rezultaty

Nipto można brać zarówno po jak i przed jest trochę racji w tym co napisałeś wyżej, ale te same substancje stosowane przed treningowo - mogą dać rezultaty po treningowo choć rzeczywiście bardziej rozsądne, w przypadku nie posiadania innego bardziej "rasowego" no boostera wydaje się branie przed treningowe

Od zawsze sie na mase tak cwiczylo, a michail ulozyl inaczej i to ma byc najlepszy sposob? to wyjasnijcie mi jak zapas 2-3 powtorzen moze przynies max rezultaty jak miesien pracuje na srednich obrotach ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] już dojdzie do tego, to chciałabym, aby mu to jak najmniej zaszkodziło. Dlatego proszę poradźcie jaki cykl na pierwszy raz byłby najmniej szkodliwy, a dał zadowalające go rezultaty, czyli przyrost do 5 może trochę więcej kilogramów. A co do Ciebie Maku to nie przejmuj się żoną, lepiej żeby się tym tak nie interesowała, bo źle bys na tym [...]

taki plan powinien dac rezultaty, nom ale nic nie zastąpi prawdziwego kołcza :D chociaz dlatego, ze nie znam Twojego stazu pon: BC trucht 40min (BC - bieg ciągły) sr: BC trucht 15min, 1x400m, 2x800m, 1x1000m (zywym tempem), BC trucht 15min pt: BC trucht 15min, 3x2000m z przerwami 6 minut (zywym tempem), BC trucht 15min mozna to urozmaicic [...]

[...] to wytrzymuje i mam energie przy bieganiu . jak biegam z tyry do domu to mam wrazenie ze mam jeszcze power zeby pobiec tam zpowrotem Podsumowujac . Najlepsza motywacja sa rezultaty , ale zeby byly to trzeba cos dac pierw od siebie . pozatym zmieniaj sobie cykle , treningi , zeby uniknac monotonii . ja np. na 4 treningi w tygodniu daje 2x [...]

[...] temacie: Knife: Ja nie kwestionuję potrzeby dostarczania węglowodanów przy długotrwałej pracy. Co więcej, z wielu opracowań wynika, że podawanie węglowodanów daje pozytywne rezultaty. Jednak zastanawia mnie fakt, czy faktycznie potrzeba tak bardzo tych węgli większości ludzi. Myślę, że spokojnie obeszliby się zwykłym jedzeniem (nie mam na myśli [...]

Charakter trzeba kształtować od samego początku zobaczysz , że to kiedyś przyniesie dobre rezultaty :-))

Dobre rezultaty? ale jakie, chcesz się wyrzeźbić czy może nabrać mięśni, bo jeśli nabrać mięśni to lepsza będzie siłownia, Edit. zakup oprzyrządowania biednego do zaczęcia ćwiczyć to koszt ok. półrocznego karnetu ja bym się zastanowił. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-01-20 21:18:23

1. Zacznij jeść bo na tym będziesz miał lepsze rezultaty, polecam dział odżywianie 2. Nikt nie zrobi planu za Ciebie, w internecie jest ich masa + poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3. Suplementy na tym etapie to strata pieniędzy

[...] Potrzebuje sie upewnic ze te kalorie ktore musze dostarczyc sa prawidlowe. Zmierzyl sie w pasie i w tej chwili jest 116cm. wiec jest nad czym pracowac. Tylko ostatnio ciezko pracuje na silowni a male rezultaty. Myslalem o posilko pomiedzy 13:00 a 18:00 . Tak np. o 15:00. Jakis sugestie:) Zmieniony przez - rozmart w dniu 2015-09-12 10:08:41

[...] tłuszcz i z podobnej sylwetki do mojej robili coś niebywałego. Ja raz tylko raz byłem na takiej redukcji typowej przez miesiąc plus siłownia i efektów zbytnio nie widziałem więc się poddałem. A jeśli chodzi o siłownię i ćwiczenia z ciężarami to oczywiście i rano biegałem i skutek jak widzicie od marca niby schudłem 5 kg ale to marne rezultaty.

[...] technice (pracuj nad tym żeby mięśnie spinały się jak najmocniej w górnym położeniu oraz żeby nie odbijać sztangi z klatki ,ruchy powolne stonowane ,szybciej wyciskasz wolniej opuszczasz).Po takim skatowaniu klatki ,jakie miało miejsce u ciebie ,to powinno przynieść porządane rezultaty. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

ale mi chodzi o to czy to co mam czyli mono 66 porcj(na 33 dni by starczyło) i CP 18 porcji ( na 9 dni by starczyło) Czyli razem 42 dni = 6tyg. Czy po taki cyklu by były rezultaty?? Ewentualnie moge dokupic mono i zrobić cały cykl na samym mono ale też 6 tyg.

[...] z nowotworem mozgu - jedne dostaja wyliczona ograniczona kcal porcje KetoCal inne napychaja sie tym ile chca. efekt - te ktore jadly w ketozie mniej odnosza duzo lepsze rezultaty - zmniejszenie rozrostu guzow (w zaleznosci od ich typu) o 65% i 35% i relatywnie polepszaja swoj stan zdrowia plus przezywalnosc. spada poziom glukozy rosnie [...]

Sprawdź czy będzie przynosił rezultaty. Ale na większe partie proponuję dołożyć po jednej serii.

Oczywiscie zalezy co kto rozumie pod pojeciem rezultaty. Powtorze jeszcze raz, gdyby mozna bylo na tym zarobic - efekty bylyby widoczne dla wiekszosci stosujacych- juz ktos by na tym zarobil jako np. ekstrakt czegos tam(bo nikt mi nie wmowi ze dziala cala roslina). Moze tak byc ze ta roslina pomaga, ale jak pisalem wyzej na pewno nie jest warta [...]

spinacie się a koleś ewidentnie robi sobie jaja :) Nie wiesz tego.. po prostu myślał, że zrobił postępy, a nie zrobił za wiele niech trenuje dalej ! i wróci za jakiś czas, gdzie rezultaty będą widoczne.

[...] .. Mysle ze mozesz pomyślec o suplementacji zwyklym monohydratem kreatyny, o ile masz dobrą diete i solidny trening, bo bez podstaw nie ma sensu brać sie za suplementy.. aczkolwiek, jezeli masz rezultaty i ciągle robisz postep to własciwie nie ma po co brać suplementów póki co.. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-30 23:58:01

[...] nie da się jednocześnie budować mięśni i redukować tłuszczu. Jesli chodzi o mase mięśniową to nie wygląda u Ciebie najgorzej więc nie musisz się martwić, ze nic z twojej sylwetki nie zostanie po skończonym odchudzaniu. Tak jak koledzy wyżej skup się ma redukcji teningi silowe+cardio i powoli obcinaj kalorie ,to przyniesie najlepsze rezultaty :)

[...] na olej MCT wiec nie powinno byc problemu. Do tego suplementacja kreatynka, argininka, omega3, Bez witaminy B z tego co wiem jest ich sporo w jajkach codziennie jem duzo jajek dakze powinno byc ok :) Oczekiwane rezultaty - spadek %BF na rzec rosnacej suchej masy. :) pozdrawiam wszystkich zainteresowanych i serdecznie dziekuje za pomoc :)