omlet

Tak kiedyś miałem problem łącząc jaglane z białkiem jaj ale robiąc je w mikrofali. W postaci omleta było ok. Teraz na masie przede wszystkim jem smacznie. DT: 1. Omlet, białka jaj, mąka pszenna, banan, polewa z mała orzechowego i izolatu 2.3. Pierś z indyka, ryz, olej lniany, majonez lekki, warzywa 4. Płatki jaglane, izolat, masło orzechowe, [...]

[...] robić co 4tyg.. może 2 cykle pojade i wtedy dopiero bo co to 3tyg tylko ;) nawet diete rozpisze, aczkolwiek indyka nie było ale inne miecho wpadło za :) do szkoły zrobiłem omleta, i go pokroiłem, zayebisty na maxa, najlepszy jaki mi wyszedł do tej pory:) taki cieniutki i super dopieczony:) 1. omlet z 6 jaj, 40g owsianki, 20g rodzyn 2+3. omlet z [...]

kurczak mój błąd:P cały czas mi się nazwy mylą xd therm line s:D nie podkreslone w mp to rozgrzewka:) Trening: Military press 5x 30kg 5x 35kg 5x 49kg 5x 52kg 9x 55kg ostatnie powtórzenie na styk:) porównanie z wczesniejszymi wynikami, na 10x zrobiłem 50kg i obciążeniem 56kg zrobiłem 6 razy, czyli jest progress:) Wyciskanie hantelek na barki 10x [...]

dzięki za miłe słowa;] tylko że ja już przy 8 wiedziałem że to będzie spalone.. że nie dam rady 12x no ale się nie poddałem...;] dlatego teraz będę robił tak jak pisałem:) juz poprawiam linka:)(cos nie moge xD cały czas tak jest xd) Marshal z tymi ograniczeniami zgadzam się w 100%:) tylko że byłem mocno skupiony xd no nie wiem co poszło zle, ale [...]

@Marshal, dzięki:) @Janusz, nic nie czuć na tym czymś ;) jutro waga, pomiary:) one nie mają nic pobudzającego w sobie więc wiesz:) kit w ten przysiad xd tak jak mówiłem bd robił:) nie, nie szkoda:P lubie jak dziewczyny zachwycają się moim wyglądem xD i sam lubie dobrze wyglądać(chodzi o włosy, nie o jakieś ciuchy, bo tutaj akurat "nie uznaje [...]

tylko że w sobote bym miał bica a w niedziele MC itp co tez na bica wchodzi.. zostawie jak jest poprostu tzn Wl plasko sztangi wl skos - sztangi 8/6/4/2 rozpietki 12/10/8 wl wasko 10/8/6 pompki franc 10.10 i tyle;) ------------------------ 6 burpee Koryto: 1. Omlet (4 jaja, 20g rodzyn, 20g owsianki), 10ml oliwa 2. Omlet (2 jaja, 100ml mleka [...]

jazda na rowerze ponad 1h Koryto: 1. Omlet (4 jaja, 20g owsianki), 10ml oliwa 2. Omlet (2 jaja) 20g laskowych i włoskich 3. 50g kasza, 200g schab, 1 jajko, 4. 50g kasza, 200g schab, jogurt naturalny 180g, 11 pieczarek + 3/4 cebuli 5. 50g ryż, 200g schab, troszke keczupu 6. 200g twarogu półtłustego, 250ml mleka 2% Uwagi: 6 zaraz zjem, keczupu [...]

nie podkreślone w przysiadach to rozgrzewka Trening Przysiad 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 1x 77,5kg 5x 80kg 3x 90kg 1x 100kg 3x 100kg no więc tak, 1 luz, 2 oki, trzecia seria, jeden przysiad zrobiony i zabieram się dalej i co mi noge wygielo dziwnie i puscilem, dobrze że kolega asekurował nastpępne podejscie 2x dobrze trzeci raz średnio:( no i dochodze [...]

