omlet

[...] klaty z tricepsamim wstrzymałem się z tymi partiami aż do soboty , dziwne że aż tyle wytrzymałem bo klatę uwielbiam trenować. :-PP Pobudka 9.00 po przebudzenia : kawa + omlet z jaj (6 jajek wymieszane ze 100-ma gramami owsianki z garstka rodzynek, wylałem potem to na gorącą patelnię) potem na talerz. Trochę dałem za dużo owsianki do tego [...]

[...] jak sobota zawsze jest czas na trening :-)) Wstałem koło 9, po przebudzeniu 10g BCAA Xtra + 5g Creatine Powder ( wymieszane w jednym szejku całkiem dobre w smaku) Śniadanie: omlet : 70g owsianki , jeden banan , 5 całych jajek Koło 12 kolejny posiłek: jabłko + 50g 6 Protein Blend + 5 kaps. TCM pro o 15 posiłek przedtreningowy:: 100g ryżu brązowego [...]

Witam Wszystkich :-) Dzisiejszy dzień zacząłem od kawy , zaraz po tym zjadłem sniadanie: 8.00 – tym razem omlet 80g owsianki 5 całych jajek i do tego jeden banan Od całości porcja BCAA XTRA 10g O 11 kolejny posiłek : 200g ryby tilapii z 50g kaszy Po tym posiłku udałem się na trening który zacząłem o 12. Trening lekko skróciłem bo dziś prace [...]

[...] + 50g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g kurczaka + 50g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek udko z kurczaka + ziemniaki 300g - po treningu Whey C6 40g 5 posiłek omlet z 3 jaj i płatków owsianych 100g 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/18/530a88e1e5d6444598fb2522d0d73a83.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas [...]

[...] też postaram się dzisiaj nabyć, ale tak czy siak te pestki dyni i len muszę wykończyć, bo jak to nagle odstawię to moja mama będzie gotowa zesłać mnie na samo dno piekła :-D. Dzisiaj na śniadanie był omlet z trzech jaj. Melduję, że nie wywaliłam żadnego żółtka i nie wiem czy to nie placebo, ale mam wrażenie, że jestem bardziej najedzona? :-?

[...] z nauką ;] I jakby ktoś pytał to nieee wcale się nie stresuje ee gdzie tam!! (oo IRONIOO):-)) Wieczorkiem będzie miska na jutro :) W załącznikach trening i mój potreningowy omlet :] PS Ruda, wiadomość poszłaaa! :] Dzięki za odzew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee3be9135112443b8dde700c4cb1dfe7.jpg [...]

[...] zobaczyć.musiało być ciekawe taaa zwłaszcza jak robiłam w szatni na płytkach przy drzwiach,bo wchodzę na małą salkę a tam gościu przysypiał na materacu Dzisiejsza micha 1 omlet (2zółtka+4białka, owies 50g, whey 10g) 2 pulpety (mielone cyce),makaron 30g trening 3 whey,banan 4 pulpety,makaron 30g,winogrono 150g 5 kurak,pomidor 6 twaróg, masło [...]

[...] ciągi w stringach albo i bez zarezerwowane są dla jednej osoby...i nie muszą to być wcale ciągi martwe Tak więc przykro mi chyba się nie doczekacie...no chyba,że będę miała kaprys pokazania publice swoich pośladkowych Dzisiejszy DNT Micha 1 omlet z owsianymi i żurawiną 2 cyc mielony,warzywa 3 j.w 4 kurak,warzywa 5 jaja,masło orzechowe

[...] a tu do oceny nowe ćwiczenie...stary nakieruj mnie,nogi mają być bardziej zgięte? http://www.youtube.com/watch?v=q4TN9vcJaQ4 MICHA a co tam też dam 1 omlet (2całe jaja+2białka,owsiane 40g) posmarowany konfiturą 2 kurak 150g,makaron pełnoziarnisty 50g trening 3 whey,banan 4 kurak 150-200g,ryż parboiled 40g,kalafior 5 [...]

Nie ma to jak pocieszenie W moim przypadku to muszę się wkręcić,a jak już się wkręcę to będzie dobrze Dzisiejsza micha DNT 1 omlet z wheyem,orzechy laskowe 2 kurak,ryż parboiled,pomidor 3 kurak,chleb orkiszowy (własny),ogóry 4 kurak,nerkowce,ogóry 5 płatki żytnie,whey,olej lniany +jabłko Mam ssanie i jestem strasznie głodna,więc wrzucę chyba [...]

