[...] -nie dam rady zrobić siadu na jadnej nodze bo cały czas zaliczam gleby? może jest jakaś rrada co do tego ćwiczenia? to tyle trening zacznę od przyszlego tygodnia bo jutro mam kompetencje do gimnazjum a w piatek mistrzostwa malopolski w recznej. jeszcze dwa pytania -brac jakieś suplementy? po co jest przedramię? dzięki nara trenerze Kulek -
[...] sobą. jedna ręką trzymaj sie czegos np. drabinka , rura brac jakieś suplementy? ==>> nie. jesteś jeszcze za młody. dobra dieta + multivitamina i będzie ok. po co jest przedramię? ==>> żebyś się proporcjonalnie rozrastał. gdy się wybijam z lewej nogi na maksa do góry to napi*****ala mnie lewa łydka z wewnętrznej strony ==>> [...]
genetyka, hehe poważnie, po prostu triko rośnie mi całkiem nieźle. Kiedyś, jak jeszcze byłem lojtasem i ćwiczyłem w domu sztangielką, to robiłem tylko biceps i triceps. Przedramię zawsze było dość rozbudowane, choć nigdy go nie trenowałem. No i łapa, z powodów podanych wyżej oraz z uwagi na brak barków, wyglądała jak u Pop Eye`a. To były czasy
Dokladne wymiary + fotki. Wiek: równo 21 wzrost: 192 cm waga: 89,5 kg Pas: 84,5 cm Klatka: 105 cm Biceps: L 34 cm / P 34 cm Przedramie: L 29 cm / P 30 cm Udo: L 62 cm / P 62 cm Lydka: L 42 cm / P 42 cm Siatkówka: Pozycja: Atakujacy / Przyjmujacy Zasieg w ataku (mierzony na koszu): 325 cm Zasieg w bloku (mierzony na koszu): 310 cm Wyskok do ataku - [...]
chlopaki to co, dzisiaj w nocy drugi rzut ? Niektore tatoo fajne ale reszta to dla mnie juz przegięcie Dajcie jakies fajne na lape, przedramie, plecy (napisy, tribale, smoki ect) na zachete po sogu
http://www.dafont.com/theme.php?cat=404&text=ALKAIDA masz EDIT: panowie, mozna prosic o jakies napisy na przedramie ?i nei chodzi mi o to, zebyscie mi dali cos co mam wydziarac(), ale po prostu wyglad napisow na przedramieniu Zmieniony przez - Naviun w dniu 2008-11-03 16:19:54
Ma bardzo małe przedramię. Biceps kontrastuje z nim. Wogóle jedynie biceps jest u niego ogromny. Spójrzcie np na jego barki. Nie wiem co zamierzał osiągnąć.
macie jakas rade na bolace nadgarstki podczas thrusters, rece sa w nienaturalnej pozycji, a ja w dodatku mam slabe przeguby fajne cwiczenie, ale nie wiem czy nie zrezygnuje, ostatnio na drugi dzien po treningu mnie cale przedramie nak***ialo hmm teraz mi przyszlo do glowy, zeby moze zastapic sztange hantlami... Zmieniony przez - mleqs w dniu [...]
Jeśli we wczesniejszym planie miałeś takie samo połączenie tzn klata -tric , plecy-bic , barki-nogi to ja proponuje taki plan: Poniedziałek KLATKA 1)wyciskanie na płaskiej sztanga 12/10/8/8 progres 2)wyciskanie skos hantle 12/10/8/8 3)rozpiętki płaska 12/10/8 BICEPS 1)ugonanie przedramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 progres 2)ugnianie [...]
no nawet fajnie klatka sie prezentuje ale moim zdaniem przedramie cos małe i nogi wes popracuj nad nimi bo jak ktos jest wysoki to trudno jest rozwinąć tak zeby były duze a;e tak to spoko syylwetka
zle zrozumiales Fox nauki vunaka. Juz nie zaglebiajac sie w skutecznosc filipinskich walk nozem, bo sa rozne zdania, on ZALECA "cut on a first motion" atakujace przedramie napastnika. Potnij sie ostrym nozem po miesniach prostownikach nadgarstka, nawet poprzecznie, i zobacz czy bedziesz zdolny do uzycia tej reki w walce.
[...] z mojej dawnej "formy" jadłem na masę tylko ćwiczyć zapominałem :D Dobra ułożyłem jeszcze taki trening, może to będzie lepsza opcja? Dodać lekko brzuch do treningu pull, a przedramię do push? PULL/PUSH/LEGS/OFF/PULL/PUSH/OFF Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): A. MC Rampa 6 B. Wiosłowanie [...]
Czytałem go kilka razy, jak i inne na temat FBW. Zrozumiałem mechanizmy wszystkie! Lecz mi powiedz. Czy podczas robienia np. pleców nie pracuje biceps? Czy podczas robienia np. barków nie pracuje triceps? Co do nóg to się zgadzam z Tobą, bo nie są wykorzystywane przy ćwiczeniach na np. klate. Odpowiedz mi na te pytania. Dążę do tego by pokazać, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
klata 93cm biceps 30cm obwód bioder 83cm udo 57cm łydka 36cm przedramie 26cm obwód w pasie 79cm,chciałem jeszcze zapytać czy podniesienie dwukrotnego ciężaru swojego ciała na mc to dobry wynik ? A na klatkę ile ciężarów swojego ciała to dobry wynik ? I czy moja tarka na brzuchu się wyrówna (jedna jest ładna druga mniej i masą też się trochę różnią [...]