Rano mialem dalej straszny kaszel, pojechalem do lekarza przepisal jakiś syrop, jutro idę na trening i p******e wszystko inne http://i58.tinypic.com/30xhenr.png omlet ryz kurczak gainer pizza bulka i losos j. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-12-02 19:54:54
Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13288 Data: 2014-12-02 00:10:51 Liczba szacunów: 0
No, troche ruszyła xD Zaraz sie kłade do łóżka i muszę sie przyz łikend wykurować xD Lekarst staram się jak najmniej zażywać. Micha 100g owsianych/4jajka/orzechy= omlet, ale zjadłem tylko pół, bo mi nie smakował. 6skibek razowego/ryba w puszce 150g kasza/2duże schabowe seeeen kasza/kawałek piersi kasza/250g piersi twaróg trening mi dzisiaj wogle [...]
Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-08 22:07:52 Liczba szacunów: 0
Ale można i tak, że dwa jajka i łycha owsianych... mamy coś a la omlet lub placuszki :) Takie chyba można i ze 2x w tyg. (na lekkiej redukcji). Aga, czemu jajka okołotreningowo nie za bardzo?
Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 10:06:59 Liczba szacunów: 0
Lena--> Skoro miłe wspomnienia to się cieszę Anitan--> Raz zrobiłem omlet z orzechami, to powiem Ci, że mi nie wchodził, może kiedyś jeszcze spróbuje. Od siebie polecam szejki owsiane. Ty to smażysz na tłuszczu? Rocky to mój idol z dzieciństwa, dorstałem przy tych filmach. Znam wszystko prawie na pamięć
Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 16:52:52 Liczba szacunów: 0
Witaj, Lepszym wyjściem było by na śniadanie dać omlet ) jajka + wpc + owsiane + owoce) niż takie jak jest teraz . Jedząc tak na sucho bez gotowania to nie jest najlepszy pomysł , druga sprawa kolacje daj jakąć rybkę nawet makrela wędzona czy śledzie będą dobrym rozwiązaniem gdyż brakuje Ci omegi 3 w diecie. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2016-08-01 19:05:26 Liczba szacunów: 0
[...] w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy na cheaty. Trzeba jeść smacznie, to wtedy nie ma parcia na syf. Zrób sobie rano omlet, jak radzi wojo, czy pieczoną owsiankę z wheyem i owocami, to zaspokoi apetyt na słodkie. Możesz też zrobic sobie np batony proteineowe [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2016-08-01 19:14:28 Liczba szacunów: 0
czyli zaczac od wyciskania sztangielek a potem sztanga na plaskiej tak? hmm a co do tego 4 posilku to jest on w postaci placka wiec jesli dodalbym ryz musialbym zmienic jego forme co wiec proponujesz? moze omlet z platkami owsianymi + owoce?
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2012-12-01 14:36:55 Liczba szacunów: 0
[...] kilka kawałków ciasta, pierogi, ryby w przeroznych postaciach, krokiety itd. ) oczywiscie rowniez staralem sie zjadac kilka posilkow "normalnych" tj zawsze na sniadanie byl omlet do kolacji rowniez na noc twarog z maslem orzechowym w ciagu dnia 1,2 porcje ryzu z kurczakiem takze mysle ze nie bylo najgorzej. Treningi odbylem oczywiscie zgodnie z [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2012-12-26 15:55:20 Liczba szacunów: 0
Sposób na słodkie? Albo jem jabłko jak mnie bardzo ciśnie - ale to max do trzeciego posiłku, nie na noc - taka schiza. Albo walę omlet z płatków owsianych z jajkami i cynamonem - dla mnie jest wystarczającym zastępstwem słodkiego. Najlepiej na jakiś czas odstawić słodkie całkiem - potem wystarczają takie namiastki, nie trzeba mieć rzeczy typowo [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2011-11-11 17:57:21 Liczba szacunów: 0
[...] pieczonego chleba to na samą myśl, aż mi ślinka cieknie - na pewno o tym pomyśle. Karolka wczorajszy twaróg zagryziony jabłkiem był dla mnie taką namiastką słodkiego, a omlet z cynamonem też brzmi nieźle. Dziś jakoś się trzymam - myślę, że przechodzę syndrom "odstawienia" Nie wiem natomiast czy umiałabym zrezygnować całkowicie z nabiału, mam [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2011-11-11 22:37:06 Liczba szacunów: 0
[...] mam dwa dni gdzie zjadłam troche czekolady, albo skusiłam się na jakiś chips). Ona była zainteresowana odżywkami, ja nie bardzo. Ona je rzeczy, które ja nie bardzo (np. omlet). W tym poście tłumaczę sie, ale i proszę o pomoc :) Nie wiem co powinnam jeść , ile, jak ćwiczyć :( Od trzech dni: zwiększyłam porcje jedzenia, mięso jem na obiad, [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2015-02-12 21:40:02 Liczba szacunów: 0
Heh, wy mnie nie rozumiecie... I dlatego macie to PRZECZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM :D Po 1: Rano mogę jeść co popadnie byle nie płatki owsiane z mlekiem, bo mi nie wchodzą...Wole Omlet (saib'a przepis) Po 2: Po śniadaniu jadę na studia tak więc potrzebuje ze 3 godz. przerwy... Potem mogę wypić coś bądź jakieś kanapki spakować + ten gainer z mlekiem na [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2007-12-11 20:24:04 Liczba szacunów: 0
[...] zamiast owsianki możesz zjeść np. twaróg z owocami i awokado (lub orzechami jeżeli jakieś możesz jeść) czy wiórkami kokosowymi żeby było źródło tłuszczu, możesz sobie omlet na słodko albo na ostro - dodatki jakie tylko wymyślisz, ryż na słodko z owocami... I są też dzienniki - nawet jak nie możesz jakiegoś dania skopiować w 100% potraktuj [...]
Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 2015-09-30 20:40:53 Liczba szacunów: 0