omlet

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D pokłóćiłem się z dziewczyną i mam wolną chatę, zapraszam :)) @Pilka: tego masła orzechowego to tak symbolicznie, z 30g

omlet z dżemorem, krva ale pyszny %-)

omlet>reszta śniadań

a niech mnie diabli za mą milosc w piekle trzymaja, gdy nadejdzie kres wszystkiego, nie ulekne sie Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-24 20:19:55 normalnie po takich tekstach zarumienił mi się... omlet %-)

eh, to będę musiała dalej znosić tę cześkową miłość %-) a omlet rumieni się dalej \-) ale ja i tak na to piwo chcę iść z wami jak chłop z chłopami a nie %-) !

[...] treningu o 12ej - cukier 98 whey 14.00: 196 4j. kalafior 15.30: 186 16.30: 195 6j. losos, salata, kalafior, siemie 18.20: 61 mandarynki 19.40: 170 1j. 21.45: 164 5j. omlet z 3 jaj z kurkuma- bole zoladka 23.30: olej kokosowy trening 10 Sumo DL HiPull - 12kg 9 pompek damskich 8 swings - 9kg 7 sit upow 6 half-burpees ilosc: 11, czas: 30.04 [...]

[...] na bramie-czy 'kacze dupsko' czy plecy i czy rozciągać lekko linkę na boki czy trzymać jak najbliżej siebie ?) A dieta + suplementacja: Kreatyna + Tribulus(z treca) Śniad:omlet z 4jajek z płatkami żytnimi/owsianymi Saw+BCAA Trening:bywało różnie ale ~~1h 20 min Po treningu: Vitargo+BCAA+Kreatyna+szejk białkowy (myofusion) (Ogólnie starałem się [...]

[...] rób no regularne wypiski, bo ja naprawdę nie wiem, co się tu dzieje @@-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. Pamiętaj o tym, że większości takowych jesteś sama sobie winna: to taka [...]

Martucca Witam :-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. może powinnam urozmaicać swoje śniadanie ale placki z płatków górskich z jogurtem i owocami są dla mnie mistrzostwem świata i spokojnie do [...]

a do owsianki na wodzie wbij jajca, dodaj owoce i na patelnie placek/omlet jak malowany :-)) Dodam, że jajka to nie jest nabiał %-)

panowie, jutro rano czeka mnie ciężka misja w kuchni- coś ala omlet :)) i pytanko, czy mogę dać do niego odżywkę, trochę owsianych ? białko z jaj oddzielnie wiadomo, a te płatki i odżywkę razem od razu mieszać z mąką, mlekiem, żółtkiem bla bla ... ? %-)

podstawowy omlet.100 owsianycch.4 jajka całee.cynamon.reszta to tylko dodatki

omlet z samych jajek i owsów ? :))

dex masz ch**u przepis Omlet -8 białek jaj - 75 g zmiksowanych płatków owsianych - łyżeczka cynamonu i kakao naturalnego -30 g zmiksowanych orzechów włoskich - kilka sztuk słodziku. Ubijamy białka na sztywno, dodajemy zmielone produkty + słodzik. Smażymy na teflonie z pamem po ok. 8-10 min z obu stron.

Jeszcze mi nie odbanowali. To kicha, US, wysypiaj się i wracaj do formy. Ja mam Chrome i nie narzekam %-) To pościągaj wszystkie opery. Dex ciśnie Iziegmu, niżej nie mógł spaść %-) Przepisy na Omlet, jakie te dziecko jest nie rozumne. Co tu robią te osoby? :)) Łorez śledzą Cie, chcą starszego mentora jak w AL. Pika potrzebuje kobity %-) ciii [...]

Dzięki. Omlet wcinam z razowcem.

[...] porcja 150g zamiast miesiwa?:) ja zawsz kupuje mieso dziele na porcje po 150g, zamrazam, ponziej wyciagam i pieke po kilka sztuk i mam gotowe obiady. wiem co jem. jak z dniem nietreningowym? wywalig wegle i obciac kcal? omlet moge zastapic twarogiem z lyzeczka oliwki albo rybka wedzona? a ryz kasza/pieczywem pelnoziarnistym/makaronem razowym?

Mocny: 1.Omlet 100g płatków owsianych/3 całe jaja/40g odżywki białkowej/30g rodzynek/banan 2.50g brązowego ryżu/200g kurczaka/200g warzyw/30ml oleju lnianego 3.50g kaszy gryczanej/200g wołowiny/200g warzyw/30ml oliwy z oliwek Po treningu 50g carbo/10g BCAA/10g Glutaminy-30min. później 50g białka 4.100g białego ryżu/250g kurczaka/200g warzyw/30ml [...]

[...] prace (recepcja w hotelu) nic nie robie wiec trza wegle obciac by nie zalewało rano zaraz jak sie obudzie 35g prochu 100% whey 1 posiłek 6białek 70g ofsa 25g pestek dyni(omlet na patelni) + około 100g sera + łyzka drzemu truskawkowego 2posiłek przed treningowy 70g ryzu brazowego basamati 250g cyca/lub tuny po treningu 35g bialka + bcaa 10g za [...]

[...] 40g odrzywy 50g orzechow trening po treningu 100g owsianych 40g odrzywy dwa banany posilek 2 50g ryzu 300g piersi wazywa posilek 3 300g piersi wazywa oliwa posilek 4 omlet 300g bialek 25g orzechow 50g owsianych posilek 5 300g piersi wazywa oliwa posilek 6 300/350g steka wolowego czesem jeszcze odrzywa zjadlem 5 kg bialka optimum nutrion [...]