poprawa

fotka z dzisiaj rana, te odrapania to po plastrach, wydaje mi sie ze jest juz nawet spora poprawa, mam nadzieje ze za 2 tygodnie bedzie jeszcze lepiej

panowie na luzie nie wymagam od was obserwacji danej osoby przez 24h sprawdzanie wypisek co jakiś czas i tylko poprawa i wyjaśnianie niedomówień, jeżeli by powstały ułożenie fajnego sensownego treningu (wspólnie wybierzemy jakąś ciekawą metodę). Forma sprawdzenia się. Wiecie jaką będziecie mieć satysfakcje, po udanym cyklu trneingowym, gdy [...]

[...] 84 -1,5 Obwód pod pępkiem na biodrach - 88 cm / 88 +0 Udo - 65 cm / 65 +0 Łydka – 42,5 cm / 43 +0,5 Podsumowanko, szczerze to dużo się nie poprawiłem, lecz oczywiście jest poprawa, trochę zdj oszukują, bo dla mnie w lustrze jest o niebo lepiej niż wcześniej, lecz wiadomo, wszystko zależy od dnia, dzisiaj jakoś mizernie wyglądałem, ale też [...]

[...] Wzrost:180 cm Waga: 74 kg Doświadczenie: Na siłowni brak, kiedyś sporo biegałem. Cel: ogólny rozwój, wypracowanie większej ilości mięśni, zwiększenie wytrzymałości i siły, poprawa sylwetki i budowa satysfakcjonujących proporcji ( rozbudowa klatki piersiowej oraz ramion) Plan: Serie po 12- 15 powtórzeń Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] udowodnić, że to prawda, bo nie o udowadnianie czegokolwiek chodzi). Niestety z Twoich postów wynika, jakby Twoim największym problemem była wyimaginowana fałda, a celem poprawa wyglądu ciała (ale tak, żeby nie pojawiło się za dużo tłuszczu). Twój prawdziwy problem chyba jest inny i inny powinien być cel, ale ja tego nie wiem. To powinnaś [...]

Niekoniecznie... Wysoki poziom naturalnych hormonów jest cechą młodych osobników. Z wiekiem spada... To samo u kobiet - przyjmowania hormonów to często poprawa urody, nabranie tzw. kobiecych kształtów itp. Metabolizm tak, ale co on ma do twarzy? Zauważ, że to maska dostaje, a ciało jest OK (skóra też nie wykazuje obwiśnięcia u 45-letniego [...]

Cwiczylem FBW, byla znaczna poprawa w sile, ale gorzej z rzezba

Moim celem jest poprawa wydolności i wytrzymałości, nie chce narazie łapać kg. Chciałem zrobić teraz cykl na cypio ale w związku z tym że mam tą oxe to się zastanawiam co z nią zrobić. I ile jeszcze zaczekać?

sorry, ze tak sie ociagałem, ze miałem milion roznych spraw na głowie ostatnimi czasy. przed chwila zrobilem fotke, nie wiem czy jestescie w stanie porównać, ale poprawa troche jest (opalenizna zeszla, wiec wyglada to dziwnie). http://aaaapraca.pl/costam3.JPG Plecy po całym zabiegu goiły sie bardzo dobrze. kilka raz dziennie smarowałem Alantanem [...]

[...] poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i zrzucam mase 13. [...]

Piotrek_-_ Kolejny raz nie zgodzę się z poprawą przez ciebie którą dałeś autorowie , mimo to że napisałem ci w jednej z twojej wypowiedzi że robisz błąd poprawiając w ten sposób plan, no albo nie przeczytałeś albo to olałeś ; napiszę ci w punktach o co mi chodzi , a ciebie poproszę o uzasadnienie tego co wypisujesz. 1.Czemu jako drugie ćwiczenie [...]

możesz masować dalej. Nic nie stoi na przeszkodzie. lekka poprawa prostowników

[...] zaleca zmianę diety i to wszystko o czym wspominał Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety niestety nie poprawiła wyników, zostaje tylko okresowa [...]

Gdzie mam te filmy wrzucić bo coś mi się tam udało nagrać, pompki, podciąganie, przysiady Filmy zgrywasz na YT i tu wklejasz linki. chociaż szczerze mówiąc mamy na siłowni dwóch instruktorów i nie będzie problemu z poprawą techniki. No pacz. A my tu jeszcze nie widziały takiej, co ją dobrze jakiś instruktor z bananowni nauczył @-) Zresztą... Pół [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu, ogólna poprawa siły i sprawności Staż treningowy na siłowni: w sumie 1,5 roku Uprawiane inne sporty: 2/3 x w tyg Muay Thai,raz w tyg basen, 10 godz wf tygodniowo w szkole Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: ścisłej diety brak, unikam tłustych kalorycznych [...]

"chodzi o stosowanie carbo przy silnym uczuciu wyczerpania energetycznego wtedy takie carbo wchodzi na prawde jak zloto i szczerze polecam !!! " Chwilowa poprawa wydajności , a potem gwałtowny zjazd. I koniec treningu. Chyba że bedziesz równomiernie i ostrożnie dostarczał ww i za bardzo nie pobudzisz wydzielania insuliny.

[...] wszystko ok. po prostu musisz zdac sobie sprawe,gdzie na drabinie rozwoju jestes. Waga: 83 Siad - 95kg x6, Wyciskanie 72kg x5 wejdz na liczby trzycyfrowe.zobacz,czy bedzie poprawa. nie,to wtedy przyjdz i bedziemy kombinowac dalej. jeszcze jedno! pod warunkiem,ze to nie wina blednej techniki-staraj sie wybrac takie wersje cwiczen,po ktorych [...]

OK, co do planu - myślałem nad poprawą mojego splitu i podtrzymaniem klaty 2x w tygodniu. Czyli: PONIEDZIALEK – klata, biceps (przedramię, brzuch) WTOREK – plecy, tylne barków SRODA – nogi, lydki (przedramię, brzuch) CZWARTEK – klata, biceps PIATEK - barki, triceps (przedramię, brzuch) Co Ty o tym myślisz? [...]

Metodyk - a ci pacjenci to byli z cukrzycą insulinozależną, czy niezależną? ALA ma stymulować trzustkę do produkcji i uwalniania insuliny. Jak trzustka jest już niewydolna - to ALA tu nic nie pomoże. Natomiast poprawa innych parametrów zdrowotnych mogła tu wynikać z udziału ALA w utylizacji kwasu mlekowego.

To jest akurat tez dosc sensowne wytlumaczenie , ogolnie na tle nerwowym potrafia sie dziac dziwne rzeczy... Skoro nie brales lekow na to , to pobierz przez 3 dni 3 razy dziennie Ibuprom 250mg i zobaczysz czy jest poprawa. Jesli nic sie nie zmieni a temp nawet nie drgnie to powinienes isc w kierunku leczenia uspokajajacego.