Mam problem z omletem. Nie jestem w stanie znaleźć optymalnego przepisu na omlet z 2-3 jajek z owsianymi i bananem do posmarowania dżemem/masłem. Nie wiem, na czym go smażyć. Za każdym razem pierwsza strona wychodzi w porządku, przerzucanie średnio (raz się uda, raz nie), a strona z bananem po przykryciu patelni po pewnym czasie całkowicie się [...]
Juz sie tlumaczę co sie ze mną dzieje ;-) Musialam nagle zjechac do Polski (zamkneli budowe), podroz autem trwala czwartek , piatek (11,12.07.2014) Z tych dni nie mam wypisek z diety, ani tez nie bylo treningow. Nic nie zjadlam niedozwolonego, na granicy normalny obiad: ziemniaki, schabowy surowki. W domu nie mam wagi, jem na oko. Już mniej więcej [...]
słodziak wstał rano omlet: 3jajka+40g wheya i 3 chlebki żytnie wasa strach pomyśleć, że za 2tyg. nawet tych chlebków nie będę jadł omlet ble....... siedzę i się pocę dojdzie White Lightning to będzie SIEKIERA Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-29 11:43:09
[...] carbo W.A.N.A.D z dodatkiem mojego ulubionego izotonika i miodu. Sam smak carbo nie do końca mi pasuje, bo nie lubię ani melona ani arbuza ;-) Sniadanie przed biegiem, omlet i koktajl: /SFD/2019/11/22/ef24a3e05b124cd5b589f2c42124b748.jpg Po biegu koktajl i baton: /SFD/2019/11/22/1370f66689974604a7a521dc258a447b.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]
[...] Waga waha się w okolicy 61,5kg czyli doszłam do mojej "zimowej" wagi. Z tego na wiosnę powinnam spokojnie zejść do wagi startowej :-) I takie śniadanko z dzisiaj: omlet (2 jajka, łyżka mleka, łyżka mąki ziemniaczanej), orzechy i nasiona prażone z miodem, jabłko. I nie, nie myślę o tym ile to ma kcal :-D wybiegam... ;-) [...]
[...] 2800-3000. No nic tylko biegać, olać siłowy bo nic nie spala }:-( Wczoraj dla odmiany na drugie śniadanie zamiast jajecznicy z chlebem, masłem, indykiem i serem wpadł taki omlet. A dziś tłuszcz napewno przekroczony, ale za to żelazo wpadło :-) /SFD/2022/1/20/de1f5135b235477a915c7ff65bf13257.jpg [...]
[...] Zadziwiający przypływ siły, trening mniej mnie zmęczył i nawet dołożyłam 10 min do aero;-) Dieta: 110/30/200 -owsiane,mleko,truskawki,whey,banan -kurczak,masło Trenig -omlet gryczany z białkami,masło,banan,truskawki http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-02 Dzisiejszy omlet z musem bananowo-truskawkowym i cynamonem [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Ola to tylko omlet;-) Ale mam nadzieję,że będą spadki i dostanę zezwolenie na czita w weekend :-P Tydzień 4/Dzień 23 DT Trening: 1. Podciąganie na gumie 5 x 15 15/15/15/15/15 15/15/15/15/15 15/15op/15op/15op/15op 15/15/15/15/15 2. Ściąganie drążka do klatki 5 serii: 15, 12, 10, 8, 6 [...]
[...] mi się dzisiaj rozkład z uwagi na własnoręcznie zrobione sushi na kolację :-) Wyższe ww i niższe białko, kcal- mniej więcej takie jak powinny być. B/W/T 123/165/50 1. omlet (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt, kakao) 2. frittata z tuńczykiem, warzywa 3. sushi (ryż, awokado, łosoś, tuńczyk, awokado, warzywa) 4. lody (jogurt + Micellar [...]