omlet

Dzisiaj rano na śniadanie omlet z truskawkami... standart. Potem wyjazd na siłkę... zrobiłam trening pleców i cardio 45 min. Potem było już tylko gorzej. Ale nie będę zanudzać. Jutro spotkanie z Arturem i omówienie zmian w planie i diecie. Potrzebna, motywacja i kop w d*pe!

Dzisiaj omlet z białek i płatków, a zamiast truskawek dipy waldena, taka odmienność. Dostałam w prezencie więc trzeba wypróbować, a co ;-D tym bardziej teraz kiedy ssanie na czekoladowe jest maxymalne }:-( Czekoladowy jest nawet spoko, a karmelowy taki sobie %-) lekko słony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dcebb020f534195b68d9b0ca663942c.jpg

[...] do połowy i powiem wam, że póki co niczym mnie nie zaskoczyła, bo wszystko to już wiem, ale podobno końcówka jest mocniejsza, zobaczymy :-D Zdjęia nr. 2. Mój dzisiejszy omlet: 50 g. płatków orkiszowych, 6 białek jaj, 30 gr. masła orzechowego, garść świeżych jagód z naszych lasów 8-) Wszystko zblendowane. Ale fioletowy był w środku %-) Batony [...]

[...] Budyń /SFD/2021/9/24/8f81b7f496864d8f82e5fc8fbf9f7f9a.jpg makaron konjac i kurczak "chiński" /SFD/2021/9/24/b2b78bb931bc428aa9a3b37d17cb2440.jpg omlet /SFD/2021/9/24/e37bed5bac8a497894303dfdfe18a262.jpg szejk truskawkowo-bananowo-białkowy - idealny na uzupełnienie braków po oddaniu krwi :-) [...]

szybko i treściwie :-) omlet /SFD/2021/10/28/dfe8fe1413c3435c94b3e25d00188f4a.jpg fasolka pieczona, indyk, migdały, pomidorki /SFD/2021/10/28/34f4dbc237fd4cb9b525385461b622c1.jpg cezar /SFD/2021/10/28/044418f6d7b5468795fa5c5a6b203e34.jpg tortille z bieluchem czosnkowym i łosiem /SFD/2021/10/28/34e009fb91f349ce95870ba70f5f5cd8.jpg

niedziela i posiłki na ten tydzień :-) omlet /SFD/2021/11/8/47c288c3584643dd80c6f5c3040d92d9.jpg smak dzieciństwa - makaron z jajkiem + wpc /SFD/2021/11/8/2dd082885db04660b8bc82c20ebde2f7.jpg niedzielny obiadek /SFD/2021/11/8/43d1733bd38e40feb72a4d334d3d90cc.jpg pizza /SFD/2021/11/8/6f7f0134a3f849809390b62a58ee80a9.jpg no i roladka z indyka [...]

[...] rozwinął się o totalne "zatkanie" i morze kataru - dzisiaj trening odpuściłem, zobaczymy jak będzie jutro :-( pudding /SFD/2021/12/8/ee50fa402014422784c55d20ca36d0a1.jpg omlet /SFD/2021/12/8/8a44c085e2564c32acfa00ebc49bbea2.jpg sałatka z łosiem /SFD/2021/12/8/4f1363da607a4222a2804c4b1fd858aa.jpg ryż z kurczakiem [...]

[...] musiałem wrzucić 300g łososia wędzonego, bo żona nie lubi - wieczorną porcję omega3 już nie brałem %-) jaglanka z gruszką /SFD/2022/3/18/5b69089153ac486a9b1801bb1a4c8002.jpg omlet i skyr /SFD/2022/3/18/c4ffddcc02854c98968603aadcbbf44b.jpg pstrąg łososiowy, ziemniaczki peiczone, surówka /SFD/2022/3/18/5ed356430f3b45e6bb02acdc73ab1546.jpg pizza [...]

Ten omlet przypomina mi żabę :p

Wczoraj dotarłem w końcu do ortopedy, bo płacę za Luxmed już chyba z pół roku a nie razu nie byłem na żadnej wizycie ani na żadnych badaniach nie korzystałem. W sobotę przyszłą będę miał rezonans tego mojego łokcia nieszczęsnego, dodatkowo na kolejnej wizycie jeszcze mi da skierowanie na rezonans kręgosłupa bo mówi że niewykluczone że ten łokieć [...]

Co to za omlet? I steki z jakiego mieska ?

Omlet standardowy - płatki owsiane, jaja, wpc, jabłko Steki z krówki - pierwsze rosrbef, drugie udziec

dzisiaj ostatni dzien testu, robilem badania na wtorek powinny byc wyniki, jutro opisze swoje odczucia co do preparatu :) a dzis wstawie moj ulubiony przepis na "omlet" ktory raz na jakis czas jem przed snem :) trzeba przygotowac: -pol porcji odzywki bialkowej najlepiej z kazeina i jajkiem (zazwyczaj stosuje Trec Night Protein o smaku [...]

Taki omlet z bananem jest super :) Czekam na wyniki zatem!

[...] jeczmienna, cyc, ogorek, oliwa z oliwek 5. wiesniak, szczypior, jajko, orzechy BWT 164,07/139,57/80,01 kcal 1882,40 // przesadzilam z maslem orzechowym rano , 1 lyzeczka na omlet, 2 prosto do buzi, zjadlabym i pol sloika ale sie opamietalam, dlatego w drugim posilku nie bylo tluszczy bo bilans by mi sie nie zgadzal TRENING 25min bieznia (od [...]

[...] papryka zolta, pomidory, zielsko z oliwa z oliwek 4. pumpernikiel, 2jajka, pomidory, szczypior 5. whey, orzechy BWT 166,51/130,43/59,43 kcal 1701,75 posilek nr 4 // omlet z jablkiem wymiata, a na ta kanapke z jajkiem to czekalam caly dzien TRENING B A. MC 40kg*11, 40kg*9, 40kg*8 B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*10, 10kg*9, 10kg*8 B2. [...]

[...] BWT 151,90/104,80/75,83 kcal 1700,72 za szybko po sniadaniu poszlam na silke, spieszylo mi sie... no i w wynikiem tego byl chewt po treningu ech, a taki pozywny ten omlet byl... TRENING 10x dumbell snatch 10x dumbell swing 10x burpee x5 (1min przerwy miedzy obwodami) czas wykonania: 16:48:44 3x10 floor wipers (kijek plastikowy 7,5kg) [...]

Omlet di fromage

Witam DZIEN 2 / 120 +/- AHHH , dzien 100% :) -Wstałęm o 9.00 -Actival bcca -potem rowerek 30 min 1 . Posiłeczek śniadanko 100% tak jak dieta:) Omlet z curry + papryka do tego kiszony :) + wpc i platki owsiane Końcowy rezultat;p Do tego suple - 2 x caps spalacz - witaminy - chrom - omegi 3 - magnez do picia - flexi drink 2. Posiłeczek Tuna , [...]

Podusmowanie Dzień 11/120+/- Dieta:100% Trening : (ciezko opisac :D caly dzien praca:P (nie lekka)!) Suple : 80% Suple : -Bcca -Flexi Drink 1.Posiłek -Omlet (Jajka , wpc , platki owsiane) 2.Posiłek -Tunczyk -razowy chlebek 3.Posiłek -Szynka -Razowy chlebek 4.Posiłek -Ryż -Cała Papryka -Cyc -Troche ketchupu:P 5.Posiłek -Wołowina -Ryż -Papryka [...]