przedramię

witam Czy przy wykonywaniu dodatkowo cwiczenia na przedramię na sam koniec treningu FBW „uginanie ramion nachwytem sztanga 2s 12,10” Nie przetrenuje bicepsu? W planie A: uginanie przedramion ze sztanga lamana 2s 12,10 W planie B: młotki 2s 12.10

witam, czy ćwiczyć przedramię? bo np. mój kumpel który z 3 lata ćwiczy mówi że on nie robi przedramion bo dobrze mu pracują przy bicepsie itp.

Ile należy robić powtórzeń, serii, ćwiczeń (w przypadku brzucha, bo w reszcie to po 1 chyba, czy nie?) na brzuch, łydki, grzbiet i przedramię?

Witam. Mam pytanko. Robić przedramie w fbw 3 dniowym czy nie robić?proszę o odpowiedz i pozdrawiam.

Ćwiczę od początku roku sumiennie i efekty są ,lecz przez te 3 miesiące zauważyłem ,że łapa z 32,5 zrobiła się 35,5-36 (zależy od dnia),a przedramię tkwi 29 CM :D KIedyś myślałem ,że przedramię rośnie razem z bicem (głupota totalna-chyba,że się je ćwiczy :D)I wygląda to komicznie jeżli napnę łapke przedramię wygląda niczym g****. Od pon. ćwiczę [...]

Witam mam pytanie czy mogę cwiczyć przedramię codziennie uwaga taka źe interesuje mnie tylko przedramie chodze do szkoly niewykonuje zadnej pracy fizycznej

[...] o nich. PRZEDRAMIĘ to jedna z siedmiu części "Kończyny Górnej" która składa się z: -okolicy naramiennej -okolicy pachowej -ramienia -łokcia -przedramienia -nadgarstka -ręki przedramię znajduje się między dłonią czyli nadgarstkiem a ramieniem czyli stawem łokciwym.Jeśli ktoś niewie przderamię pełni funkcję supinacji Polega ona na stopniowym [...]

[...] cykl(8tyg), celem jest masa i nadrobienie odstających partji czyli: 1. Środek i góra klatki. 2. Przedramię (nadgarstek w obwodzie 16cm ;/ muszę nabić więcej miecha na cale przedramię) dieta na masę, trochę supli(hp,mono,przed i po basenie bcaa) basen 1x w tyg. Proszę o wszelkie propozycje co do treningu, zarówno jak i poprawki. Problem: Nisko [...]

Cześć, tak jak w temacie "Złamanie głowy kości promieniowej bliższej" przedramie/łokieć. Jestem po operacji już 6tygodni(aktualnie szósty tydzień leci) złamanie było centralnie w główce i została chirurgicznie zespolona śrubką... Dlaczego tak? Bo lekarz pierwszego kontaktu na pogotowiu dał ciała.. kazał przemyć obtarte rany i zawinać w bandaż z [...]

Cel treningowy: redukcja(rzeźba) Wiek: 19lat Waga: 75kg Wzrost: 172cm Dieta: z ujemnym bilansem, 5 posiłków Staż: 2lata siłownia piwnicowa, rok przerwy, 6 tygodni ACT Teraz mam nareszcie karnet na siłownie na długo długo więc chciałbym konkretniej się za to zabrać, a nie tak jak ćwiczenie z kumplami w piwnicy:) Przed każdym treningiem 10 min [...]

witam mam pytanie dotyczace przedramion. Mianowicie chodzi o to ze moje przedramie niesatysfakcjonuje mnie wpełni..... tym bardziej ze dziwnie prezentuje sie co do reszty mojej rzeźby poniewaz reszte(klatka biceps tric. itd) jest niezle wyrzezbiona ale przedramie nie i prosze was o jakies rady dotyczace cwiczen na ta partie miesni. Ale niestety [...]