[...] rybke, która dała troche mniej kcal.. czyli mniej więcej wyszło dzisiaj na 0 bilans.. więcej błędu schabowego nie popełnie xD dziś rozpiska troche taka dziadowa dieta 1. omlet 4 jaj 20g owsianych 10ml oliwa 2. omlet 2 jaja 20g orzechy 3. 50g kasza, 200g schab(:(), 1 jajko, 10ml oliwa, 4. 50g kasza, 200g schab(:(), 10ml oliwa, jogurt nat. [...]

omlet który zrobilem był tak okropny że ani szczury, ani kot ani nawet pies go nie ruszyły xD pare zdjęc z okresu jak mnie nie było:) jajka faszerowane, przygotowanie, zwykłe, 2 kawałki jakies tam ryby, "przysmak surimi"(g**** ale zjadłem bo dużo białka pewnie:D) i omlet z pieczarkami jak powiniene wyglądać(książka kucharska) i mój:D no [...]

nie:) czekam na wtorek już:P dzisiaj sobie troche węgli zjem więcej tzn. zamiast 8jajek, i 60g szynki zjem 6 jajek i w miejsce 2 jajek ileś tam rodzynek i sobie omlet zrobie i truskawek troche na niego dam:) a tak dla urozmaicenia:) nic się chyba nie stanie jak bialns zachowam:) ------------------------------------- zjadłem! bożę,ale to było [...]

To jeszcze tak na dobranoc :D Kolacyjka! Omlet jaglany z masłem orzechowym i musem owocowym :-) https://i.imgur.com/lIaXISU.jpg

Jedyny omlet który mi wychodzi %-) Brownie z buraka. U mnie dzisiaj wersja czeko-truskawka. 350g gotowanego buraka z biedry, 150g białek jaj, 50g WPC truskawkowego, 40g budyniu truskawkowego, 30g kakao, 80g syropu zero, proszek do pieczenia. Wszystko zblendowane i na 45 min do piekarnika w 180*. Serio pyszniutkie :-D [...]

Dzisiaj z jedzeniem klasycznie - ryż z kurą, omlet cynamonowy z jabłkami :-D A po treningu poszło 200g gainera + 50g rodzynkow + banan. I całkiem fajnie weszło ;-) /SFD/2018/8/31/2e585579be4c4fc0b7b173cb98e3ece1.jpg /SFD/2018/8/31/53906ce899564c1496296aad553f1513.jpg /SFD/2018/8/31/8e4521411e58474c99fd0bfc57cc6eec.jpg

Omlet jak jabłecznik co? :-)

Dnt to makro slabe, i nie mam białek %-) Bialkowo tłuszczowy omlet też można zrobić dd

Sorry Kondziu, ale dla mnie omlet w ogóle innej postaci niż na słodko to tak średnio pasuje, a z majonezem to już w ogóle świętokradztwo %-)

Jak jemu najprostszy omlet z patelni nie wychodzi to co Wy mu tu za przepisy dajecie %-)

Jak jemu najprostszy omlet z patelni nie wychodzi to co Wy mu tu za przepisy dajecie %-) Krzychu rozj**ał :d Ja ostatnio awokado polubiłem W dnt robię pastę awokado i tuńczyk w sosie własnym. Dobrze wychdozi lekko przyprawi i trochę cebulki. Ostatnio też mniej jajek wychdozi i zazwyczaj w dnt to jajecznica ale z białek jaj potem Białko dobijam [...]

[...] nigdzie wygrać, nawet w Sopocie. No ale tak można było coś myśleć, teraz mi to wisi czy będę drugi czy szósty, to i tak jest przegrana :-P A tymczasem poszedł pierwszy omlet %-) Bez banana bo zapomniałem kupić. Same białka jaj, mąka pszenna i hydrolizat, no i 100g truskawek. Ogólnie spoko, zbity wyszedł jak chciałem, ale za mało owoców w [...]