platki

Witam witam i śniadankiem się przywitam ; ) Płatki owsiane z mleczkiem ;) oraz Bułka razowa z ziarnami + twaróg ; )

Płatki z mlekiem i parę chipsów bo znalazłem Hutnik, co to jest na tej pierwszej focie na 287 str ?

Jabłko + płatki z mlekiem.

z napisem doje**ł ja płatki owsiane 100g + twaróg chudy 100g + 30g rodzynek + (przed tym) 20g oliwy ;]

tfaruk płatki jogurt dżem za godzinę spac

19.11.12 Dzień treningowy. Trochę mnie w zeszłym tyg rozłożyło ale dzisiaj już sie lepiej czułem i nawet trening zrobiłem, słaby ale zrobiłem;-) Dieta trzymana. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, płatki owsiane II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Przed treningiem: kurczak, ryż sos pomidorowy Po treningu: kurczak marynowany, ryż Przed snem: [...]

Wiek : 20 Waga : ok. 53( zepsuła mi się waga) Wzrost : 156 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 (pod tyłkiem, jak prawidłowo mierzyć ?) Obwód uda 55 w najszerszym miejscu Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

U mnie w sklepie są tylko trzy rodzaje płatków. Gryczanych bym spróbowała. W sklepach w mieście, w którym przebywam także nie ma wielu rzeczy, zwłaszcza,że ja kupuje sporo produktów ekologicznych- płatki, zboża,maki, strączki, olej, kawę itp. Dlatego raz na jakiś czas robię większe zakupy w necie, mam już swoje stałe sklepy, gdzie mają dobre [...]

a ja płatki z rodzynkami i lody

moja mordka :-D nakupiłem karkówki która nie ma tłuszczu, pięna jest, ale co z tego jak nie mogę jej zjeść :P muszę płatki owsiane zmixować z miodem i mlekiem i duszkiem wypić bo głódek mnie dopadł

Fajnie że je czytałeś ale: 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. Piszesz że: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo nie bardzo, pozatym bede brobowal redukowac bez wspomagaczy na samej diecie. a tu -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g dla [...]

Wandume, jeszcze jeden taki post i wywalę cię z forum żebyś nie wypisywał tu swoich głupot. Zluzuj z doradzaniem. Wojt88zb, jest bardzo dużo błędów. Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. Błąd. Jeśli jadasz węglowodany, to najlpiej rano. Koniecznie wywal carbo, jeszcze po treningu jakoś to [...]

a ja kurva płątki kangus+cini minis z mlekoem, a 30min potem pomidorową+rybe z białym chlebem ale od pon. trzeba cos madrzej pojesc Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-04-16 18:24:05

a kastet pytałeś czy os mi wyskauje . Nie nic , ostnio mam mało syfów nawet, 1 raz na Tydzien Solar 1 tab Zincas Forte na Noc 4 kaps Tyrozyny (500 mg) Rano 1-1,5 gram Tyrozyny przed Trenigniem Dieta płątki owsiane, białko iiii batony czasem zjem te takie "PROTEINIOWE" Jak sie zbliża szkoła to coraz ciężej z nerwów mi trzymać Dietę.

nie wiem co będzie lepsze białko + płatki owsiane (tak jak jabi) czy mass xxl

Zdecydowanie 1 opcja . Platki = pokarm , a xxl to woda ktora szybko przeleci + cukry proste itd . No chyba ze potreningowo

[...] tej chwili jest nastepujaco 1).5 bialek z kurczaka 1 jajko Zielonka 10 ml Omega3(Extra high strenth cod liver oil) 2)Stek 200g 5ml omega3 Fasola zielona 3)130g platki owsiane Trening silowy 20g BCAA 20 przed treningiem 4)50g Proteiny + 20g BCAA + Glutamina1 10g 5)175g Kurczk 10ml Omega3 Zielonka 6,Jak powyzej 7)Tunczyk bez [...]

Np szejkami węglowodanowo-białkowymi :) Płatki owsiane, twaróg/mleko/kefir/jogurt naturalny, owoce, do blendera, do bidonu i jazda.

czy ma jakieś znaczenie sposób w jaki spożywam produkt? Przykładowo płatki owsiane, jakaś jest różnica czy je ugotuję na mleku czy zmielę wleje mleka i wypije to razem ze szklanki?

hmm.. co to znaczy? bo chciałbym to po prostu jak najszybciej wciągnąć, żeby się nie męczyć nie jestem przyzwyczajony do tak dużych śniadań, a płatki owsiane w tak dużych ilościach = odruchy wymiotne i szukam jakiegoś sposobu