[...] miał się z czego nabijać A wiadomo jak będzie się nabijał to potem musi być rekompensata i fajny prezent na Mikołajki http://www.youtube.com/watch?v=ZgoOU6ka8dE MICHA 1 omlet z wheyem,migdały trening 2 whey,banan 3 kurak,chleb orkiszowy 4 j.w 5 twaróg z jogurtem naturalnym i wheyem,migdały 6 jajecznica 7 płatki żytnie,whey,olej lniany Przed [...]

[...] musiałam coś źle chyba się ustawić,bo zaczęła mnie boleć lewa strona pleców i w sumie boli cały czas http://www.youtube.com/watch?v=WzqpsRKhDjk MICHA Wstałam dzisiaj przed 11 1 omlet z owsianymi trening 2 whey,jabłko 3 kurak,ryż,jabłko .... reszta pewnie jeszcze jakiś kurak wpadnie i twaróg z wheyem i olejem...ogólnie nie chce mi się jeść

[...] egzaminy i nie mam zajec na uczelni, wiec postaram sie dodac troche kcal a w przedostatnim posilku pewnie dam wiecej jajek ale nie na gotowanych, tylko jakis placek/omlet, zobaczymy czy bedzie wchodzil. Jak macie jakies propozycje, to piszcie. Moze skusze sie na cos ala placek góry-forte, ale z wieksza iloscia jaj (jak beda mi wchodzic, [...]

[...] światełko "przygasało" na treningu, ale to ze względu na małą ilość WW w diecie, w poniedziałek ładowanie węglami Tutaj posiłek po całym dniu pracy Panga + omlet (5+1) + surówka polana lnianym nie umiem komponować posiłków, ale ma to odpwoiednią wartość odżywczą i smakową Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-17 20:28:53

[...] które zamawiały dziewczyny, ale niestety trochę wódki wypiłam Dzień beztreningowy, chyba, że mogę wliczyć 3 godziny ostrego tańca jako cardio A DZISIAJ DZIEŃ 5 Dieta 1. omlet (3+1) + cukinia + pomidor + ogórki małosolne 2. twaróg biały + pomidor + szczypiorek 3. cyc + sałata 4. pomarańcze strasznie mnie suszyło 5. białko na noc Trening [...]

[...] bieżnia 7min abs DIETA 1.owies + białko (standard) trening 2.cyc+cukinia+kasza gryczana 3.cyc + surówka (marchew, seler, ogórek, rzodkiewka, pestki słonecznika, oliwa) 4. omlet – 2 jajka + ser biały + rodzynki (20dag) + wiórki kokosowe + cynamon (zaszalałam) niestety rozwalil mi sie 5. białko SUPLE - standard Białko x2 3xhmb [...]

DZIEŃ 23 – rozpiska za wczoraj Znowu wszystko mnie boli, ale to już standard. TRENING Tylko 8min brzuch, nie było czasu na nic innego DIETA 1.omlet (2 jajka, twaróg, owies) 2.cyc+fasolka 3.makrela + fasolka + ogórki 4. serek wiejski SUPLE 2xl-karnityna 4x thermo shape 3x top 10 Wieczorem wypiska z dnia dzisiejszego. Madu – [...]

[...] dopiero 2 trening no więc myślę ze pod koniec cyklu na przysiad powinno być już ponad 100kg, nariazie je tylko rozgrzewam bo po zeszłym treningu czułem zakwasy jeszcze do wczoraj DIETA -omlet z owsianką i dżemem -makaron z twarogiem i jajkiem na słodko -polędwica z ziemniakami i surówka z kapusty trening -gainer z mlekiem -kanapki z twarogiem

koles co to jest na zdjęciu ? omlet z owsianka ? i jeszcze pytanie odnośnie sernika low carbo, jak to wygląda i z czego jest zrobione ?

[...] jadłospisem. Mam zdecydowanie za mało potrzebnych produktów, muszę chyba się wybrać na zakupy. Foty zaraz wrzucę. Czy przykładowo taka miska moze byc? Sniadanie: omlet z platkow owsianych z bialym serkiem, miodem i orzechami 2 sniadanie: kanapka do pracy z gotowaną szynką z kurczaka, sałatą, pomidorem, ogórkiem, do tego jajko na [...]