Witam , wiek: 15 lat . mam 175 cm i waże 65 kg w bicepsie mam mało:30 cm w klacie : 90 cm jest to mało , mam tylko hantelki chciałbym cwiczenia jakieś na bicpes , mięśnie piersiowe , triceps ( ogulnie muwiąc ręce i klate . mam hantelke 10 Kg i robie 3xDziennie po 15 minut czyli razem wychodzi 45 minut dziennie Ćwiczenia: 1 Stojąc ręka ciagne [...]

Mój trening: Poniedziałek: Klatka + biceps + brzuch Środa: Plecy + triceps Piątek: Barki + kaptury + brzuch Niedziela: Nogi+ przedramie Przedramie: Zwis na drążku 3x max Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 2x 15 superserja Nawijanie na gryf linki z cięzarem 2x 10 Wydaje mi sie że raz w tygodniu to za mało. W który dzień wrzucić [...]

jak w temacie gdy na modlitewniku wyciskam sztange lamana (w srednim uchwycie) z dosc sporym jak dla mnie ciezarem (ok 27,5 kg) to nieznosnie boli mnie dosc dlugi miesien po zewnetrznej (tam gdzie rosna wloski, na gorze reki:) stronie lewego (tylko lewego) przedramienia na poczatku myslalem, ze boli od tego, ze lekko ugina mi sie nadgarstek [...]

Witam wszystkich może eureki nie odkryłem ale mięśnie przedramienia trudno ukształtować.Robiłem wszystkie ćwiczenia efekt był lecz nieznaczny. Lecz miesiąc temu dowiedziałem się o pewnym ćwiczeniu może to już było ale uważam że nawet jeśli to warto do tego wrocić. Otóz chodzi o nawijanie sznorka na gryf bądź jakiś kij.Należy nawijać go a następnie [...]

Cwicze dobre 3 lata na silowni... slabo mi sie rozwija klatka i przedramie.. na reszte partii miesni nie narzekam... z klatka sobie radze i jest coraz lepiej natomiast mam ciagle problem z przedramieniem przez co niechca mi sie juz zadobrze rozwijac bicepsy i "stoje w miejscu".. Patrzylem w wyszukiwarce cos o treningu na przedramie ale nic nie [...]

[...] ćwiczę na siłowni pół roku ważę 87kg lecz mam taki bardzo bardzo duży problem. Z pośród całego mojego ciała zawsze miałem mega chude ramiona i w sumie mam. Biceps 36.5cm - przedramię już naprawdę daremne - tylko 27cm i nadgarstek 16cm . Z bicepsa jestem w miarę zadowolony lecz to przedramię to mam chudsze niż nie jedna kobieta. Kiedyś ważyłem [...]

Witam! mam: wiek- 15 lat wzrost- 183-184 waga- 65kg przedramię - 31 cm biceps - 29.5 cm Czy w silowaniu na ręke lepiej mieć większe przedramię (bardziej umieśnione) od bicepsa? Czym to jest spowodowane ze mam przedramię większe od bicepsa chociaz wogole go nie trenowalem. (Trenowalem biceps 2 miechy)?

[...] ściśniętym bandażem na nadgarstku i rękawicami z usztywnieniami na nadgarstki. Jest to ból, który najbardziej odczuwam w nadgarstku, jednak promieniuje przez prawie całe przedramię (wewnętrzną część). Myślę, że mogło się do tego przyczynić moje zaniedbanie treningu przedramion, który dosyć często odpuszczałem. Ale nie ma co przeżywać tego, co [...]

Sposob wykonania : -siadamy naprzeciwko linki wyciagu -lapiemy podchwytem drazek od wyciagu i podciagamy go tak zeby nasze przedramiona byly przyklejone do wierchu ud -uginamy nadgarstki, w momencie kiedy mamy je ugiete do konca jest najwieksze napiecie -wyprostowujemy nadgarstki, tak zeby swobodnie trzymac drazek od wyciagu. !! Nie wolno [...]