Niedziela-10.01.2021-Mini Cut tydz.6 Z rana raport,waga poleciała ładnie 90,8kg,wizualnie też spora poprawa. Ucinamy lekko kcal,waga nie musi aż tak spadać grunt że jest poprawa wizualna :-) Trening poszedł dobrze chociaż z rana czułem się średnio bo cos mi leżało na żołądku. Reszta dnia to już odpoczynek. [...]
ano widzisz, a tutaj chodzi o troszeczkę coś innego, ze nie jest niezbędnym budowanie całego mezocyklu by zwieńczyć to poprawą maxów - maxy ryją po stawach to jest raz, dwa mogą blokować progres, trzy są stresogenne, cztery zależą od dyspozycji w danym dniu - dosłownie od wszystkiego i najważniejsze : nie są czynnikiem warunkującym w budowaniu [...]
Dobra,to ja może coś skrobnę o wyższych strefach: Zacząłem cały mezocykl od 20p.To była moja pierwsza styczność z zakresem przekraczającym 12p w siłowych liftach-więc kondycja w lesie no i ciężary jak w aerobach (%-) ) w mc 140 na 20 sprawia nie lada problem,w przysiadzie 110kgx20 to prawdziwa walka ze swoimi słabościami. Tutaj siła gra 2 planową [...]
[...] na jego skutki uboczne %-) Praktykowałem na klientach i faktycznie podnosił poziom testa - rzecz jasna bez brawury, ponad norme czy kilku krotnie go nie podniesie, ale poprawa wyniku po 2-3tyg o 30% w górę jest możliwa + oczywiście spadek poziomu kortyzolu. Oczywiście te wyniki były po "ładowaniu" wit D + zastosowaniu się do dodatkowych [...]
[...] na jego skutki uboczne %-) Praktykowałem na klientach i faktycznie podnosił poziom testa - rzecz jasna bez brawury, ponad norme czy kilku krotnie go nie podniesie, ale poprawa wyniku po 2-3tyg o 30% w górę jest możliwa + oczywiście spadek poziomu kortyzolu. Oczywiście te wyniki były po "ładowaniu" wit D + zastosowaniu się do dodatkowych [...]
[...] i dużo błonnika to i tak i tak byłem zalany jak świnia mimo ze trenowałem 2,5-3 lata. POtem cuda sie stały. Oczywiscie to nie wpływ zmiany źródła ww na niskobłonnikowe, a poprawa calej diety. Z tym że zmiana ryzu brązowego na biały nie spowodowała żadnych negatywnych zmian i nie przeszkodziła sie dociąć na maksa i potem trzymać kolejne 2 lata [...]
[...] poprawił mi nastrój , motywacje treningową . 1. Kolejna porcja już mniej mnie spompowała jednak kable bardzo uwidoczniła , potliwość lekko podwyższona , jednak duża poprawa samopoczucia . Przy 4 porcji 5 gram , zauważalna wciąż poprawa nastroju i motywacji treningowej oraz . wciąż taka porcje jest wstanie mnie spompować . Pobudzenia - [...]
Identycznie jak ajazy opisuje przebiegała u mnie poprawa przysiadu z trenerem. U mnie zdało egzamin przy tez stosunkowo długich odnóżach. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-10-15 17:03:28
Paatik to nawet nie chodzi o zdjęcia samego tyłka, po prostu sylwetka z tyłu i od boku. Szczególnie na zdjęciach z boku dobrze widać progres lub jego brak. Pomiar najlepiej mniej więcej przez środek pośladków zrobić, w najbardziej odstajacym miejscu. No i chodziło mi o konkretny trening, gdzie priorytetem są pośladki, połączony z dietą. Być może [...]
[...] na spacer, na którym zachowywało się tak przyzwoicie, ze aż miałam ochotę napisać do producentów Structum, ze zgadzam sie na udział w reklamie. Dwa dni używania - i taka poprawa! Niestety w domu, po powrocie powoli sobie przypominało, ze ma boleć i się rozkręcało do wieczora, ba nawet w nocy. Czyli jeszcze nie czas na reklamę. Po południu [...]
Próbuję tu z Wami sportowcami nie zwariować i nie pozwolić sobie zakręcić i namieszać mi w głowie, bo spanikuję zupełnie... Już mnie zaczyna paraliżować jak wchodzę do Kabo do dziennika:) Chciałabym przypomnieć sobie i Wam, ze moje wyzwanie z Kabo było, ze ja mam przelecieć 5km poniżej 30 minut, a Kabo odpowiednio szybciej do swojej grupy [...]
Set up set upem, warto poprawic, ale wg mnie to ciezar juz byl nieco za duzy by podniesc 'bez plecow'. I tyle, zadne cuda nie potrzebne, tylko czas, praca nad poprawa sily wielu partii :) Zobacz Patik ze jeszcze niedawno mialas tak na 80kg chyba :-D :-D a teraz to samo wciagasz nosem bez garba, nie plecami :) Bo poprawilas sie silowo po prostu, sa [...]
[...] i jak na mnie coś tam technicznie to wszystko lepiej wygląda. Ludzi-zawodników już ze mnie nie będzie, ale jeszcze się wylansuję na " naturalną babcię z mięśniami":) Ta poprawa mostka to akurat dobrze mi zrobiła - nawet nie chodzi o sam mostek co o wyższe ułożenie na kapturach, co tez przełozyło się na takie ustawienie nóg, że łatwiej mogę z [...]
Albo coś po czwartkowym treningu. Diabli wiedzą, w sumie jak ćwiczyłam to się raz coś odezwało, ale po chwili przeszło. I wróciło w piątek. Nic, będę się smarować dalej voltarenem i czekać czy przejdzie. Po pierwszym smarowaniu wieczorem była poprawa.
Raimunda pewnie że tak, ale jeśli celem jest poprawa zdrowia to się trzeba przyjrzeć skrupulatniej temu co i ile się je. Co nie zmienia faktu, że nadal uważam, że rozsądek trzeba zachować zawsze :-)
Ja lubię takie krótkie konkursy-wyzwania jak właśnie było w 35+ a nie takie na kilka miesięcy związane np. z poprawą sylwetki, redukcją, budowaniem pośladków itp ;-) W sumie tych konkursów mi brakuje, zarówno jako potencjalny startujący jak i prowadzący zabawę. BSU nigdy nie zapomnę }:-(
[...] niepożądane bakterie w jelitach. Leczenie głownie biorezonansem przy niewielkim wsparciu tabsów i ziół. I oczywiscie dieta bez laktozy. W pierwszej fazie była zauważalna poprawa, potem dwutygodniowe nasilenie objawów w wersji max. Od około miesiąca prawie nie mam skurczy i bólu,za to odnotowałam nasilenie wzdęc i gazów. Ostatnio jednak są to [...]
[...] skupiłem się na spinaniu klatki za każdym powtórzeniem i kotrolowaniu ciężaru to klatka rozrosła się jak cholera - następnym razem zrobie zdjęcie - na 100% jest masakryczna poprawa !! WYCISKANIE SZTANGIELEK NA PŁASKIEJ: 1 seria - 18kg - x12 2 seria - 21kg - x11 3 seria - 21kg - x10 ROZPIĘTKI NA SKOSIE W GÓRĘ: 1 seria - 9kg - x14 2 seria - [...]