rezultaty

[...] w tygodniu poniedziałek , środa , piątek) Zastanawiam się nad zakupem Cm3 + CleanBurexin i czy można bez żadnych zastrzezen brac obydwa środki na raz? czy dadzą szybkie rezultaty bo nie chce pieniędzy wywalać w błoto:D planuje przez miesiąc poczwiczyć na sucho a po tym zacząc brać co sądzicie o tym?? wszystkim z gory dziękuję za zajęcie się [...]

Siemanko ;) Ćwiczę już od roku, ale nigdy wcześniej nie miałem diety. Rezultaty były wiadomo jakie. ^^ Więc stwierdziłem, że od września lecimy z dietą. Skonsultowałem się ze znajomym, który studiuje dietetyke. Coś mi tam ułożył, ja to troche podrasowałem pod siebie no i wyszło. Wg jego obliczen bilans kalorycnzy wyszedł 2840, według kalkulatora : [...]

[...] dla mnie rozwiązaniem. Czego mi potrzeba.. Jakiejś ciekawej diety żeby spalić trochę tego tłuszczu ale ćwiczenia jakieś na mięśnie też mi się przydadzą. Ćwiczyłem z tydzień A6W.. Może gdybym wytrwał do końca byłyby rezultaty ale te ćwiczenia wydawały mi się tak monotonne. Jeśli będzie potrzeba to wrzucę jakieś fotki ;) Pozdrawiam Jarek. :)

[...] okresie to rzeźba ciała polepszyła się lecz mnie to nie zadowala, ponieważ jestem nadal chudy a masa nie rośnie!!! Może ktoś wie jak ćwiczyć aby odnosić najlepsze rezultaty jaki plan zastosować i jaką dietę było by to bardzo pomocne dla mnie, ponieważ na wyglądzie mi teraz bardzo zależy. Chodzi mi również o liczbę powtórzeń w danym [...]

[...] i wegle o np. 19 znow bialko i wegle ale wegli malo i przed snem samo biako pale sobie miesnie ? bo sie zaczyanm martwic ogolnie chhe miec kaloryferek juz widze treoszke rezultaty spadlo mi 2kg ale juz teraz sdamo nie wiem czego czy meisni czy tluszczu :D moj jedyny treniong aeroboowy to ten steper po treningu 40 min "...Jeszcze oszaleja [...]

[...] mnie temacie lecz nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.Wiec zwracam sie do doswiadczonych osob z prozba o pomoc.A wiec trenuje od roku n siłowni ,mam diete ktora zdaje rezultaty ale od pewnego czasu stanołem w miejscu i pozostala mi resztka tłuzczu na brzuchu.Jest to denerwujaca bo nic nie moge z nim zrobic.Wkladam duzo pracy z redukcje [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy białko i aminokwasy są bardzo potrzebne w kulturystyce, gdyż trochę to kosztuje a pieniądz wolę wydać na dietę. Więc białko i aminokwasy , czy są duże rezultaty dzięki białku i aminokwasach, jeśli tak to jakie itd. Piszcie co wiecie;)

[...] bym o ułożenie dla mnie planu treningowego w domowych warunkach. Posiadam ławkę prosta/skośną gryf prosty/łamany i 2 hantle .Ćwiczę od jakiegoś czasu sam co przynosi małe rezultaty. Wazę 75 kg 181 cm wzrostu. Jestem w stanie wycisnąć max 73 kg na klatkę .do tej pory robiłem 10 serii 48kg po 10 powtórzeń lub 10 serii 53 kg po 8 powtórzeń [...]

[...] ze jest wiele postow o tym jak zrobic wlasny plan treningu, lecz nie wiem czy jesli ktos konkretnie mi nie napisze na moja wage/wzrost itp itd czy da mi to jakies konkretne rezultaty?:P a wiec nie musisz sie podejmowac napisania mi planu treningu, jest to dla chetnych wiec prosze sie nie bulwersowac ze to juz bylo lub zebym sam sobie zrobil;] no [...]

[...] i posladki i jedząc duzo spowodować, by góra przybrała na wadze(chodzi głównie o biust,kiedys był wiekszy) a dół w wyniku cwiczeń zeszczuplał? od paru dni ćwicze callanetix 1h wieczorekiem,myslicie że przyniesie to rezultaty? czy lepiej inne ćwiczenia?podkreslam że chce schudnac tylko na dole, bez straty na górze, wiec chyba areoby odpadaja...

