przedramię

Płeć : mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1mc Uprawiane inne sporty :nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : nie oto mój plan po części napisany przez mnie proszę o poprawę [...]

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

w sumie nic nie wyskauje na barkach czy plechach czy tam bicach, twarz czysta, poprostu czasami na tylnych aktonach barków podskorne ***e i zostawiaja przebarwienia a inne przebarwienia nie chca sie gojic, przedramie jak pisalem wy***ało 3 syfy poskorne nie potrzebnie ruszalem, teraz dziury z krwai i sie nie zagoja, a napewno zostawią blizny...jak [...]

super, ale chyba przedramię trochę odstaje, dotyraj je żeby nie wyglądało tak śmiesznie w porównaniu z bicepsem.

Wszystko gites majones ale przedramiona wygladaja na chude i jak przypinasz to bic taki wielki a przedramie malutkie .Reszta sylwetki bez zastrzezen

przedramię 2 razy takie jak moje

jak bez spinki - jak przedramię napięte Gorol będziesz na Jarmarkach Podhalańskich ?

Obstawiam,ze Twoje przedramie jest takie wielkie jak..moja noga Filmik fajny ,podklad muzyczny jak najbardziej pasuje.. Ej..i gdzie Ty mi sie do LC wybierasz...?

krac, jakie cwiczenia robisz na przedramie i ile razy w tygodniu?

kracuch sog i MEGA przedramie pozazdrościć

jak zaczynasz przygodę z siłownią to zacznij od ACT. później ułóż sobie jakiś normalny split. każda partia raz w tygodniu. ćwicz 3-4 razy w tygodniu. np klatka+bic wolne nogi+barki wolne plecy+ triceps w jakiś dzień dorzuć brzuch. przedramię możesz robić z plecami, ale niekoniecznie. na początku rośnie samo bez specjalnego treningu. pozdro

Panowie potrzebuje link do jakies fajnej stronki z dziarkami.ogolnie mi chodzi o tatu na przedramie najlepiej jakies fajne haslo w lacinie.dziki za pomoc.pozdro

ja tam zadnych tasm paskow itd nie uzywam ale co przedramie ci przy uchwicie nie wytrzymuje czy chodzi ci o nadgarstki?

Powiem wam szczerze, że pierwszy raz miałem okazje być na imprezie tego typu i po niektórych zawodnikach z czołówki spodziewałem się zobaczyć więcej, Rhoeden nie zrobił na mnie wrażenia, jedynie ramiona duże, ale jakość średnia, gdy patrzy się na niego, nie ma tego efektu "wow" Cedric Mcmillan który stał obok wygladał zdecydowanie lepiej,akulski w [...]

[...] następujące ćwiczenia: A.Klatka-wiciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 Rozpiętki 4x10 Biceps-Młotki 4x10 Modlitewnik 4x10 plecy-drążek do karku 4x10 wiosłowanie 4x10 przedramię-uginanie nadgarstka 4x10 B.Barki-Wyciskanie sztangielek na ławce 4x10 oswodzenie 4x10 Triceps-popmki 4x10 francuskie 4x10 Dwugłowy-Uginanie podudzi leżąc 4x10 [...]

dzięki panowie, bede sie starał ;) dobra, leci wpis za dzisiaj :) Trening Poniedziałkowy (21.01.2013) Klatka + Biceps + Przedramie Wyciskanie sztangi skos góra 70kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 100kg x 7 Wyciskanie hantli płasko z supinacja 29kg x 12 29kg x 12 35kg x 10 35kg x 10 Rozpiętki + krzyżowanie linek z dołu 15kg x 15 + 30kg x 15 17kg x 15 + [...]

Tez spadam na obiad mam masakrycznie duzo nauki wiec chyba juz nie zajrze wieczorem plecy+przedramie

Jeszcze nie byłem na treningu wybierałem się, ale jedna rzecz mi przeszkodziła Wieczorem idę na trening i postaram się coś nakręcic. Wuchta dzisiaj tak się składa, że nie będe cwiczył klaty, ani MC jeśli o to Tobie chodzi. Dziś biceps/triceps/przedramie, a tymczasem macie tutaj taką fotke w ciuchach Pozdro Zmieniony przez - Rocky235 w dniu [...]

"Zażywane suplementy : Mutant Massa, carbo Olimp, Syntrax Matrix, BCAA, Gold Glucosamine Olimp - wszystko w ramach uzupełnienia diety " nie czas nie miejsce zbyt szybko wszystko chcesz , jedzenie sen na ten moment by wystarczyło . podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,wyciskanie,martwy)?? plan porażka tragiczne rozłożenie [...]