omlet

[...] - zimowa Bitwa o Łódź (taka impreza OCR - bieg z przeszkodami, jakby ktoś nie wiedział :) ). Micha tym razem nieco lepsza (chyba) niż przez kilka ostatnich dni: 10:00 omlet z 5 białek (zostaly po wczorajszym pieczeniu pączków) + twarożek z rzodkiewka i szczypiorkiem + 4 mini marcheweczki (takie z biedronki) 11:30 bułka z dżemem 13:20 5 [...]

http://www.iv.pl/images/60887518001176769205.gif 10.06.14 Biceps spuchł: 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6: Uginanie ramienia z hantelką z supinacją stojąc, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8, 1 x 6: Uginanie ramienia z hantelką w podporze o kolano, 1 x 12, 1 x 10, 1 x 8: Uginanie ramion z [...]

przykładowy jadłospis: 1. śniadanie: omlet z 4 jaj smażony na maśle z dużą ilością szynki, serem żołtym i pomidorami + pół bagietki z pastą z makreli 2. śniadanie: białko, może być rozpuszczone w wodzie, banan (ja generalnie nie muszę mieć walorów smakowych) obiad (różne alternatywy, jakie przychodzą mi na myśl): pieczony [...]

Omlet z bobem Co potrzeba: -100g ugotowanego bobu -2 jajka -2 łyżki mleka -10g masło klarowane -sól, pieprz Co robimy: Roztrzepujemy jajka z mlekiem, solą i pieprzem, dodajemy bób i smażymy na klarowanym maśle, na małym ogniu pod przykryciem. Gdy omlecik lekko się zetnie możemy przewrócic go łopatką na drugą stornę, albo złożyc na pół i jeszcze [...]

[...] podsmażamy kiełbaskę pokrojoną w kostkę. Gdy się podsmaży przelewamy jajka na patelnię. Nie mieszamy !. Należy tylko przykryć pokrywką i zmniejszyć ogień na mały. 3) Nasz omlet-pizza jest gotowy gdy wierzch jest już "twardy". 4) Następnie smarujemy wierzch cienką warstwą sosu pomidorowego i posypujemy bazylią i oregano (dzięki temu ma [...]

OMLET JAGODOWO POZIOMKOWY Sklad : Poziomki Jagody 30 gram Mąka ryżowa/ moze byc żytnia/pełnoziarnista 2jajka szczypta poszku do pieczenia ew. stewia łyżka mleka ( ja nie dalam bo nie moge) łyżka wody ( 2 x lyzka wody jak bez mleka) 2 gramy masła :D Jak to zmajstrować? To proste :D}:-( Wszystko razem wrzucasz do miski blendujesz wylewasz na teflon [...]

[...] worek ryżu, sałatka warzywna ta sama co była na lunch Podwieczorek – coś słodkiego Kolacja – 3 tosty z szynka i żółtym serem ŚRODA Śniadanie – omlet z 3 jaj ½ worka ryżu Lunch – coś słodkiego Obiad – zupa pomidorowa z ½ worka ryżu, gotowana pierś z kurczaka ze smażonymi [...]

ja nie masz czasu rano na omlet polecam wlasnie bialkoz prochu

[...] 2,5 g białka, 6 g węglowodanów, 15 % tłuszczu Bilans: 180 B, 435 W (+ węgle okołotreningowe), 50 T Posiłek 1 Białko 60 g - połącz białko z odżywki i inne źródła białka (omlet z białek, 1 białko jaja = ok.3,5 g białka) Węglowodany 20 g Tłuszcz 15 - cześć tłuszczu może pochodzić z żółtek (1 żółtko = 6.5 g T) Posiłek 2 Białko 30 g np. 150 g [...]

[...] lepsze platki owsiane z garscia orzechow itp. albo twaróg by byl rowniez o wiele lepszy niz plaki kukurydziane. W dni bez treningu to w drugim sniadaniu dodaj do tych kanapek warzywo, a obiad to skromny bardzo jak sniadanie wiec calkowicie do zmiany, juz bym dala 4 posilek w miejsce 3, a posilek 4 mozesz zrobic omlet, na kolacje daj warzywo.

moje śniadanie omlet z 7 białek 1 żółtka 80 g płatków owsianych zwykłych i 50 g Nitro Progen czekoladowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c544a3ab011244aea72676e09f9093a9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0bba0a9217488cbe534c628a93a528.JPG

[...] ze sztangą i sztangielkami ,uważam że te ćwiczenia są najbardziej skuteczne. Nie bawie się w jakieś wyciągi ćwicząc np. bicepsy. Sztanga i jazda. Co do diety śniadanie omlet 8 białek jaj 1-2 żółtka kilka rodzynek 80 g płatków owsianych zwykłych 4 kolejne posiłki to około worka ryżu 200 g piersi i na noc 6 posiłek 200 g piersi albo puszka [...]

DIETA 1 posiłek omlet ( 8 białek,2 żółtka ,80 g płatków owsianych zwykłych) 2 posiłek - 5 posiłek 0,75 g worka ryżu, 200 g piersi z kurczaka, surówka (pomidor, marchew, sałata, brokuły) 6 posiłek 200 g piersi z kurczaka SUPLEMENTACJA naczczo 7 g BCAA POWDER 7 g CM3 POWDER 5 AMINO 6800 1 LIFE ENERGY 1 MULTI PACK 2 TESTODIOL 2 DAA ULTRA 3 TAURINE [...]

Czytałem ,że Pana pierwszy posiłek to omlet ,ja staram się go zrobić ale podczas ,zmiany stron że tak powiem zawsze się r.............można dokładnie opisac proces twórczy omleta w całości,

Tak jak Przemek, omlet z masłem orzechowym wchodzi jak malina :-))

Moja aktualna dieta 1posiłek omlet 10 białek 1 żółtko 60 g - 70 g płatków owsianych zwykłych 2posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 3posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 4posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 5posiłek 200 g piersi z kurczaka 75 g ryżu warzywa 6posiłek 200 g piersi z kurczaka

I kilka fotek z tego tygodnia: 1. polędwiczka wieprzowa, pieczone ziemniaki, buraki 2. polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, pieczarki na maśle klarowanym, buraki 3. omlet (30g mąki z amarantusa, 2 jajka, kakao) na oleju kokosowym + owoce 4. pstąg łososiowy, frytki z batatów, marchew+jabłko+oliwa [...]

ciemny omlet - me gusta ; ) wygląda obłędnie Ula ; ) Ommmm

Dokładnie, mąka z Auchan. Widziałam, że poszerzyli ofertę, nawet z tapioki była ostatnio ;-) Omlet szarlotkowy -40g płatków jaglanych -rodzynki (u mnie 15g) -2jajka -jabłko (ja lubię kwaskowe) -cynamon (duuużooo) +masło klarowane do usmażenia Jabłko pokroić w kostkę, wymieszać z resztą składników i niewielką ilością wody. Odstawić na ok.15minut by [...]

Weekendowa, robocza szamka :-) Omlet jaglany Budyń jaglany Wołowina mielona, ziemniaki na parze Udka kurczaka, ryż czerwony, groszek mrożony /SFD/Images/2016/3/7/a45e57d331f2426d892639007cacec93.jpg /SFD/Images/2016/3/7/a5443a3c530f44198f0d2e92235cccb7.jpg /SFD/Images/2016/3/7/c694bed65b1b4c2abd1c9affbc46009e.jpg [...]