Od kilku dni nieustannie siedze na sfd i przekopuje sie przez sterte artykulow dotyczacych odzywiania i naprawde jestem przerazona! Nawal roznych opinni, informacji i technik odchudzania sprawia,ze nie wiem, czy da sie schudnac bez dokladnego mierzenia KAZDEGO kesa jedzenia i kalkulowania ww, bialka i tluszczy. Przez ostatni rok jestem nieustannie [...]

[...] dotyczace treningu na worku oraz zzucenia kg.A wiec kupilem sobie woreczek 180 cm i ponad 30 kg.I niewiem jak mam na nim cwiczyc,dajcie pare wskakowek,by cwiczenia dawaly rezultaty a nie tylko zmecznenie i bol rak.Czy cwiczenia na worku pomoga mi w zżuceniu wagi ? Dodam,że mam 14 lat i cos ponad 170 cm i 73 kg .Jakie mam wykonywac [...]

Witam. Od 14 miesięcy ćwiczę na siłowni bez diety, rezultaty są jakie są - średnie. Próbuję tworzyć własną dietę. Proszę o pomoc w celu ułożenie poprawnej dietki - co zmienić, co dodać, co odjąć. Dodam, że jestem osobą ekto. Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Ile kcal przyjmowałem do tej pory: około 1800-2000   Ilość kalorii: 3440 Białko: 552kcal - [...]

[...] on po prostu za słaby, nie działa na mnie tak jak powinien. Treningi wykonuje : Rano cardio (15-20 minut) przed śniadaniem (w Pon,wt,śr,cz,pt.), treningi siłowe wieczorem (19-20) w (pon,wt,cz, sob). Jaki spalacz najlepiej, abym nie zjechał na zawał, ale żebym miał dobre rezultaty (w tym miesiącu chciałbym zjechać z 5% fatu, obecnie mam 20,5%).

Circuit de Spa-Francorchamps Rezultaty z sezonu 2010 Pole Position: Mark Webber (Red Bull) 1:45,778 Zwycięzca: Lewis Hamilton (McLaren) 1h29m04,268 Najszybsze okrążenie: Lewis Hamilton (McLaren) 1:49,069 Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-08-26 13:23:48

Cze mam 17lat chodze na silownie od 4 miesiecy jestem wlasnie po cyklu kreatyny i chcial bym wziasc Nitrobolon ale niewiem przez jaki okres mam to brac 4-3 tyg i z jakiej firmy jest najlepszy i z czym to najlepiej łaczyc zeby uzyskac najlepsze rezultaty zalezy mi na Max siły

[...] kolacja kurczak lub ryba a oprocz tego przegryzac jogurtami naturalnymi , serkami wiejskimi i raz dziennie odzywka bialkowa 30g. Oprocz tego codziennie cwiczenia fizyczne 1-2 h w postaci biegania, jezdzenia na rowerze i silki. czy to jest dobra dieta? czy po 10 dniach bede juz widzial pierwsze rezultaty? moze macie jakies uwagi? prosze o pomoc

[...] (co chyba spowodowane jest tym ze miesnie klatki sa caly czas napiete) moje pytanie skierowane jest do osob ktore wykonuja/wykonywaly takie powtorzenia, czy daje to rezultaty?? przetrenowanie odpada poniewaz klatka sie caly czas rozwija tylko ze bardzo opornie w porownaniu do innych grop miesniowych no i sila tez idzie do przodu z gory [...]

[...] klatke 2 razy w tygodniu ostro po 15-20 powtorzen na seri zeby spalic tluszcz ktory w niej jest ale widze ze to malo pomaga,cwicze solidnie juz od 7 miesiecy ale wszedzie sa rezultaty jedynie jak widze swoja klate to mi sie plakać chce :D Dziekuje wszystkim tutaj za pomoc wstawiam linki do zdjec : http://zapodaj.net/41719820362f3.jpg.html [...]

[...] powtórzeń" http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czy ten trening jest dla mnie odpowiedni, czy tak postępując osiągnę szybkie i zadowalające rezultaty, jak to każdy by chciał :D? Czy taki trening na pewno wystarczy i czy sobie z nim poradzę? Praktycznie brak doświadczenia, robiłem p90x na brzuch około 3 miesiecy [...]