od indywidualnych predyspozycji pewnie [...]

w zamian za porade dobrze by bylo jak bys opisal rezultaty cyklu i komentarz w tym samym temacie

Niestety nie jest to wszystko takie proste i jak sam widzisz pewne kroki jakie podjales nie do końca dają rezultaty jakie oczekiwales Plan treningowy, odpowiednia dieta i czas który pozwoli rozwijać się miesniom są tutaj elentem który wpływać będzie na ewentualne rezumtaty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-12-23 23:33:49

[...] 100-150g węglowodanów dziennie. 1.5g białka i reszta tłuszczów. Przy takiej otyłości sama zamiana węglowodanów na zdrowe tłuszcze i dodanie umiarkowanego wysiłku powinno przynieść rezultaty w postaci utraty tkanki tłuszczowej i poprawy profilu lipidowego, poziomu glukozy we krwi, bo chyba poprawa zdrowia jest tu ważniejsza niż sam efekt wizualny.

A na nogi, zakładasz sztange na barki i czeszesz przysiady... Tamte cwiczenia wstawilem tylko po to aby kazdy mogl se sprawdzic rezultaty, bo na mnie dziala. A nogi mozna przy okazj cwiczyc ;)

Od 5 miesiecy ucze sie op 4-8 h dziennie , codziennie. I nadal nie opanowałem materiału w stopniu , ktory by dawał odp rezultaty w dostaniu sie na odpowiednia uczelnie. Juz widze ,ze coraz ciezej kolejne info wrzucic do glowy. Dlatego sie pytam czy siegajac po efke pojdzie to dalej. I to juz nie jest pojscie na latwizne, a ogromna chęć by sie [...]

angel - uzywalas d-stock i pomoglo jak dlugo czekalas na rezultaty? agata

dokladnie a teraz nagle wszyscy mowia ze to syf (chco ja nie bylo skw w polsce to mialem multipowera ) a jakby mieli to by mieli pewno te same prawie rezultaty Giker - a kogo ochodzi ze jedziesz do kuzynki Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może [...]

Weekendu w Davos za nami. Wczoraj 11 miejsce Justyny, dziś odpadła w ćwierćfinale sprintu :-P Oba biegi techniką łyżwową. Trzeba mieć nadzieję, że do Soczi Kowalczyk upora się z problemami i zacznie notować lepsze rezultaty w tym stylu. Wczoraj 9 miejsce Krystyny Pałki w biegu w sprincie w Le Grand Bornard.

Próbowałeś już? Jakie rezultaty, ile dodatkowych kg i w czym Ci przybyło?

[...] Miałam zabiegi, ale nic one nie pomagają, przez cały czas biorę leki, które też w zasadzie dużego działania nie mają. W żadnym sanatorium również nie byłam. Oprócz standardowych zabiegów w szpitalu chodziłam również na kriokomorę, ale marne rezultaty. Mam 34 lata i jestem kobietą, jeżeli się na coś przydam możesz przesłać mi ankietę.

[...] -czasem mussli Kolacja: bułka z nutellą/pomidorem/dzemem Wiem,że będzie wiele zastrzeżeń. Dla mnie ważne że nie "żrem" chipsów,wydawało mi sie że taki jadłospis+intensywne treningi+suplement dają mi dobre rezultaty. A czytając komentarze takie jak"zrobiłem 30brzuszów dziennie+TSE i schudłem w ciągu dnia 3kg są nie na miejscu"

[...] praktycznie ZADNA, cwicz poprawnie technicznie uzywaj odpowiednich ciezarow nie szalej na silowni i przede wszystkim dokladnie sie rozgrzewaj to bedziesz mial same pozytywne rezultaty 0 negatywnych. A i jeszcze jedno przeciez "wzrost" to nie tylko kregoslup ale wszystkie czesci ciala wiec nie martw sie tym obciazeniem, Macciej na forum [...]

Jak pisze. Skoro masz sile to cwicz takim planem ktory przynosi rezultaty. Peponent jednak w swoim ostatnim HST nie robil duzo izolacji a jak pisal byl czesto bardzo zmeczony po treningu. Pytanie czy chcesz sie niepotrzebnie zarzynac stosujac jeszcze wiecej cwiczen i objetosci? Jak chcesz mozesz wziasc zama izolacje i cwiczyc 5 godzin ale nie o to [...]

[...] chwyt, a to za sprawą tego że przy reverse grip łokcie automatycznie rozchodzą nam się na boki, nie ma możliwości by były wąsko, co za tym idzie, daje to efektywniejsze rezultaty. Przy normalnym chwycie, nawet jak staramy się flarować łokciami na bok to mimowolnie podczas ruchu one schodzą do środka i te pompki tricepsowe bardziej się robią.

To co proponujesz? Jakiś zestaw ćwiczeń w domu, aby przyniosło rezultaty w boksie, a przynajmniej nie skłócało jednego z drugim, chociaż na tym etapie myślę, że nic by się nie stało - lepiej uważać. Teraz odkładam na worek, piłkę lekarską, aby robić treningi typowe pod boks, ale na tą chwilę nie dam rady, więc jak/czym ćwiczyć, aby dodać tego [...]

No co Ty???!?!?!?!?!?! Kreatyna+Therma to jak ogień i woda! Kretka uwadnia organizm a Therma odwrotnie, działa moczopędnie i odwadniająco. Na początku cyklu z Thermą tracisz samą wode, wiec Kretka+TP= bezsens i strata kasy bo Thermą zniweczysz rezultaty które osiągnąłeś dzieki Kretce. W skrócie: nie jedz tego razem.. K-1 Tournament!