omlet

MYślałem, że to Us wstawił %-) Z wędzonym kurczakiem? ja omlet wcinam.

Zjedz 50g owsianych a w innym posilku daj wiecej ryzu czy czegos. daj do owsianych orzechow i owocow. Z jajek zrob sobie jajowe albo omlet albo usadz

J/W Omlet, skoro uparłeś się na jaja + owsiane.

Omlet z 5 jajc i 200 ml mleka. Mała kolacyjka przed snem:)

aparatu nie ma dalej, 1 śniadanie omlet + troszkę dżemu, NitroTech Hardcore 2 śniadanie 200 g trewala + papryka

nooo nic nie jecie ? -omlet twarogowy + 2 łyżeczki dżemu z jagód

5 posiłek - omlet twarogowy robi go ktoś jeszcze?? fajnie mi wyrasta na patelni a nagle siada i takie 0.7 cm placuch zostaje, ale mimo to smaczny polecam

[...] golonki (nie wiem jak dobić do 130g białka, a rodzice to jedzą na obiad;)) 24/14/5 238kcal O: cukinia nadziewana łososiem ze szpinakiem i cebulką 35/21/7 316 kcal P: omlet z dwóch jaj + odrobina oleju z pestek winogron 13/14/1 178kcal K: 3/4 kostki chudego twarogu z pestkami z dyni i orzechami laskowymi 42/20/9 386kcal W sumie: 128g [...]

ladnie ladnie,forma widzialem kozacka... ja od 2 tyg omlet z rana, jest fajna owsianka tutaj za 2chf kilo z kawlkami owocow cos jak musli wysuszone, tylko 3g tluszczu, 8 bialka reszta ww

[...] twarozki kup sobie jajka i fasole/groch. Kupuj tansze miesa i podroby, chociaz tu sprawdz co bedzie dobre zeby nie podwyzszyc cholesterolu dalej za duzo nabialu /-) Nie jedz grahamek, zamiast niech zrob sobie omlet z platkow owsianych i jajek, posyp startym, serem juz bedzie lepiej :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-01 17:22:09

[...] niedziela 14.04. DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-14 1) omlet (owsiane, jajca, banan, jogurt) 2) owsiane, banan, odżywka 3) ryż brązowy, kurczak pieczony ze skórą (udziec), śmietana 12% 4) chleb żytni, twaróg półtłusty Aktywność: [...]

DT/ trening 5./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 #-P http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-17 1) owsiane, omlet (jajca, śmietana, warzywa), masło trening 2) banan 3) kasza jęczmienna, dorsz, migdały 4) chleb żytni, indycza pierś, migdały 5) jabłko, ser żółty, owsiane, odżywka Aktywność: 1h fitness [...]

20.11 Rzadko mi sie zdarza żebym robił klatę w poniedziałek. Z tego powodu nie cisłem sie na najpopularniejsza siłownie w Zabrzu (smart) tylko poszedłem na równie dobrego gyma gdzie ludzi jest 80% mniej. Trening bardzo dobry, siła w górę, ciężar dodany. Przed treningiem skromne 5g AAKG i sól 1. Spięcia z linką jednorącz 3x20/15 2. Wyciskanie [...]

Cześć, jak tam Twoja aktualna waga na czczo? Co jadasz na kolację? Cześć aktualnie waga na czczo 84kg. Na kolacje wlatuje omlet z 8 białek jaj i dwóch całych jaj, 50g masła orzechowego. :-)

Nadrabiam wczorajszą wpiske bo brakło czasu, Trenowałem barki, kaptury i łydki 1. Wznosy hantli (tył barków) leżąc na ławce 3x30 + 2. Unoszenie hantla leżąc na ławce bokiem jednorącz (tył barków) 3x15 3. Wznosy hantli w tył leżąc na ławce dodatniej 4x15/12 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x15/10 5. Wznosy hantli w bok, duży kąt między ramieniem a [...]

[...] /SFD/2018/5/27/e0760dd08f7647339265fcde9228997d.jpg Dzisiejszy posiłek nr 3. ryż, indyk, warzywa :) /SFD/2018/5/27/7722561e1249455f82d3eebdcfb28c18.jpg Wczorajsza kolacja, 'omlet z piekarnika z kilkoma truskawkami' :) /SFD/2018/5/27/64a568da78444964944976dd513c8c1f.jpg Potreningowy, ryż, kasza manna, jabłko, truskawki/porzeczki, WPC, nesquiki :) [...]

Klatka Bicepsy 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 2x10 3x5 1x12 2. Wyciskanie na hamerze z dołu z gumami 4x20/15 3. Wyciskanie hantli z ziemi 3x12/10 4. Rozpiętki z hantlami ławka skos dodatni 3x20 5. Uginanie ramion z hantlami 3x12 6. Uginanie ramion z drążkiem szeroko z wyciągu górnego do czoła siedząc 3x20 7. Młotki siedząc 3x12 Cardio 20min [...]

[...] 85.3kg 1. 40B 10T 40W 2. 30B 0T 40W 3. 30B 0T 40W 4. 30B 0T 40W 5. 30B 0T 40W 6. 40B 25T 0W 1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane masłem orzechowym i orzechami włoskimi. Do tego warzywka :D /SFD/2018/6/21/3d1656681fbd4a118ba45182dfbfa767.jpg [...]

Dzisiaj drugi dzień przerwy. Po wczorajszym cardio w wodzie waga trochę spadła. Dziś dałem troche więcej wegli do sniadania +20g Jutro lecimy z nogami. 86.5kg 1. 40B 10T 60W 2. 30B 0T 60W 3. 30B 0T 60W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 40W W bonusie dwa posiłki z soboty :) 1. Omlet z polewą o smaku danonka truskawkowego (Skyr + 15g [...]

no dzisiaj omlet sobie zrobiłem z ok. 100-120g muesli, 2 całe jajka, 2 białka, 30g izolatu, trochę orzechów i rodzynek - mniam widzę klatka Tobie idzie, ja się skupiam na unoszeniach(barki), wiośle (plery) - to są priorytety takie. To drugie idzie, a pierwsze jako tako Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-02 10:00:53