omlet

Zrobiłam w końcu plan dnia. Jak komuś się będzie chciało niech koryguje, a jak nie...to się kogoś zapytam . MÓJ PLAN DNIA Ilość białka: 152g Ilość węglowodanów: 102g Ilość tłuszczy: 76g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 1700kcal Poniedziałek/środa/piątek:  (8:50) Pobudka  (8:55) Kawa  (9:00) Aeroby [...]

King.... racja ! Idę robić sobie shake białkowego: OVOPOL :D + Kakao + mleko update: smakuje jak omlet. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-07-31 15:50:37

[...] się dzisiaj czuję tak ogólnie i przez zakwasy. Chyba największe na ramionach od podciągania. Brzuch też mnie coś boli. Pewnie dlatego że większość btw zjadłam rano, ale ten omlet z bananem był pycha i nie mogłam się powstrzymać ;] Nie wiem, może okres w końcu się zbliża dlatego tak średnio się czuję. Już długo nie miałam ;/ [...]

[...] które mam robić żeby to skorygować. 25.08.2012 sobota DNT Cały dzień latałam po sklepach szukając jakichś kafelek i desek i przez to jadłam na mieście 2 posiłki i na oko: 1) omlet w domu 2) baton Matrix 3) obiad w IKEI łosoś z warzywami i surówkami 4) obiad w North Fish dorsz z warzywami, ryżem i mały ziemniaczek 5) indyk w domu 26.08.2012 [...]

[...] g kaszy gryczanej, perlowej, brazowego ryzu albo platkow owsianych (gorskich) na posilek. Minimalnie tluszczu, moge sobie dodac 1-2 lyzki oleju dziennie, albo zamiast miesa omlet z 12 bialek jaj i 1 zoltko. Po treningu zawsze 100 g carbo (Carbo Biogenixa w tej chwili - niezle ale chce go zmienic na Vitargo), + 50 g izolat serwatki (Isopure), + [...]

niesmiertelne placki owsiane bokiem ci wychodza? moze omlet?

tak tak....zrob sobie omlet....ja robie codziennie z 3całych jaj i 3białek....smak niezapomniany raz zrobisz i bedziesz owsiaki przepraszać

omlet owsiany! lepszy niz owsiaki, ale dluzej sie robi

omlet owsiany milenka - z cynamonem, imbirem,orzechami i tartym jablkiem - mniam!

Miska wygląda apetycznie. Tyle owocków ! :) Omlet z owocami moglabym jesc codziennie, ale ciagle mam obawy przed taka iloscia owocow, jest tyle roznych opinii na temat owocow, ze w zasadzie nie wiem czy je eliminowac czy nie.{{:-( Jestem chora (gardlo w ogniu), wiec treningu nie bylo, jutro tez nie bedzie. Moze w piatek jak juz bede dobrze sie [...]

[...] tym stracił no ale jakoś to przeżyję, co do pierwszego posiłku to jest tak, że serki jem jakieś 3-4 dni w tygodniu bo rano się śpieszę, a w pozostałe wcinam przeważnie jajka(omlet, jajecznic czy gotowane)+ warzywa. No i trzecia sprawa bo nie bardzo kumam dlaczego słonecznik jest niezdrowy- myślałam, że pestki dyni, słonecznika i orzechy to to [...]

[...] i moze dlatego obzeram sie czasem w weekendy weglami. 8.00-serek wiejski 200gr+rzodkiewki pomidorki ogorek,wymieszne do tego omega 3 i orzechy lub migdaly jakies 5 11.00 omlet z 3bialek jedno zoltko ze szpinakiem obok surowka siemie lniane i oliva z oliwek jakies 5ml 14.00 piers pieczona110gr z warzywami w folii do tego gotowane brokuly [...]

[...] robie z kasza i indykiem a zjadlam juz 1 posilek: 2kromki razowca z 100 gr tunczyka surowka i 2 bialka,zagryzlam 3 migdalami i siemie lniane A na dzien ulozylam tak 2.omlet z 3bialek ze szpinakiem groszek ,szczypior,oliwa 5ml 29/6/27 Tu bedzie HIIT 3.piers z kuraka120 ryz brazowy 30gr brokuly50 oliva 5ml B 29/tl 10/W 23 4.golabki musze [...]

dzis sroda wiec zrobie ten trening na biceps triceps barki.Jestem wlasnie po sniadaniu.Omlet z 3 bialek +zoltko szpinak pieczrki kromka razowca i zjem z 3orzechy. Jade na zakupy,od kilku dni boli mnie glowa moze jak cos sobie kupie to przejdzieNo napewno bedzie to zarcie od kilku dni znowu moje zycie polega na przygotowaniu zarcia zjedzeniu go a [...]

[...] biusto spadlo o 3cm i pas o 1cm ale biceps wzrosl o 1cm.Zobaczymy za tydz. Moje menu na dzis.nadal mam problem z weglami czuje sie nazarta. 1)pl owsiane+proteiny+migdaly 2)omlet z 4bial i zoltko+szpinak,pomidor+otreby+surowka 3)piers z kurczaka+kasza gryczana+f.szparagowa,groszek oliva 4)losos wedzony+razowiec+serek wiejski i papryka pomidor [...]

[...] mysle ze chyba faktycznie za bardzo obcielam kalorie,glownie z wegli.nie wiem dlaczego tak sie stalo. jem mniej wiecej tak,nie chce mi sie liczyc,ale moze musze zaczac. 1)omlet z 3 bialek jedno jajo i szynka z indyka warzywa. 2)twarozek 200gr z rzodkiewkami ogorkiem szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers z kurczaka 130gr albo ryba [...]

Ja tam pomyslu nie mam, u mnie najczesciej owsianka zmiksowana z wpc, albo omlet z ubitych jajek + orzechy wloskie i maslo orzechowe:p

[...] Protein: Tutaj ukłony i mega oklaski - po prostu mistrzostwo świata i napewno kupie przy okazji .OCH I ACH Czekolada-malina - Do testu poszła forma typu nalesnik/omlet - solo aby dokładnie odczuć smak oraz z dodatkami typu banan i dzem porzeczkowy :) Smak mega przyjemny - wyczuwalna mocno czekolada oraz malina , blyskawiczne [...]

EDYYYYYYYYYYYYYYYYCJA TRWA WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Chrom Essentiale forte Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane *** 1.POSIŁEK - [...]

Agnese - dziękuję! nie było tak strasznie...tylko trochę psychicznie zaczęło być gorzej... Wstawiam wszystko raz jeszcze \-) + dokończenie edycji :-) WTOREK 23.07.2013 DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta :-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone Napoje: woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek [...]