przedramię

Dzień 32 Dieta Dieta przestrzegana w 100% - zadnych odstepstw i cheat mealow :D Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] Druga sprawa-przyjmujesz pozycję,jakbyś chciał wchodzić w klatkę(uwierz,że da się na takim skosie wejść w części przyobojczykowe). Ja bym złapał trochę węziej-pilnował,by przedramię było cały czas prostopadłe,nie "kładł" sie tak na tej ławce + ewentualnie zatrzymywał ruch tuż nad klatką,czy nawet wyżej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu [...]

[...] Tutaj trochę zyebałem – nie przemyślałem wpływu ćwiczenia na przedramiona, co trochę przeszkadzało przy kolejnych. 7. Uginanie w leżeniu na skosie 45 st. 15x7/15x7 Ok, jeno przedramię dokuczało z ww. powodu. Młotki następnym razem pójdą na koniec. 8. Uginanie ramion ze sztangą stojąc szeroko 4x8-10 10x12/10x16/10x18/8x18/6x14/6x12/6x8 Jednak [...]

Ja hgh podskórnie ,jak chce szybciej to nowa lisopro jest również do podawania dożylnego dokladnie, teraz te nowe sliny mozna podawac tez dozylnie, zmienili technologie wytwarzania przy lispro i sa lepiej tolerowane, w sumie swieza sprawa bo to jedne z pierwszych szybkich analogow :-)) To raczej woda się zatrzyma w wynika obrzęku itp Logicznie [...]

Właśnie jestem świeżo po konsumpcji chińszczyzny :D wyszła mi bardzo dobra .troche ostra ale ja taką lubie i dodałem większe ilości piersi z kurczaka tak z 200g na porcje :) własnie zjadlem małą porcje gdyż jestem na redukcji (szkoda że nie mogłem większej,tej prawie nie poczułem;( ) 80g ryżu parobolicznego (doskonały do chińczyka, nie klei się [...]

Godzina 16 TRENING.. dziś robie biceps + triceps + przedramie , brzuch , aeroby (45-50min) troche modyfikuje trening.. będą to po 3 ćwiczenia na każdą partie z czego 2 ćwiczenia łaczone, na przemian serie raz bicepu raz tricepsu.. Ćwiczenia: 1. Modlitewnik / BICEPS 2. Unoszenie hantli siedząc na przemian / BICEPS 3. kierownica / TRICEPS 4. tak [...]

JOŁ! dziś zrobiłem w domu trening biceps triceps przedramie + bieg po terenie 20minut hehe były to po 3 ćwiczenia na bicka i tricka łączone czyli jedna seria bicepsu i od razu seria tricepsu , potem przerwa z minute i znowu parami łapska było czuć pomimo iż spadło pare a nawet PARE kilo to łapa jeszcze jako tako wygląda tzn. jest bez [...]

A działa to na przedramie , czy tylko dłoń i nadgarstek?

przedramie pracuje i uscisk wyrobisz

za pól godziny mam obiad ! a pózniej trening plecy + bic + przedramie !

walceps to jest przedramie a chodzilo mi z tym o rozmowe pawerty na gg bo podchwycil text. Wiesz predramie sie rozwija jak walisz konia wiec, nazywamy ten miesien po prostu walceps Ja mam do Poznania 200-300 metrow

a co powiecie na taki trening Z HST przerzuce sie na split bede cwiczyl WT-CZW-SO lub PON-SR-PI-SO WT-klata-tric zwylke jechalem klate z bicem ale teraz mam zamiar z tricem bo tric jest juz zmeczony po treningu klaty i bediz epozniej wiecej czasu na regeneracje a nie ze 2 dni pozniej bede go znow meczyl CZW-PLery-bic-walceps zwykle tu byly plery [...]

rondell fajne przedramie

ja juz po treningu barki kaptury przedramię...... <lol>

masakra dzis byla na treningu robilem lape przedramie i brezuch tak spompowalem lapy ze nei moglem wyprostowac pierwszy raz przy robieniu cwiczen czulem bol i udalo mi sie go pokonac to dzieki tussi ide na rower bo jeszcze mnie trzyma to trzeba spozytkowac energie odezwe sie wieczorkim Pa :*

Heh ja jutro na silke ide i bedzie trzeba zrobic plecy bo nie robilem juz z 2tyg. i do tego bicka przydaloby sie i przedramie no i oczywiscie brzuch

Skończyłem , Barki i Przedramie Teraz do Poniedziałku czekać i moje ulubione Bic i Klata Zawodny- więcej fotek dziewczyny daj

to nie my to starsza liska i moja siostra domis ile masz cm w przedramieniu ? (prosta reka + napiete przedramie?)

ja bylem u qmpla zwazyc sztange i***** nie wytrzymalem i przecwiczylem bica + przedramie :F a dzis wolne wypada

Dzisiaj barki , przedramie i nogi - najdłuższy trening