platki

Platki z wpc Makaron ryzowy z kurą mielona Tortilla ala pizza Przekąski proteinowe w pracy Lody proteinowe na kolacje /SFD/2023/5/23/98c1dc2e0df947c1be68fcb24910c60d.jpg /SFD/2023/5/23/6f9df83786c34df4a0268109c7dc28dd.jpg /SFD/2023/5/23/01f7d9449b014adebd3281aac57e91dd.jpg /SFD/2023/5/23/0837b9fa697d43c3848cfb9c318283ca.jpg [...]

Platki sniadaniowe z wpc I skyrem Ryz z piersia w sosie pomidorowym Przekaski w pracy Dostawa guny xantonowej I troche sosow, batonow i spreye /SFD/2023/5/25/ae31a473bb62444693eb3e02d2ec12c6.jpg /SFD/2023/5/25/f5f661dd91464dcdb3527fb61a3cba0d.jpg /SFD/2023/5/25/e2c239eef9db4168b8363c85e821aa00.jpg [...]

Konjac z kurczakiem i warzywami Stek, burgery i warzywa Jajecznica Potreningowe płatki Omlet /SFD/2023/5/27/701b4052605945688943c899345937ff.jpg /SFD/2023/5/27/0a2a89bc5ede425097635b0aa508c81b.jpg /SFD/2023/5/27/81c93f9136ca45e5b493e445fbd3238a.jpg /SFD/2023/5/27/9999eb0cd92d4d58a1ecb5229056642c.jpg [...]

Makaron z mięsem z indyka Jajecznica boczek warzywa Płatki z wpc i fruzelina Kebab /SFD/2023/5/31/0314678c97b14d9e948849bf2df25187.jpg /SFD/2023/5/31/5f685e9d3dff43408b2de5bfbe922bd3.jpg /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg /SFD/2023/5/31/67bce581c1a3493ab1c290fe13e680cc.jpg

Płatki z wpc i fruzelina /SFD/2023/5/31/2d7111161e814e57b526990756be5eb7.jpg A nie twaróg jednak ?

Omlet Stek i sałatka Krówka, kalafior ziemniaki Twaróg i płatki /SFD/2023/8/12/54257b86f33a41bbae232e43204a331d.jpg /SFD/2023/8/12/6d291890010049b79f7d3b0b58817a26.jpg /SFD/2023/8/12/0d0db3a30ce14b0f89fc47a57a0334df.jpg /SFD/2023/8/12/2329e0c7c3f64fb8877eb0af98b1da07.jpg /SFD/2023/8/12/18de8cb325864e2a8db9e966c4f5c83d.jpg

Nie wiem czy tam miało wyjść, ale to brązowe (ciasto, płatki?) kształtem przypomina otyłego biegacza :-P

Nie wiem czy tam miało wyjść, ale to brązowe (ciasto, płatki?) kształtem przypomina otyłego biegacza :-P Brownie zalane sosem czekoladowym :P

Kurczak i pomidorki Serek z malinami Wafle z frużeliną Płatki, jabłko plus wpc Śniadanie na budowie - burgery :-D /SFD/2023/9/13/92c01ae3de2541938dc8ce07da6cdbb0.jpg /SFD/2023/9/13/37ff90c76ee142018f6422360478c317.jpg /SFD/2023/9/13/2a814259fec74e7ba129ab1ffd565e2e.jpg /SFD/2023/9/13/e060e9130abe4be5aa08b8516124a1c3.jpg [...]

Płatki owsiane z twarogiem, miodem i słodkościami Spaghetti Itp /SFD/2024/2/28/6b7ca120d5ae4e1989447cd2c44ec290.jpg /SFD/2024/2/28/51896cb8a3a545d9914a14986f70d76d.jpg /SFD/2024/2/28/e755ec8f08d048eaa27699305b5e0c7a.jpg /SFD/2024/2/28/cf395c37cd2b44ce9a167fbad7551055.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-02-28 08:52:00

Płatki /SFD/2024/3/7/7aadb84b3c4f453697e3c4e48c9c2812.jpg

No to sumie Ty masz już odpowiedź... dieta i brak systematyczności... Ja wklejam moje dotychczasowe jadłospisy: OBECNY Platki owsiane 100g + 30-40g białka (izolat najlepiej) + 30g orzechów włoskich Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 10g masła orzechowego 2jaja kurze, całe Pierś z indyka 100g 30g slonecznika Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 150g 2 [...]

Płatki zbożowe są jednym z głównych źródeł węglowodanów w dietach większości osób. Wynika to, chociażby z tego powodu, że cechują się one kilkoma zaletami. Jedną z nich jest dostępność. Kupić je można w zasadzie wszędzie. Wśród najpopularniejszych wyróżniamy: owsiane, jaglane, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, gryczane, czy ryżowe. Kolejną zaletą [...]

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Platki jaglane na mleku z wheyem, jajkiem i morelami. fanką jaglanych w takiej wersji nie zostanę %-) /SFD/Images/2015/7/27/41656f6823c74ba19a4c9b81b5b2ad6f.jpg

Ekologiczne płatki kukurydziane, jagody, maliny, mleko kokosowo-sojowe, pasta waniliowa... HIGH CARB BANG! :-) /SFD/Images/2015/7/27/6bba62ca323f4d969361783da6957464.jpg

Jakie to piękne! aż pitoki lecą z nieba! normalnie niebo w ziemi! bez żadnych objawień tak twierdzę! he he he ! Płatki jaglane lepsze są niż mąka owsiana do tego celu? haha, to wbijaj na bloga mojego może coś jeszcze Ci podpasuje };-) ja ogólnie całkowcie przesiadłem sie z owsa na jaglane (masa na placka zblendowana była)

​1-omlet : jajka+płatki jaglane+orzechy włoskie do tego brzoskwinia ​2- leniwe pierogi z twarogu i trochę dżemu truskawkowego ​3- micha warzyw z jogurtem tost pełnoziarnisty i ser żółty light /SFD/Images/2015/8/19/aca98927449f47ecb030fd89cc32a491.jpg /SFD/Images/2015/8/19/6d77cf820f544e7e9313794704c20c98.jpg [...]

Naleśniki: mąka żytnia, zmielone płatki owsiane, 2 jajka, woda gazowana; Nadzienie: jogurt zott, maliny, borówki, konfitura wiśniowa, suszona żurawina Budyń: ugotowana kasza jaglana, banan, WPC i na wierzch żurawina suszona i konfitura http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/30/cbe9e9400d944c379d268b5f0c14a8e9.jpg Poproszę przepis na budyń :)

Placek: - banan - płatki jaglane - jaja - olej kokosowy - łyżeczka kakao - woda gazowana Dodatki: - polewa z WPC biała czekoalada - ananas - arbuz /SFD/Images/2015/9/6/ac5f1ebe5a7947438d82d50f3ecfa92c.jpg /SFD/Images/2015/9/6/dc9a8a09bba8474b9bc792c809bf0ab5.jpg