omlet

[...] 111,9 g (26,1%) w: 173,9 g (40,6%) t: 63,5 g (33,3%) 1. jajecznica, olej kokosowy, marchew 2. ryż jaśminowy, polędwica wołowa, cukinia, oliwa 3. ryż jaśminowy, polędwica wołowa, cukinia, olej sezamowy 4. omlet z tuńczykiem (płatki owsiane bezgl., jajko, tuńczyk), marchew Suplementy: Euthyrox Zmieniony przez - prin w dniu 2016-05-06 21:40:21

[...] marchew, sałata 2. risotto na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, pomidory, marchew, oliwa 3. risotto na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, pomidory, marchew, oliwa 4. omlet z tuńczykiem (płatki owsiane bezgl., jajko, tuńczyk), marchew, cukinia Suplementy: Euthyrox Po treningu: 15g wpc, banan 60g, Suplementy: Euthyrox, wpc DNT - 08.05.2016 [...]

[...] przeciągnęła się niespodziewanie do 4h.. Dieta: dostarczono 1 692,3 kcal b: 106,3 g (25,1%) w: 166,9 g (39,4%) t: 66,6 g (35,4%) 1. jajecznica, olej kokosowy, marchew 2. omlet z tuńczykiem i mozzarellą(płatki owsiane bezgl., jajko, tuńczyk, mozzarella, cukinia) 3. risotto curry na bulionie z jagnięciny, jagnięcina, orzechy włoskie, jarmuż, [...]

[...] Nieco mnie te ciężary przygniotły. Ech..Pewnie ponarzekam sobie trochę i znowu pójdę targać żelastwo. Dieta: dostarczono : ? - nie liczone, na oko Menu: 1. jajecznica, oliwa, warzywa 2. pierogi z wołowiną, warzywa 3. omlet typu płatki owsiane bz glutenu, 2 jajka, kokos Suplementy: Euthyrox Zmieniony przez - prin w dniu 2016-07-18 20:08:44

[...] 120,0 g (27,5%) w: 162,9 g (37,4%) t: 67,8 g (35,0%) Menu: 1. 3jajka, olej kokosowy 2. ryż brazowy, kurczak piers, olej kokosowy, szpinak 3. ryż brazowy, kurczak piers, olej kokosowy, szpinak 4. omlet (platki owsiane bz glutenu, 2 jajka) Suplementy: Euthyrox, multilac Dieta prosta i oparta na sprawdzonych produktach po ktorych nic mi nie jest.

[...] a potem tylko utrzymywać zdobytą sylwetkę/kondycję Dzisiejszy dzień przeklejony z bloga ;) Wtorek trochę zaburzony godzinowo bo zaspałam 10:00-11:30 trening jw 11:30 omlet z 2 jaj 100g, orzechy włoskie 20g, rodzynki 20g, jabłko 100g 13:30 tuńczyk z wody 150g, ryż 50g, pomidor 100g, oliwa z oliwek 15g 16:00 kurczak 120g, ryż biały 60g , [...]

[...] 15g 17:00 serek wiejski 150g, orzechy włoskie 30g, ogórek 150g, pomidor 150g 20:00 twaróg półtłusty 50g B 129g, W 136g, T 58g 1510 kcal Czwartek 6:15-8:00 trening 8:30 omlet 2 jaja 100g, jabłko 150g, orzechy włoskie 20g, rodzynki 30g 11:00 kefir 300g, barszcz ukraiński mrożonka 200g 14:00 wołowina gotowana 150g, ziemniaki 150g, brukselka [...]

[...] taka pogoda, że nie można iść nawet na spacer, ciągle gnoi, już mam stany depresyjne ;p kroki na żenującym poziomie przez to wczoraj rowerek 30 min, żeby coś porobić... 1. omlet owsiano-jaglany, masło orzechowe, banan 2. wołowina, makaron ryżowy, marchewka 3. pierogi z serem, skyr, wiśnie 4. bułka z miodem 5. bułka, skyr + krówka, mini knopers, [...]

wczoraj siłka, strasznie zimno było, nawet w szatni. Kaka- też będę w 5 msc, ale niestety wcześniej się nie dało organizacyjnie, a poza tym im później tym lepsza pogoda w Europie, a gdzieś poza to się boje jednak. My nigdy nie wybieramy typowego all, jednak przyznam że możliwości są ograniczone, bo zawsze sami organizowaliśmy całą wycieczkę, ale [...]

