omlet

Owsiane możesz nadal jeść. Masz dużo zamienników. Np: omlet owsiano-jajeczny.

http://www.sfd.pl/%C5%9Aniadaniowy_MIX-t441140.html tu masz przepis jak nie masz czasu na zjedzenie, IMO bardzo dobre o ile nie uzywasz do tego ostrowii http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html a tu przepis na bdb placki owsiane Ja tez nie potrafie zjesc normalnie owsianych. Zawsze robie albo jakis omlet albo wlasnie te placki

Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g B; 10 T; 7 W;55 K;300 - jabłko/pomarancza/mandarynka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;30 T;10 W;60 K;350 Śniadanie II 10;00 - 2 bułki -piers z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 -marchewka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;25 T;2 [...]

Po teningu ryz + kurczak a na kolacje albo odzywa albo omlet z bialek jaj. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

A kawa? Bo chciałbym cos pobudzenie placebo Hahaha. No tak tez jeszcze omlet z tego zrobić i nwm

jak robisz omlet to wpisuj osobno wszystko co do niego uzyjesz tak jak masz wpisane to nie wiadomo co w nim jest taki ma makro, mieso z posilku 4 mozesz sobie nawet na 2-3 posilki rozlozyc, dlaczego tak masz dziwnie rozlozone w czasie - carbo 10:00 i bialko 15:00 takiego mixa to dobrze bylo by wypic po treninigu, posilki ukladaj tak zeby spora [...]

W zasadzie wszytko na co masz ochotę (z zalecanych źródeł składników odżywczych). Zupa, posiłek typowo obiadowy, koktajl, pieczywo, omlet. Zapraszam również do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

dokładnie omlet chyba najlepsza opcja żeby nie czuc samego jajka tym bardziej ze można dac od groma dodatkow: dobry dzem, migdaly, oprzechy wloskie, wiorki kokosowe, rodzynki, aromaty do ciast itp. co odpowiednio 'zabije' ich smak

[...] z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś pomidorek z cebulką. - orzechy włoskie - warzywa. Mój [...]

Mój cel to redukcja co do przemiany materii i spalania tłuszczu to slabiutko ile kalorii zjadam hmm ciezko powiedzieć moje menu wygląda mniej więcej tak: Śniadanie-7:00-omlet z siedmiu białek i dwóch zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka [...]

dzieki Wam wszystkim:P, gautatyr poleciał sog - wypróbowałem Twój przepis na omlet z tym, że dodałem do niego trochę świeżych pomidorów, koperku etc:. szkoda, że nie cyknąłem fotki

jest kilka takich pomysłów np: kanapka z kurczakiem, rybą tuńczyk z puszki, wcześniej przyrządzony omlet no ale jeżeli nie masz jak tego spożyć to może być ten serek wiejski tylko nie lekki a zwykły + ten banan Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-05-07 16:00:00

Czyli mogę spokojnie zamienić ten posiłek na omlet. dzięki za pomoc

[...] coś takiego ? aha w domu nie jadam śniadań nie wiem dlaczego ;p 1.7:40 -2jajka -serek wiejski 2.10:25 -Kasza lub ryż 100g+warzywo+mięso 3.12:15 -2 kanapki chleba ciemnego z szynką (a czy mógłbym tutaj dać omlet?) 4.13:55 -2 kanapki chleba ciemnego z szynką 5.17:30 (po siłowni) -Obiad to już mamuśka rządzi... 6.20-20:30 -Jajecznica z 5-6 jajek ;]

1nie ma wazryw i źródła ww 2 nie ma tł 3 lepsze będzi omlet niż szynka 4 kasza mieso warzywa oliwa 5 ok 6 twaróg lniany warzywa

twarog i omlet na potreningowy to porazka poczytaj najpierw o odzywianiu

Omlet + tuńczyk, ale i własnie dlatego jestem w trakcie modyfikacji diety :D Rozrabiac z iloma ml mleka ( 0%)? I tak ogolnie to żadnej miarki nie mam, a chce kupic worek, wiec jedna łyżka stołowa to ile to g i ile łyżek białka dawac do szejkera ? :)

suple już kupione, generalnie dieta opiera się na prostych produktach typu kurczak, ryż, kasza, tuńczyk, śniadanie to płatki owsiane, lub omlet 4 bialka, 2 zoltka + platki owsiane 150g polane jogurtem niskotluszczowym, ciemny chleb, indyk do szkoly, lub mix ważywny z indykiem, różnie.

platki owsiane na mleku,twarog. omlet z bialek pieczywo pelnoziarniste,banan piers z kurczaka,ryż,warzywa. makaron z serem + owoce. kasza + warzywa. tunczyk to jak z tym odblokiem?

[...] 500ml jogurtu + 2 banany/jablka 3) 100g ryz + 200g piersi kurczaka + surowka 300g + 15g oliwy + 5g tranu 4) twarog 200g + smietana 30g + rodzynki 100g + 10g oleju lnianego 5) jajecznica/omlet z 5jaj + 4 kanapki (100g) + pomidor 200g + 5g tranu 6) tunczyk 200g lub odzywka odzywka proteinowa 40g Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-23 16:11:50