[...] bo na twojej ramie jeszcze z +5 kg mięśni trzeba upchać;-) tyraj dalej marcel co do skóry to ja też panikowałem ale widzę że w ostatnim tygodniu może dwóch nastąpiła poprawa i jakoś się wciąga. fakt faktem łykałem kolagen ( ale na kości)przez miesiąc a tak to nic nie robiłem - jest też szansa że u mnie bóbr to dobrze maskuje;-) zapuście [...]
[...] 35kgx12 ciagi z podstawek 85kgx5, 100kgx4x2serie, 115kgx3x2serie, 130kgx2x2serie Nareszcie udało sie nadrobic zaległe rozpiski treningowe. ogólnie jest lepiej, znaczna poprawa techniki i dynamiki w wyciskaniu z siłą tez nie jest źle. Ciężko za to ida mi ciągi, wszystko wydaje sie takie ciężkie. Wczorajszy trening trwal wiecznośc i tak mnie [...]
[...] ale też trochę grillowanego ścierwa czy macdonalda wpadało przez ten czas i jakby sylwetka zeszła na drugi czy trzeci plan w tym czasie. kondycja wydaje mi się, ze zwłaszcza w bieganiu na plus. a też jej poprawa była głównym celem tych przygotowań. reszta wyjdzie w praniu już za parę dni. Zmieniony przez - Padme w dniu 8/23/2017 10:07:23 PM
[...] przerwy 8 tygodni jablczan kreatyny i tak bede powtarzal dodatkowo aminokwasy amino 9000 preparat na stawy bcaa - obecnie bede konczyl puche i odstawiam Glownym celem jest poprawa obecnej estetyki ciala oraz dojscie do poziomu 105kg a jesli nie uda sie to trudno sie mowi, trzeba bedzie sie spiac. Dieta w glownej mierze bedzie oscylowac od 3,7k [...]
[...] W zależności od efektów będę dokładać aeroby, interwały itd. – startuję bez nich, gdyż nadal mam przesyt. %-) Cele treningowe: - poprawa siły i wytrzymałości siłowej: na koniec cyklu chciałabym zaatakować maxa 100kg w MC, - rekompozycja: zjazd bf% - cel określam na poziomie fałdy pępkowej na poziomie [...]
[...] \-) Z opóźnieniem, bo z opóźnieniem, ale za to bardzo szczerze ;-) Nabrałaś masy, bardzo ładnej jakościowo. Nul sadła, zalania, czy jak to nazwać. Barki i ręce na plus, duża poprawa klaty: pojawiły się mięśnie piersiowe, które zasloniły wystający mostek. Żebra nie sterczą i obojczyki nie sterczą okrutnie. Ładne mięśnie brzucha, widać zarysy [...]
[...] przypuszczam że coś się ukruszyło. Przy okazji powoduje to przesunięcie ramienia i prawy cycek napina się słabiej przez co gorzej rośnie. Ale nie boli, spróbuj glukozaminę na lepszy poślizg (ja biorę od pół roku i chyba jest poprawa), ale przede wszystkim uważaj na technikę ćwiczeń. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2009-01-21 11:20:24
[...] 32kgx12x12x12x12 zero pobudzenia dziasiaj,len niesamowity.trening bardzo nie udany...ogarnolem sie po 2 godzinach i zrobilem brzucha i co zuwazylem,nie jest tak zle z bebenem bo widzialem zarys miesni brzucha i to mi dalo motywacje do dalszej walki z oponka :) ogolnie jestem teraz zadowolony z efetkow bo w lustrze jest znaczna poprawa:) pozdro
Cieszy poprawa gry Krzyśka Gierczyńskiego. Ljubo dał mu szansę po słabym wczorajszym występie i ten ją wykorzystał . Jednak gra Resovii jednak odbiega od ich największych możliwości. Cały czas zdarzają się proste błędy, które trzeba jak najszybciej wyeliminować. Myślę, że najpóźniej w drugim meczu w Częstochowie będziemy cieszyć się z awansu Sovii [...]
[...] do wewnątrz - śrubokręt w łapę i szybka korekta ustawienia szyny względem buta - do wewnątrz... po kilku ruchach podobna korekta na prawej nodze... Od razu zaskakująca poprawa wygody jazdy. Na pewno nie wystartuje w tych rolkach na najbliższym półmaratonie 17.07. Muszę się ich "nauczyć" wyczuć i dopiero wtedy zacznę w nich startować. Przede [...]
[...] 20kg 20x Situps Z barkiem coraz lepiej - dzisiaj pierwszy raz od dłuższego czasu wprowadziłem pressy nad głowę - na razie pustą sztangą i z wyczuciem ale jest widoczna poprawa. Ruch powolny i kontrolowany, mimo samego gryfu 20kg solidna pompa %-) Podobnie z podciąganiem, pełen zwis na drążku jeszcze nie wejdzie, dlatego alternatywnie [...]
[...] obwody };-) W ogóle wytrzymałościówki są trudne i miewam prawie stan przedzawałowy, ale i tak widzę, że kondycja wciąż się poprawia. Siła nie idzie mi tak, jak ogólna poprawa kondycji (ale też baaaardzo szybko spada, jak ma się jakąś przerwę). Do perfekcji wciąż lata świetlne, ale cieszy mnie to, że względem swoich własnych możliwości z [...]
ej ale dla mnie tak w ogóle jest znaczna poprawa w wyglądzie, na początku nie były tak piersi podkreślone! teraz są ładnie podcięte i wyraźne zarysy powstały, wcześniej były takie 'rozmazane' kurde nie wiem jak się wysłowić w tych sprawach, ale ja widzę znaczną różnicę!
O właśnie jakiś gość na BF napisał: Potwierdzam wit b5+l karnityna czyni cuda na syfy. Przy 1.5g wit b5 poprawa mega dawkowane 3 x 500mg wit b5 i lkarnityny. Choć czasami coś wyskoczylo mimo wszystko. Przy 2g stan skóry lepszy niz miałem bez koksu. Musze kupić w prochu bo kupiłem tabsy i średnio ekonomicznie. Ale polecam spróbować.
[...] trędowatego, w dodatku jeszcze jak jestem w koszulce to 99% na pewno myśli ze to od towaru... nieoduczone, kierujące się stereotypami nasze społeczeństwo. Na szczęście jest poprawa, tą paćke co mi przepisała dermatolog nakładam raz dziennie na noc , do tego dbanie o umycie twarzy przynajmniej dwa razy dziennie jakimś tonikiem albo żelem do [...]