Night bardziej słodko ostre, bo jest też chilli ;-) https://www.kwestiasmaku.com/przepis/cassoulet-z-kaczki-z-pomaranczami Paula- no jest to dziwne, ale boje się co będzie jak brzuch urośnie :-D Wczoraj trening rozluźniający + spacer 1. Omlet owsiano- jaglany + dżem, masło orzechowe, nutella 2. Gulasz, kasza jęczmienna, warzywa 3. Rogaliki [...]

[...] stonie staram sie wybierac ten najbardziej chudy twarożki jem tylko na noc dla mnie najlpeszy posilek nocny ale jesli masz inny jestem otwarty na propozycje! dżemy do omleta 3x/week z zalozenia ma byc na slodko rozwnie dobrze moze to byc miod bez 'poleawy' nie dam rady soki glownie do popijania oliwy teraz bedzie mniej oliwy wiec i soku [...]

[...] 5. Uginanie ramion na wyciągu (nie pamiętam obciążenia :-() 3x 8 powtórzeń szeroko + 8 wąsko 6. Uginanie ramion naprzemiennie stojąc 20x4kg 18x4kg Miska czysta nieliczona: omlet owsiany, łosoś, ryż, jajka, filet z piersi kurczaka Warzywa: szpinak, czosnek, pomidorki koktajlowe, ogórek gruntowy, roszponka, awokado Napoje: kawa, pokrzywa, woda [...]

[...] 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: tylko to, co w zrzucie UWAGI: Miska niedojedzona, bo za późno zjadłam pierwszą kolację (po treningu musieliśmy jechać na zakupy), ale omlet kokosowy był niesamowicie sycący, więc nie szłam spać głodna. Muszę poszukać przepisu na jakieś nowe placuszki, które będę mogła zjeść w aucie zaraz po treningu. [...]

widze, ze omlet kokosowy z musem ztruskawek posmakowal :-)

Bziu, omlet jest przepyszny. Uwielbiam go <3

[...] zwiniętej grubej maty. 5. Łydki 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc O.K. Uwagi: Trening udany, filmy do oceny nagrane. Na śniadanie omlet kokosowo-jaglany z musem z truskawek i bananem Od treningu do wieczora byłam poza domem. Wpadł szejk białkowy, stek z tuńczyka, łosoś, ziemniaczki, szpinak, surówka z [...]

[...] jedną syfną rzeczą - kawałkiem pizzy. Oprócz tego była jaglanka z jajkiem, wheyem, świeżymi truskawkami i bananem, smoothie z świeżych owoców, zupa soczewicowo-pomidorowa, omlet kokosowy z truskawkami i bananem, kawałek swojskiej kiełbasy + 2 kabanosy Konspol, chleb żytni, jajka, trochę majonezu i szczypior. Dziś również nie będzie treningu, bo [...]

[...] a na deser kasza gryczana niepalona z wheyem, truskawkami, bananem i wiórkami kokosowymi <3 - kto jeszcze nie jadł, musi spróbować. Niedziela na działce. Na śniadanie omlet kokosowy z truskawkami i bananem. Na obiad grillowana pierś z kaczki, kaszanka i pieczarki z grilla, chleb żytni razowy, sałatka z pomidora, ogórka małosolnego i [...]

[...] treningiem się zmasakrowałam i jutro będę chodzić jak cowboy %-) Wrócił mi power, dobry humor, energia i chęci. Cieszę się jak cholera 8-) Miska nadal nieliczona: 1. omlet z truskawkami 2. cukinia zapiekana z mięsem mielonym 3. ryż paraboiled, mini marchewki, szaszłyk z piersi kurczaka 4. chlebki żytnie, jajka, melon, ogórek gruntowy

[...] płytkich spięć). Na koniec pomachał chwilkę różowymi hantelkami. Kolejny trening zrobię jak wcześniej, tyle że z mniejszymi obciążeniami. Miska nieliczona: - śniadanie: omlet z 3 jajek z polewą z mrożonych truskawek i wheya + 1/2 pomarańczy - obiad: udko z kurczaka bez skóry w sosie pomidorowym indyjskim, kasza jaglana + na deser/przed [...]