omlet

[...] inne, leciutkie śniadanie i jak to wszystko dogram to będzie na pewno dobrze. Na razie to nadal jem na oko wiec tym bardziej utrudnione zadanie ;P Dzisiaj nie zjadłem całego omleta, tylko około 3/4 (foto nizej), odczekałem jakieś 35 min wypiłem porcję Berserk Rave + kilka gram beta alaniny i pojechałem na trening. Potrzebowałem zrobić dłuższą niż [...]

Micha Dzisiaj póki co tak: 1. omlet z jabłkami prażonymi i nutwhey'em :-D http://i.imgur.com/TevgzMN.jpg 2. odżywka białkowa + migdały , miałem sporo pracy po południu i trochę zamuliłem ze zrobieniem posiłku , tak sie więc ratowałem 3. ostatnia porcja ,z wczoraj zrobionego gulaszu wołowego + surówka + chlebek , którego skład wrzucam poniżej , [...]

ten omlet wygląda apetycznie :D mogłeś na czas składania łóżka włączyć endomondo, zawsze to wysiłek :P

[...] haha zanim zobaczyłem zdjęcia czytałem sobie ten rozpisek z PT i w głowie "o proszę jak ładnie dietę prowadzi, że ma miejsce na frytki" a to sie okazało koniecznością :D ten omlet poranny Twój tak mi się podoba, że chyba oprócz gadania go w końcu podkradnę do siebie, tylko czekam wciąż na więcej kcal żeby było pole do popisu, bo jak mam teraz [...]

omlet z owockami petarda :) aż głodny się zrobiłem :) jak tak mówisz o tym fizjoterapeucie to ja chyba będę nadal twierdził, że sobie wyleczyłem i nigdzie się nie wybierał :P

Nie będę nudny i nie napiszę jak wszyscy, że nogi zayebiste! Nie no dobra- nogi zayebiste%-) Ten omlet, ta feeria barw- jadłby!

13.04.2017 Na czczo porcja AN bcaa 2:1:1 (15g) + kaps spalacza i poranne aero /SFD/2017/4/13/b341e352e7a34a43a18c1871e45d5efc.jpg Pierwszy posiłek dzisiejszego dnia LC to standardowo omlet: /SFD/2017/4/13/61282a5534dc4614b6f71a3930eee1d3.jpg

[...] pobudzenia nie odczułem - było w sam raz. /SFD/2017/4/14/305398188fb44f4d92b8e0c9535f6da8.jpg /SFD/2017/4/14/e01b93b405304ccb869ab42d3afb410d.jpg 1 posiłek dzisiaj - omlet, tym razem w takiej formie: /SFD/2017/4/14/8039d8f402844417bfa2f2726c002674.jpg Dzisiaj dzień LC i potem m.in wizyta u dentysty oraz fizjoterapeuty, więc emocji nie [...]

[...] m.in żurek :-) /SFD/2017/4/15/e8d8eb435e69477c9689880b9b935a79.jpg /SFD/2017/4/15/dc56e2375b5f49abaf9d47fae3451c0b.jpg Przyszły też dzisiaj białka jaj i od razu poleciał omlet z ich użyciem (60g B / 20g ww / 20g T) /SFD/2017/4/15/ec28e8dd0ecf41a0841010744ad9308a.jpg /SFD/2017/4/15/10521ff9b7e846f1b15ce34aa6aa7c4f.jpg Suchar 8-) [...]

[...] się mocno ręką więc ciężary niewielkie Dzisiaj za mną z rana 40min bieżni /SFD/2017/4/29/6bb785fa9e1542328a386d931fbcf2fb.jpg Z michy , standardowo leci minimum 1 omlet dziennie /SFD/2017/4/29/66c080530e7f4ce7a41a6fba592e00fe.jpg Do tego mięso obowiązkowo wczoraj skończyło się tylko na 3 posiłkach. Ponieważ miałem wizyte u dentysty, [...]

[...] tylko na ten okres nie liczysz co wpada? dzięki! nie liczę ,bo i po co ? :-) W obecnym momencie to nie ma sensu Staram się jeść w miarę rozsądnie,np. wczoraj ,wpadl m.in omlet, watrobka , do tego Renia na bardziej restrykcyjnej diecie jest obecnie to i ja się z nią solidaryzuje :-) tak więc nie obce mi gotowane piersi z kurczaka z masą warzyw [...]

