przedramię

Łapka ładna ale przedramie jakies takie male sie wydaje :P

na klacie masakryczne zakwasy dzisiaj były plecy i biceps i przedramię nieźle wszystko sie spompowało bic 40 cm

siemanko co tam u was słychać!! nowy dzien dzisiaj plecy biceps łydki przedramie!! i brzuch naturalnie!! troche czasu mi to zajmie!! czekam pozatym na wazny telefon!! trzymajcie za mnie kciuki!! Ogry!! pozdro

Kurde chłopaki ten palec mnie boli , teraz zaczyna przedramie i cała łapa zaczyna :-/

mozliwe ze owna sie ode mnei zarazil ***** wie ogolnie to szkoda ze was panowie nie bedzie ... ja z owną planujemy jechac, owna nawet mnie do startu namawia. wiadomo ze o podium nie ma co marzyc ale dla zabawy pozatym gdybym wrocil do 85kg i zrobil reokrdy ktore mialem ostatnio czyli 200mc, okolo 130klata i nie wiem ile przysiad ale to akurat [...]

dzieki panowie mam nadzieje ze juz niedlugo wrzuce filmik gdzie bede reprezentowal wyzszy poziom co do nutki to niestety nie ma tytulu, jest to remix zrobiony przez kumpla kumpla kumpel zawsze mi poprostu przysyla zawsze fajne kawalki jak sam zrobi albo ma od znajomego wlasnie wrocilem z kina z filmu "avatar", w zasadzie to juz drugi [...]

2.02.2010 dieta: sniadanie: 100g kaszy kukurydzianej 150g twarogu przed treningiem 50g carbo + superpump podczas treningu: sizeon po treningu: okolo 200g gulaszu z wolowiny 100g ryzu planowane do wieczora: 150g kury + 100g ryzu + kieliszek oliw z oliwek 100g platkow owsianych + 150g twarogu + kieliszek oliwy z oliwek trening (biceps + triceps): [...]

nie sadze zebys bez paskow na przedramie, nachwytem dal rade utrzymac ciezar na tyle duzy zebys go napawde poczul naprzemiennym chwytemjak robilem to potem mi jeden kaptur sie troche skrocil i powiem Ci ze gdyby wykorzystala mnie np jakas ładna pani to nawet bym sie cieszyl

17.03.10 trening: sciaganie drazka gornego wyciagu podchwytem: 10x8x8x6 (nie znam ciezaru bo ktos zdarl oznaczenia -.- ) sciaganie drazka w siadzie (mlotkowy chwyt): 10x65kg 8x72,5kg 8x80kg 6x85kg przenosznie drazka gornego wyciagu: 10x8x8x8 (podobna sytuacje z ciezarem jak wczesniej) wioslowanie nachwytem: 10x60kg 8x70kg 8x80kg 6x90kg maszyna na [...]

dobry patent, uzyskać przedramie wielkości uda - tego jeszcze nie grali

chyba troche zle sie zrozumielismy, to w bicu mam tyle, w przedramieniu niecale 36cm z tym ze rece olewalem do tej pory, tzn jak popatrzysz w dziennik to jak cos przepadalo albo czegos nie chcialo mi sie robic to cierpialy rece, teraz robie je 2 w tyg i 2 w tyg tez zaczynam robic przedramie. jako ze to sa partie ktore rosna najszybciej jak sie [...]

kurde kompletnie zapomnialem ze nie wrzucilem wczorajszej wypiski juz naprawiam swoj blad: 26.03.10 trening: wyciskanie sztangi nad glowe (wolny ciezar): 10x60kg 10x70kg 8x80kg 8x90kg unoszenie ramion przed siebie: 12x2,5kg 10x5kg 8x7,5kg unoszenie ramion na boki pod katem 30/45stopni: 12x9kg 10x9kg 8x10kg wyciskanie sztangi zza glowy [...]

zwierzu- sprawdz email bic- to moze w takim razie nie jest ze mna tak zle i to nie wina pozy ale faktycznie mi poszlo cwicz przedramie to tez kiedys takie bedziesz mial

góra - klata, bary, trip dół - plery, nogi, bic przedramię, brzuch według uznania popijam se 3-4x dziennie wit c po 250mg i nic nie łapie...

Biceps 40 a przedramię 31

ja wiem czy taka dysproporcja ? Ja jak patrze na swoje to az tak nie razi mnie ta roznica a mam podobnie bo przedramie 31 a ramie 38 bez napinania a napiete 32 i 41 (prawa reka). Wydaje mi sie dosyc proporcjonalne. Nie wiem jak inni to widza.

jest bardzo źle trening, dieta i w ogole Twoja strategia. Napisz moze cos o swoich wymiarach i wadze, to sie bedziemy mogli przyjrzec dokladniej. Inni maja racje - Ty nie masz czego rzezbic, a problem Twoj polega na sporym zatłuszczeniu przy niewielkiej masie mieśni. Nie ma wiec mowy o rzezbieniu, bo wyrzezbic to trzeba miec co... Wygladasz na [...]

Cajmerek Nie to nie sa superserie, daj spokoj chyba bys sie zaj... ps.Wlasnie jestem po pierwszym treningu,trening ciezki nie ma co ukrywac,stosujac sie do przerw staje sie morderczy.Jak na pierwszy trening to jest wszystko na duzy + no ale zobaczymy jak dalej sie to wszystko potoczy.Najgorsze ostatnie serie MC,mialem problemy z wykonaniem [...]

ja wezme sie za ten plan widze,i tez priorytety te same,a gdzie mozna by bylo wcisnac lub zamienic np wyciskanie sztangi zza karku za "Unoszenie sztangielek w opadzie" i co tzn :4 to 6 (4 lub 6 powtorzen tak??) i przedramie mozna gdzies wcisnac <DudeK>????

Panowie, od zbliżającego się tygodnia chciałbym zastosować wyżej omówioną metodę treningową i kontynuować ją przez 8 tygodni. Poniżej przedstawiam cały plan. Kursywą zaznaczyłem ćwiczenia, które dodałem w dniach troubleshooting "od siebie". Będę wdzięczny za informację czy taki plan przejdzie czy darować sobie dodatkowe ćwiczenia (wprowadzone [...]