przedramię

duże przedramie miał cześć wszystkim p******

przedramie

Wypiska z treningu.... biceps -hantla młotek 3x "w lb" 15x30 12x35 15x30 -łamana modlitewnik 3x "w kg" 15x25 12x30 15x25 -prosta stojac 3x "w kg" 12x30 12x30 15x25 przedramie -sztanga 4x "w kg" 15x25 15x25 15x25 15x25 -hantla 2x 15x brak 15x brak Wrażenia: POMPA WESZŁA NIEZIEMSKA - massacra - chyba [...]

Wtorek (12 z 38) Dzień treningowy : biceps + przedramie .......miałem miec wolne dzisiaj ale cos mnie natchneło aby isc - jutro bym pewnie nie dał rady - wiec opchałem sie w pracy kanapkami z tuńczykiem i pomidorem Po powrocie do domu poszła 3/4 porcji DS (ok.20g) + 1/2 porcji GF....i o dziwo - POCZUŁEM W KOŃCU COŚ - energia przyszła nagle - [...]

Wypiska z treningu wczorajszego.... biceps -hantla młotek 3x "w lb" 15x30 12x35 12x40 -łamana modlitewnik 3x "w kg" 15x25 12x35 15x25 -prosta stojac 3x "w kg" 12x30 12x30 15x25 przedramie -sztanga 4x "w kg" 15x25 15x25 15x25 15x25 -hantla 2x 15x brak 15x brak Wrażenia: Siłka po cięzkim dniu pracy - [...]

WTOREK (26 z 38) Dzisiaj treningowy - bicek + przedramie dopiero co z pracy - potem wrzuce kilka fot jak znajde czas....

OWNA TPR juz nie ma - Lwie zostało razem w cyklu z Vault + Alcar + VOlu mass ................ Sroda (34 z 38) Dzisiaj treningowy - bicek + przedramie ...wypiska + foty wieczorem bo juz i tak jestem spóxniony a za 60 min do pracy juz Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-09 18:14:27

....updacik ze wczoraj..... Brak aparatu - wiec foty z telefonu - i chyba podsumowania nie bedzie bo nie mam na czym zrobic........ Wczoraj przed treningiem: Samk Fruit Punch - gdy otworzyłem to zapachniało ładnie tak słodko i właśnie......za słodki - wlałem ok.300ml i tak był za słodki. mam nadzierje ze do niedzieli wezme aparat - bo jesli nie [...]

Test Dzień #1 Dziś trening Klatki + przedramię + brzuch. przed treningiem 2 posiłki 30 min po 2 posiłku i 30 min przed treningiem wrzuciłem Hyper Pump`a. Porcja: 2 miarki (spodziewałem się że na mój organizm będzie potrzeba więcej niż 1 miarkę i w PN zrobiłem tylko próbę i jedna miarka było dla mnie za mało) ../Content/img/noimage.png No i [...]

ja o 10 robię przedramię :-)

Samo przedramie?

Samo?? całe...(łokieć - przedramie) Góre zostawię na coś co sie rozciagnię od lokciaq do górty i klata i plecy, z jednej strony juz cos jest to i druga trzeba bedzie zrobić, ale jeszcze brak pomysłu

Odin dzieło dla bica z tą emotką ładne ale pupka normalna wyglądala lepiej zaraz lece na trening - barki + przedramie Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-05-18 13:48:17

przedramie dobre

a tu wpiska z treningu dzisiejszego i fota jedna 1.podciąganie +15x6 (takie 6.5) +10x8 +5x10 2. wiosło 100x7 90x9 (filmik) 80x11 3. uginanie stojąc 45x8 40x10 35x12 4. młotki siedząc coś koło 15kg 2s max reps 5. przedramie - uginanie siedząc jakieś 25kg 2s x max reps filmik z wiosła: http://pl.youtube.com/watch?v=ocvxiUKPLbM btw dopiero na filmikó [...]

biernol ide do tyrac przedramie... robie super serie moj i sasiada QŃ

kvrwa 7 nie bij tyle bo popalisz to przedramie

dzieki pit zaraz sprawdze to przedramie bo wlasnie sram z lapkiem na kolanach <lol2>

No moim zdaniem niezle to wyglada wiesz napewno sa jakies drobne bledy ale je juz podczas samego treningu poprawisz gdy bedziesz czuc ze cos nie dziala jak powinno,czy za ciezko jest itd.... Ja bym nie wstawil tam przedramienia ze wzgledu na to ze nasteny dzien jest bic. Wrzuc brzuch do nog a przedramie do bica i do barow.....ja bym tak zobil:)

zdjeli mi gips fajnie wygląda lewe przedramię i nadgarstek, strasznie małe