Zeby cokolwiek bylo w blogu, podczas tego 'martwego' okresu ,wrzuce czasem co jem %-) + zrzut z dziennika jak bedzie czas to wpisywać ,całości bo nie chce mi sie tego rozbijac na godziny Oprocz tego co na fotkach wleciało 20g bcaa przed bieganiem, 50g izolatu po , w ciagu dnia 20g flexa + 5g msm i suple prozdrowotne Mial byc ten grill, ale [...]

Brak aktywności , zaliczona tylko krótka wizyta na saunie. Micha z dzisiaj omlet http://i.imgur.com/ob415ze.jpg 'pomidorowa' z filetem z indyka http://i.imgur.com/9yf82BH.jpg duszone udka z kurczaka w sosie śmietankowo-koperkowym http://i.imgur.com/lOOgmtm.jpg kisiel :-D http://i.imgur.com/502nILm.jpg Ogólnie w ciągu dnia wpadło jeszcze parę [...]

[...] w podnoszeniu ciężarów) i jemu od razu pomogło..jak coś spróbuję i tak nie mam nic do stracenia . Jedzonko wczoraj: - jakieś płatki + owsiane + mleko z białkiem - kosa omlet z masą owoców - udka z kurczaka + ogórki małosolne - kanapeczki z twarożkiem http://i.imgur.com/BJD3B1b.jpg http://i.imgur.com/xVIq5kJ.jpg [...]

Wczoraj mocno zabiegany dzień, rozpocząłem go kolejnym lekkim treningiem z rana. Przed wypita ostatnia, testowa porcja www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html http://i.imgur.com/krAOnxX.jpg Swoją recenzję (po kilku porcjach) zdam w temacie z opiniami w suplach dzisiaj lub w weekend, na pewno będzie to bardzo dobra [...]

[...] - zdradź proszę czy ostatnie foto przedstawiające szamę (placek obok browaru) - to a) omlecior b) pizza c) jakieś ciasto francuskie d) inna możliwość - bo wygląda spoko. to omlet w greckim stylu ,tutaj wrzucałem przepis http://www.sfd.pl/Omlet_w_greckim_stylu_%3A_-t1136510.html rewelacyjny i polecam spróbować, wczoraj dostałem od rodziców [...]

[...] rozpoczęta praca i przed chwilą nadprogramowe 30min cardio na rowerku http://i.imgur.com/eOiiFLV.jpg Idę zaraz nazbierać borówek i wpadnie dzisiaj na pewno jakiś pyszny omlet, a prócz tego trzeba przed weekendem powyjadać wszystko co zalega w lodówce 8-) i ogarnąć zakupy na najbliższe dni ;) W ramach ciekawostki, FB przypomniał mi jak [...]

[...] Po powrocie do domu, pomyslalem ze jak mam robić aero to lepiej od razu i poszło jeszcze 30min na rowerku http://i.imgur.com/Yun1Dmg.jpg Na śniadanie omlet z twarożkiem ziarnistym i powidłami śliwkowymi: http://i.imgur.com/j6NM2n2.jpg 2 posiłek http://i.imgur.com/4Zu0488.jpg Znowu mieliśmy z Żonką ochotę na pieczone [...]

[...] rzeczy na jutro trzeba poplanować, bo mam dzień urlopu ;) Tak więc komp (mam nadzieje) OFF Posiłek bezpośrednio po treningu http://i.imgur.com/cM3ePPH.jpg i nr 2 dzisiaj, omlet z serkiem ziarnistym - wjechał w 2 minuty %-) http://i.imgur.com/wuucEYi.jpg Załącza się już powoli ssanie, ale dzisiaj po treningu nog akurat moge podjeść więcej i na [...]

[...] śniadanie: spaghetti http://i.imgur.com/KSgJeo5.jpg 2 posiłek, 300g fileta z indyka + bułka pełnoziarnista http://i.imgur.com/DFNH0iS.jpg 3 posilek: omlet 200g białek + 2 całe jaja + 130-140g borówek, miala byc jeszcze polewa z białka ale jakoś mi sie nie chciało ;) http://i.imgur.com/NiVe48W.jpg ostatni posilek na dzis: [...]