TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

Dopiero 6 trening za tobą, to dopiero początek, ale idzie to w dobrą stronę

Zobaczymy co będzie po 6-8 tyg +

ps. widze w końcu przeskoki w mc po 10kg co serię



Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-12 09:39:41

Siodema ladna poprawa widac
chyba, ze to napinka?

Dla mnie klate masz wyróżniającą się Genetyki złej raczej do niej nie masz.

No i Twoja suplementacja przed treningowa by mnie chyba zabiła... 800 mg kofy i 7 kaps Argininy? Ja biore 3 kapsy Argininy zawsze i czasem 200 mg kofeiny i musi mi starczyć
Uważaj bo pomimo zalet kofeina ma też negatywy, a przy Twoim tempie metabolizmu to nie jest chyba najlepszy pomysł.

A tak wogole to gdzie pracujesz i co robisz?
pozdro

dobra fota

wogole jak odczuwasz taką dawkę kofy 800 mg

mnie by chyba pikawa siadła

Volferine

grunt to spamik

Rybas

ani troche chudzinko

Glaca

do***iemy kaptury jak talala - zobaczysz

Sly

to sie bierz bo jeszcze chuderlak Siodema Cie przegoni

Bery

Jutro sadny dzien, albo wy******lamy porecze albo sie uda, zobaczymy

Tomq

wygladasz jak napinka

MolderDist

hmm nie tyle sie rozchodzi o genetyke co wade sklepienia zeber czyli mostka

w dziecinstwie mialem polamane/uszkodzone zebra w okolicy przymostkowej i wyszlo jak wyszlo, lewa czesc klatki piersiowej jest ogolnie wyzej i bardziej wypchnieta do przodu, czuc to dotykajac klatki piersiowej i widac to na zdjeciach z 1 strony - sporz prawa a lewa strona klatki

walcze, jak troche miechem zarosnie to nie bedzie tak widac

moze jakis lachon w wakacje poleci na ma klatencje

Molder, sherry

od zawsze lubilem hardkor

800mg kofeiny wymiata z papci, a serce czuje jak obija mi sie o klatke piersiowa

pobudzenie bardzo bardzo duze, dzieki czemu moge zwiekszac intensywnosc skracajac przerwy miedzy seriami

minusem jest rozkojarzenie oraz nadmierna potliwosc na calym ciele - na wskutek tego mam bardzo duzo potowek na plecach ktore niezbyt estetycznie wygladaja

cos za cos


siema

Dzis dzien 16

Dieta taka sobie, rano owsiane+wpc+pieczywo+jogurt

Next Gainer

Nastepnie bylem po zapas kcal na tydzien tj:






Wrocilem padlem jak kawka po oddaniu 450 ml krwi

Pobudka wypilem gainera

pozniej zjadlem ryz i puszke tuny

nastepnie ryz i 2 jajka

no a teraz nie mam kompletnie apetytu juz...

te 2 czekolady i paczka chipsow mnie zabily

ide cos o*******ic i w kime pozdro chlopaki!

waga z dzis 71 kg

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-12 23:29:56

waga do przodu ^^ ale klatke masz całkiem całkiem serio dobrze wygląda. hehe no to oddałes "bogatą" krew jeśli można to tak ująć

no krew za***ista


Cisnienie jak mi mierzyli to mialem 130 na 90 , wiem wysokie ale to nie moja wina ze ta pani pielegniarka taka atrakcyjna byla i mi krew zaczela szybciej krazyc gdzieniedzie

Oddałeś krew z kreatyną , na pewno postawi kogoś na nogi .
Dostałeś coś za to że dałeś się ukuć ? Mi dali ostatnio (listopad) 12 czekolad , zwrócili pieniądze za dojazd oraz byłem zwolniony z lekcji i miałem usprawiedliwienie bo sprawdzian był
Tylko że tak powiem mnie kuł jakiś pasztet i jeszcze do mnie krzyknęła żebym się nie wiercił , jeżeli chodziło o żyły to nawet nie musiała ich prowokować żeby powyłaziły bo byłem na cyklu
i również oddałem krew z mono. W sumie dwa w jednym







Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-13 00:14:10

Ja bym nie oddał mojej krwii,
spadków sie boje