I tylko pogłębisz dołek
Pozdrawiam Darek
Ilość wyświetleń tematu: 53241
Pozdrawiam Darek
Darek59Jak masz gorszą formę to na ergometr się nie napalaj to draństwo nieźle wysysa siły, nawet przy jeździe w tlenie.
I tylko pogłębisz dołek
Pozdrawiam Darek
Darek59Dla fanki ergometru.
https://twitter.com/alexdunne/status/561514037809524737/photo/1
Ma zdrowie dziewczyna.
Jeszcze jedno, bo dopiero teraz zauważyłem. Gdy jedziesz rozpływanie, to jedź tempem 16, góra 18.
Popatrz:
10 minut rozgrzewka 2x30s, 2x1 minuta - 1948m - 2:34.0 - 28 s/m - 96 watt
10 minut - 2060 m - 2:25.6 s - 22 s/m - 113 watt - 158-162 tętno
10 minut - 2061 s - 2:25,5 s - 22 s/m - 113watt - 158-162 tętno
10 minut roztrenowanie - 1831 m - 2:43.8 s - 23 s/m - 80 watt
Tempo wyższe niż w czasie pracy, przy niskiej mocy latasz jak zderzak, i nie zachowujesz proporcji 2:1 podjazd przeciągnięcie.
Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2015-02-04 15:24:50
Przyszło mi do głowy , że Ty przy swojej sile, i masie gdy ustabilizujesz technikę, i złapiesz trochę wytrzymałości specjalistycznej, będziesz w stanie złamać 1:35 na 500m. Co na dłuuuugo zostanie niepobitym rekordem tego forum.
Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2015-02-04 15:48:04
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły