omlet

OK mój przepis na po zobaczeniu tego omletu wygląda następująco. Składniki: 2 całe jajka 4 białka z jajka 6 łyżek stołowych mleka szczypta solu szczypta cynamonu 1 stołowa łyżka oleju 5 łyżek stołowych wody 1. Jajka, białko i mleko wymieszać w misce, dodać szczyptę soli. 2. Rozgrzać patelnię z łyżką oleju na małym ogniu 3. Kiedy jajka, białko i [...]

Imię: Kamil Wzrost: 176 cm Waga: 92-93 kg Staż treningowy: około 5lat Przykładowy trening: Trenuje 4 razy w tygodniu. 1 Plecy - podciąganie na drążku 4 x max - przyciąganie drążka górnego do klatki szeroki uchwyt 4x12-20 - wiosłowanie sztangielkami 4x 12 - przyciąganie do klatki drążka górnego wąski uchwyt 4x21 2 Klatka - skos góra max 45 [...]

Dzięki za odpowiedź. 8.30 Omlet (4 jajka, 25 g mąki, 20 g muesli, 80 ml mleka, łyżeczka cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. - 30 g białka z jajek, z 2 g z reszty Puszka mieszanych owoców (ananas, morela etc), 250 g owoców 150 soku, mało cukru (36 kalorii/100 g) 11.00 posiłek przedtreningowy 60 g muesli z 250 ml mleka - ok. 10 g białka [...]

to jest serek wiejski ;D ja go moge jesc i jesc;D ale czego do kitu dieta????????????????????? 7:30 1. omlet z 2 jaj 80 szynki (dobra) + pomidor 11.30 2 150 serka wiejskiego szynka pomidor 16;00 3. omlet (2 jaja + białko) 100 g szynki 2 pomidory 100g szynki 5 pomidorów suszonych to na teflonie podgrzane. jadłam to z 40 min xD porcja [...]

[...] diete czy powinnam już cos w niej w duzym stopniu uciac ?? Albo moze zaczac liczyc dokładnie kalorie? ALbo moze wywalic z diety mleko czy cos?? Dzisiejszy jadłospis: 6:30 =omlet + pomidor / kawa + 50 ml mleka 4 łyzki otrąb 8:00 serek 150g wiejski light+pomidor i 1/2 łyzeczki miodu xD (wiem xD) 13:00 serek wiejski 150g 14:30 =omlet +60 g [...]

Haha, tak wrong i z lodami na wierzchu, taki dietetyczny:D Nie no wrzucam tam sera i jakieś porzeczki czy coś, nie jest to omlet tylko bardziej sernik, ale niech będzie że omlet. Ja ogólnie zawsze mówię najpierw na wszelki wypadek, że nie lubię, a potem się okazuje, że zaje**ste :D

Kolejna odsłona sniadań bez węgli %-) 4 jajka, sezam, słodzik i masło klarowane :-D Z jaj omlet, masełko mieszamy ze słodzikiem i sezamem bardzo fajna masa wychodzi słodka, omlet posmarować i szamać 8-) /SFD/Images/2016/1/4/d209548337804993ab1fe5cdb9330c46.jpg /SFD/Images/2016/1/4/2bb5690b193b4fdfbdbb3fc201be2b33.jpg

Śniadaniowy omlet B+T Dwa jajka (omlet) I nutella (awokado, słodzik, kakao) Po treningowy jabłecznik z kaszy jaglane z polewą z wheya cappucino %-) /SFD/Images/2016/4/18/fdf3d1fde2b147f4b3be75c41b4aa730.jpg /SFD/Images/2016/4/18/2e0582bffbdc4c4186bf8b010c57f062.jpg /SFD/Images/2016/4/18/645d496e15334156b7c0cca6b596fc1d.jpg [...]

Omlet z masłem sezamowym, kakao i pestkami dyni /SFD/2016/12/14/f3ebcdf7feee4807ab337e78bcb886c4.jpg /SFD/2016/12/14/9d89867ef87e4e8da1267175f585c426.jpg Omlet z avokado posypany cząbrem ;-) /SFD/2016/12/14/648eaab671404c1485a92dd4c1ca5f06.jpg /SFD/2016/12/14/b15deafa16ef4cc28f9044a5cdb6b458.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-12-14 [...]

Omlet z polewą z wheya, nerkowce i wiórki kokosowe ;-) /SFD/2017/1/14/b89585ed1f1c48ea92139d13eae07a95.jpg /SFD/2017/1/14/fbd950064575457dae7395529b9bbe4b.jpg Omlet z większą ilością białek jaj i brazylijskie ;-) /SFD/2017/1/14/8438644bea644185a57d4604bf1b2c82.jpg /SFD/2017/1/14/6180587df7ee429aab514cb5f432b743.jpg Zmieniony przez - blue_hope w [...]

Omlet z gorzką czekoladą i laskowymi + jogurt naturalny babeczki z jabłkiem z mąki kokosowej z masłem orzechowym omlet z gorzką czekoladą i masłem orzechowym buraczki domowe, ryż jaśminowy i duszona pierś kurczaka w przyprawach /SFD/2017/6/5/1699081b2955489db195b0a6961093d8.jpg /SFD/2017/6/5/358756f66cfc448f888c207fadb30379.jpg [...]

- Omlecior z jabłkiem, kiwi i gorzką czekoladą /SFD/2017/7/19/f03912d3b93a4cd7ae563317a77536ab.jpg /SFD/2017/7/19/ac65f56f7acd4ea8834c7be2fce33f54.jpg - Jaglanka z daktylami, czekoladą gorzką i migdałami + cynamon /SFD/2017/7/19/e173c7c31ead4aa9ab5f4e80995b08ab.jpg /SFD/2017/7/19/d7844c1192ce43c196b8585dd33aa5d3.jpg - Mięso mielone z kurczaka, [...]

Ehhh ... kiedyś byłem na diecie 1000 kalori w sanatorium .. w ciągu miesiaca schudłem 12 kg ... ale wrociło szybko bo jadłem czipsy i takie tam bzdety ... jak sądzicie czy mozna do niej wrócic ? i czy jest dobra ? oto ona ... cykl 7 dniowy powtarzany cały czas Dzień 1 I śniadanie - 250 kcal: Kromkę ciemnego tostu posmarować łyżeczką margaryny, [...]

[...] Teresy... Mój brzuch jest gigantycznych rozmiarów! W niedzielę mamy chrzciny córci, a wyglądam jakby w brzuszku siedział kolejny dzidziuś. Zaległe dni: 2013.03.22 MISKA 1. omlet z 2 jaj, bakali + banan 2. wędzona pierś kurczaka 3. jabłko 2 szt, batonik owsiany z bakalimi bez cukru - własnego wykonania 4. placuszki ziemniaczane na oleju 3 szt. [...]

[...] truskawek, gastkę rodzynek i jabłko które się kaczką piekły. Wstyd mi. Przesadziłam, jedynie co dobrze zrobiłam to że zjadłam owoce a nie czekoladę czy lody. Miska 1. omlet z owsem cukiniowo kakaowo orzechowy 2. ryż z pieczarkami, grilowany kurczak, pekińska pomidor 3. omlet z owsem pieczarkami szynką oregano 4. ryż z pieczarkami, [...]

We wtorek mleczko nie przejdzie? :( to twaróg dałem środa bd warzywa, poprostu omlet ma być kakaowy więc wcisne pomidora przed :) czwartek będę zmieniał mięcho - wgl będę manewrował mięsem i rybą piątek oliwa bo placki owsiane więc nie za dużo fatu bd z orzechami? na kolacje coś wpanie ogór lub podobne sobota - 10g masła styka? ok. małej łyżeczki? [...]

Menu na jutro, 2x omlet i kura z brokulem plus sos czosnkowy Razem 2.4k kalorii Przeważnie omlet mam codzienie na 1 posiłek bo latwo mi go wziac do szkoly/pracy i smakują mi mega. Jeszcze sos karmelowy z 0 i miazga%-) /SFD/2019/2/17/eed9e6ba0ecb4b1aa6219e6fda11ce5d.jpg /SFD/2019/2/17/41f63fbc166c4afb8a14a1099576b5eb.jpg

[...] jabłko, wbijamy jajka, dolewamy trochę wody i traktujemy blenderem. 3)Masę wylewamy na rozgrzaną patelnie teflonową i smażymy na małym ogniu około 10 min z każdej strony (omlet jest puchaty więc warto przewrócić z pomocą talerza). Danie idealnie nadaje się do konkursu gdyż: -jest banalny w przygotowaniu - wsytarczy blender i nie wymaga [...]

Jeśli stęskniłeś się za smakiem nutelli oraz kochasz zjeść porządnego, wilgotnego omleta to zapraszam do czytania %-) "nutella" - świetny sposób na przemycenie awokado w diecie ;) składniki (w moim przypadku) ale można także zwiększyć lub zmniejszyć porcje zachowując proporcje banan:awokado 4:3 -200 g dojrzałego banana - 2 średnie -150 g [...]

[...] tym nieźle rozgrzać. W drugiej części zajęcia na piłce - trochę popracował brzuch i pośladki, także generalnie jestem zadowolona. :-) MISKA Śniadanie białkowo-tłuszczowe: omlet mocno kokosowy, z białek i wiórek kokosowych, smażony na oleju kokosowym, polewa to żółtko+kakao+słodzik i na wierzch jagody goji. [...]