omlet

Omlet fajnie wyszedł.

[...] i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=imag0229wr.jpg&res=landing Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i rodzynkami Posiłek IV: omlet z 2 jaj z twarogiem i łososiem oraz razowiec http://desmond.imageshack.us/Himg256/scaled.php?server=256&filename=imag0230z.jpg&res=landing Posiłek V: serek wiejski na [...]

[...] do tułowia) a uginać powinny się tylko przedramiona, sztanga powinna być opuszczona mniej więcej nad czoło (inna nazwa tego ćwiczenia to nie przypadkiem 'czachołamacze'?) Micha jak zwykle wygląda mega, omlet strasznie przypomina mi pizze :-D aż przychodzi ochota na jakiegoś większego czita, ale na to przyjdzie pora za miesiąc podczas wakacji :-P

[...] warzywami oraz oliwa http://desmond.imageshack.us/Himg703/scaled.php?server=703&filename=imag0257j.jpg&res=landing Posiłek III: dorsz z kaszą gryczaną i rodzynki Posiłek IV: omlet z 4 jaj z łososiem, warzywami i razowcem http://desmond.imageshack.us/Himg38/scaled.php?server=38&filename=imag0264cn.jpg&res=landing [...]

[...] i 270 g węglowodanów (reszta). TRENING Aeroby - jazda na rowerze 1h 43 min (29,75 km) Unoszenie nóg prostych w zwisie 13 / 110 / 10 Rozciąganie DIETA Posiłek I: omlet z 3 jaj z banami Posiłek II: ryż z serkiem wiejskim, jabłkiem, brzoskwinią, wiórkami kokosowymi, rodzynkami i migdałami Posiłek III: łosoś wędzony z ryżem i rodzynkami [...]

[...] widziałem (ale nie wiem czy utrzymali). Także zobaczymy... ;-) TRENING Aeroby - orbitrek 25 min Unoszenie nóg prostych w zwisie 13 / 11 / 10 Rozciąganie DIETA Posiłek I: omlet z bananem, morelami, rodzynkami, wiórkami kokosowymi i kakao http://desmond.imageshack.us/Himg593/scaled.php?server=593&filename=sniv.jpg&res=landing Posiłek II: miruna [...]

[...] orbitrek - 10 min wycieczka piesza - 1h 40 min (6 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f003a1f6a347e7a325331ee6e99858.JPG DIETA Śniadanie: twaróg na słodko i ostro, roladki serowe, omlet z serem i szynką, galareta z warzywami i szynką, babeczki z pastą z szynki, warzywa Obiado-kolacja: pierś z kurczaka - "chicken nuggets", łosoś wędzony, wieprzowina, [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=imag0506e.jpg&res=landing omlet z serem i szynką http://desmond.imageshack.us/Himg690/scaled.php?server=690&filename=imag0463q.jpg&res=landing Obiado-kolacja:kurczak, okoń, grillowany indyk, ciasto [...]

[...] siłownie. TRENING basen sportowy - 500 m (10 x 25 m crowl + 10 x 25 m styl klasyczny) DIETA Śniadanie: twaróg na słodko, wieprzowina w galarecie, pasta serowa z pomidorem, omlet, ciasto drożdżowe, wafelki, ciastka http://desmond.imageshack.us/Himg94/scaled.php?server=94&filename=imag0571h.jpg&res=landing [...]

[...] przystąpiłem do prasy i przeglądania SFD (bo jest internet ;-D) Micha jeszcze doładowana z domu lekko była ;-) Jutro zobaczymy jak wyjdzie. TRENING DNT DIETA Posiłek I: omlet z 3 jaj z serem, szynką i pomidorem oraz razowiec Posiłek II: gruszka Posiłek III: mięso z indyka, odrobina kaszy gryczanej (dosłownie 3-4 łyzki), buraczki Posiłek IV: [...]

[...] i oliwą http://desmond.imageshack.us/Himg26/scaled.php?server=26&filename=imag0637n.jpg&res=landing Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek IV: omlet z 3 jaj z indykiem, serem gouda i warzywami Łącznie: 3064kcal, 135g białko, 141g tłuszcze, 312g węglowodany PS Panowie, dziennik potreningu.pl podaje takie coś [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg18/scaled.php?server=18&filename=imag0642p.jpg&res=landing Posiłek V: pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym i warzywami Posiłek VI: omlet z 3 jaj z serem, indykiem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=imag06431.jpg&res=landing Łącznie: 3063kcal, 131g białko, 139g [...]

[...] Posiłek III: łosoś zapiekany z warzywami z ryżem parboiled Posiłek IV: łosoś zapiekany z warzywami z ryżem jaśminowym i parboiled Posiłek V: omlet z serem Carre d'Aurillac i pomidorami (%-) kolejna pamiątka siostry z wycieczki - tym razem ser pleśniowy z Paryża %-) a prawda jest taka, że wszystkich zapach tego [...]

[...] Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboliled i warzywami Posiłek V: pierś z kurczaka z ryżem parboliled i warzywami Posiłek VI: omlet z serem pleśniowym i warzywami(kolejna porcja serów z Francji, których nic nie chce w domu jeść %-)) Łącznie: 3067kcal, 133g białko, 136g tłuszcze, 328g węglowodany

[...] Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboiled, orzechami włoskimi i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i gruszka Posiłek V: rodzynki Posiłek VI: omlet z 4 jaj z serem pleśniowym i warzywami oraz Coca-Cola zero bez kofeiny z Paryża %-)(ostatnia porcja serów %-)) [...]

[...] 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet Ile tego wyjdzie w sumie nie wiem. Ale raczej kupujemy w dużych opakowaniach. Żywiąc sie w ten sposób nie wydaję kasy na fast-foody i inne obciachowe żarcie (a za mało [...]

[...] 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet Owsianka: 1.5kg/mc (4 opakowania) - 20zł Mleko: 4.5l/mc (5 kartonów) - ok. 15zł Rodzynki: 900g/mc (średnio 4 opakowania po 200g) - 10-20zł Wiórki kokosowe: 900g/mc [...]

Odpisuję teraz, bo dopiero 20.30 wróciłem z odkopek ;-) Armstrong, Chil - łososia lubię pod każdą postacią tak jak Chilon ;-) Wędzony, pieczony. Sushi nie miałem nigdy przyjemności jeszcze jeść. Łosoś fajna sprawa, bo jem tylko rybkę i nie muszę dodatkowo polewać oliwą, żeby podbić tłuszcze ;-) Omlet twarogowo-łososiowy bardzo fajna sprawa. Nawet [...]

[...] rodzynkami, żurawiną i bananem Posiłek II: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą Posiłek IV: omlet z 4 jaj na oliwie z serem i polędwicą sopocką Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, gruszką, jabłkiem i masłem orzechowym Łącznie: 3048kcal, 145g (19%) białko, 161g [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg138/scaled.php?server=138&filename=imag0760l.jpg&res=landing Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami, warzywami i oliwą Posiłek IV: omlet z 4 jaj na oliwie z serem i polędwicą sopocką Posiłek V: serek wiejski z twarogiem, gruszką, jabłkiem i masłem orzechowym Łącznie: 3048kcal, 145g (19%) białko, 161g [...]